5 zdravih navika koje bi trebala razviti svaka tridesetogodišnjakinja

I iako su nam u dvadesetima posljedice jedenja kasnonoćne pizze te druženja s dragim damama i plesa do ranih jutarnjih sati bile gotovo neprimjetne, u tridesetima se već naš metabolizam mijenja i zahtjeva drugačiji tretman. Uz konstantnu težnju za balansom između poslovnih te privatnih obveza i želja, važno je razviti par navika koje će naš metabolizam i organizam u cijelosti držati zdravim, jakim i otpornim na vanjske utjecaje.

#Detoksikacija
Važno je da ste dosada naučili koji sastojci pomažu vašem organizmu da svakodnevno izbacuje nepotrebne stvari i otrove iz organizma. Pravilna ishrana daje vam energiju potrebnu za svakodnevne obveze, budi u vama produktivnost i motivaciju, a nezdravi sastojci ne samo da djeluju na vašu težinu, nego i na vašu kožu, koncetraciju... Što se tiče gore spomenutog druženja s damama, unosite magnezij, vitamin B i ostale supernamirnice koje će spriječiti posljedice koktel druženja.

 

#Njega kože
Vaša koža već polako pokazuje posljedice vaše prehrane i ponašanja prema vašem organizmu. Pazite da ju redovito nahranite, koži lica priuštite redovite maske, pilinge i anti age kreme. Zaboravite na odlazak na spavanje sa šminkom i krenite se prigodno brinuti o najvećem organu vašeg organizma.

#Vježbanje
Iako ćete teško imati savršen raspored koji vam daje dovoljno vremena da ujutro doručkujete, vježbate, odvedete djecu u školu i pripremite se za posao, vježbanje nipošto ne biste trebali propuštati. Dokazane su brojne njegove beneficije za zdravlje. Pronađite model i tip vježbi koji vam odgovara i riješite se negativne energije vježbom te ojačajte svoje tijelo i um.

#Zdravi obroci
Ne samo da je važno što jedete, nego i koliko vremenski to traje. Priuštite si obroke koji će trajati 30 minuta, razvijajte svoje osjetilno nepce i uživajte u hrani.

#Anti-stres terapije
Meditacija, šetnja, masaža. Vi birajte. Važno je da razvijete i pronađete aktivnost koja će vas umiriti, opustiti i usredotočiti na nove izazove.

_{Foto: pinterest.com}