Šećer je jedan od onih malih neprijatelja naše kuhinje. Ne samo da utječe na naš krvni tlak, nego i iscrpljuju esencijalne minerale i vitamine tijekom svoje prerade u našem organizmu. Rafinirani šećer utječe i na lučenje razine dopamina u mozgu, zbog čega naše tijelo želi još samo jedan komad one čokoladne torte. No, jedan tjedan je dovoljan kako bi vaš mozak počeo stvarati nove navike što je do

#Zamijenite grickalice tamnom čokoladom
Često u potrazi za slatkišima kupimo i konzumiramo one slastice iz naše smočnice koje zapravo ne zadovoljavaju našu potrebu za slatkim. Tamna čokolada je zdrava namirnica koja će zadovoljiti vašu potrebu za šećerom brzo i učinkovito, a uz to se ne trebate brinuti oko negativnih posljedica ove konzumacije.

#Konzumirajte nezaslađene proizvode od kokosa
Oni će vas brzo zasladiti, a možete birati između žitarica ili kokosove vode kad osjetite potrebu za nečim slatkim.

#Nemojte zaslađivati tople napitke
Malo cimeta u vašem čaju može učiniti čuda vašoj dnevnoj rutini ispijanja ovog toplog napitka, a ukoliko ste veliki ljubitelj kave, zamislite samo koliko ćete smanjiti unos šećera ukoliko preskočite dodavanje žlice ili dvije u nju.

#Učinite unošenje šećera posebnom prilikom
Gotovo je nemoguće reći da više nikada nećete konzumirati šećer i pridržavati se te odluke. Radije si konzumaciju sladoleda ili omiljenog kolača učinite posebnim, tako da ćete odrediti da svaki petak nakon posla pojedee svoju zasluženu slasticu. Ili ju učinite redovitim dijelom nedjeljnog ručka. Nemojte ju pretvarati u dnevnu naviku ali ni u potpunosti je ukloniti s menija.

#Zamijenite šećer zdravim alternativama
Stevia, kokosov šećer, rižin sirup su zdrave namirnice koje mogu biti zamjena šećeru i postati dio vaše zdrave prehrane. Npr. 100% organski i prirodan kokosov šećer, sadrži dvostruko više željeza, četiri puta više magnezija i čak 10 puta više cinka od smeđeg šećera.

_{Foto:mydomaine.com, blogspot.com}

Na održanoj konferenciji za medije 8.7. , kompanija dm drogerie markt najavila je nastavak dugogodišnje kampanje besplatnih pregleda dermoskopom, koji će tokom sedmog i osmog mjeseca biti organizovani u Sarajevu, Banjoj Luci, Tuzli i Mostaru.
 

O značaju prevencije, odgovornom izlaganju suncu te aktivnostima koje dm priprema ovog ljeta na konferenciji su govorile Ajla Hadžić, menadžerica Marketinga dm BiH, dermatologinja Vesna Stanojević i Melisa Krnić, autorica dm ljetne knjige „Sjene naslijeđa“.
 

Prevencija i zaštita kože ključna poruka 

Menadžerica Marketinga dm-a BiH, Ajla Hadžić, osvrnula se na rezultate besplatnih pregleda kože, koje kompanija dm organizuje od 2012. godine. Do danas je u okviru besplatnih pregleda dermoskopom pregledano ukupno 7.195 osoba. Preporuku za dodatne pretrage dobile su 1.363 osobe. 

Samo prošle godine pregledano je 775 osoba, od kojih su 83 upućene na dalje preglede.
 

Ajla Hadžić, Menadžerica Marketinga dm-a BiH  
 

„Iza ovih podataka ne stoje samo brojke, već osobe kojima je pregled mogao pružiti sigurnost ili priliku da na vrijeme poduzmu naredni korak. Upravo zato ovu inicijativu nastavljamo iz godine u godinu, nastojeći preventivne preglede učiniti dostupnijim građankama i građanima širom Bosne i Hercegovine“, izjavila je Ajla Hadžić, menadžerica Marketinga dm BiH.
 

Redovni pregledi i pravovremeno prepoznavanje promjena na koži imaju važnu ulogu u prevenciji. 

