TEKST:
DATUM OBJAVE: 12.4.2021.
Većina nas svoju 30-minutnu pauzu za doručak ili užinu navikla je iskoristiti gotovo isto svaki dan - pojesti obrok i kratko se okrijepiti, nerijetko se to dogodi i za radnim stolom. Osim što postoji rizik da vam se čaša vode prolije po važnim papirima ili zalogaj hrane završi na tastaturi, to nikako nije dobra ideja jer zapravo ni na trenutka niste napravili odmak od poslovnih obveza.
Kako ovu, ne baš slavnu naviku ne biste više ponavljali, donosimo nekoliko učinkovitih stvari koje možete uraditi tijekom pauze, a pritom napuniti baterije i maksimalno iskorisititi tih pola sata slobodnog vremena.
Vrijeme odmora pokušajte provesti izvan ureda. Napustite čak i čajnu kuhinju koja je inače predviđena za objedovanje na poslu. Nju ostavite za kišne dane ili kada vam se baš ne izlazi iz tvrtke.
ZDRAV OBROK POJEDITE NA ČISTOM ZRAKU
Ukoliko se vaše radno mjesto nalazi u blizini nekog parka ili zelene površine, pokušajte se organizirati i svoj obrok pojesti vani. Sigurni