To je tokom druženja posebno naglasila dermatologinja Vesna Stanojević.
 

Vesna Stanojević, dr. specijalistica dermatologije  
 

„Prevencija je uvijek bolja od liječenja, a redovni dermatološki pregledi imaju važnu ulogu u pravovremenom otkrivanju promjena na koži. Dovoljno je jednom godišnje izdvojiti vrijeme za pregled mladeža i kože, jer se promjene koje se otkriju na vrijeme mogu uspješno pratiti i, kada je potrebno, ukloniti“, istakla je dr. Vesna Stanojević, specijalistica dermatologije.

Također je naglasila da zaštita kože ne podrazumijeva samo nanošenje proizvoda sa zaštitnim faktorom. 
 

Preporučuje se izbjegavanje direktnog izlaganja suncu u periodima najintenzivnijeg UV zračenja, boravak u hladu, nošenje odgovarajuće odjeće, šešira i sunčanih naočala te redovno i dovoljno nanošenje proizvoda za zaštitu od sunca. Posebnu pažnju potrebno je posvetiti zaštiti djece.

Ljetno štivo koje napominje na zaštitu od sunca

Jedna od posebnosti ovogodišnje kampanje jeste i knjiga „Sjene naslijeđa“ koju je dm u saradnji s autoricom Melisom Krnić izdao posebno za ovu kampanju.
 

Melisom Krnić, autorica knjige “Sjene naslijeđa”  
 

 „Sjene naslijeđa“ romantična je priča o arhitektici Hani koja u Sarajevu radi na restauraciji tajanstvene austrougarske palate. U svijetu arhitekture, umjetnina i mediteranske tradicije upoznaje Rafaela, nasljednika dubrovačke aristokracije. Između njih se rađa ljubav koja nadilazi društvene obrasce i postaje prostor ranjivosti, povjerenja i prepoznavanja. No, iza njihove veze stoje porodične obaveze i tiha sila naslijeđa.
 

Osim opuštajuće i istovremeno uzbudljive radnje, posebnost ove knjige leži i u njenom kreativnom konceptu. Zahvaljujući stranicama koje su obojene tako da boja postepeno iz bijele prelazi u crvenu, čitaoci bivaju potaknuti da najkasnije nakon 60 stranica  ponovo nanesu kremu za sunčanje.

U saradnji s autorima u osam evropskih zemalja, dm će svojim kupcima pokloniti osam knjiga različitih žanrova ovog ljeta. No, sve imaju isti cilj: kroz intenzivnije crveno bojenje stranica knjige podsjetiti na ono što je, osim dobrog štiva, na plaži zaista važno: zaštitu od sunca.
 

„Saradnja s dm-om započela je spontano, a razvila se u jednu lijepu, zanimljivu i za mene potpuno novu priču. Posebno mi je značajno što je domaćem autoru pružena prilika da svoje djelo predstavi široj publici, istovremeno doprinoseći kampanji koja promoviše odgovorno ponašanje i zaštitu kože od sunca. Voljela bih da više kompanija prepoznaje vrijednost ovakvih projekata i pruža podršku domaćim autorima i njihovom stvaralaštvu“, kazala je autorica Melisa Krnić.

Od 15. do 28.7.2026. godine kupci će dm ljetnu knjigu „Sjene naslijeđa“ dobiti na poklon uz uz kupovinu određenih proizvoda.

Termini dm besplatnih pregleda dermoskopom

Organizacijom besplatnih pregleda dm nastavlja dugogodišnju tradiciju realizacije društveno odgovornih projekata usmjerenih na zdravlje i prevenciju te poziva sve zainteresovane da obave pregled kože i posvete više pažnje pravilnoj zaštiti od sunca.
 

Besplatni pregledi dermoskopom bit će organizovani u sljedećim terminima:

Sarajevo – plato ispred ARIA Mall-a
18. i 19.7. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 20:00 sati

Banja Luka – trg ispred Boske
25.7. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Tuzla – Panonska jezera
26.7. od 10:00 do 14:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Mostar – plato ispred Mepas Mall-a

1.8. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Foto: Pr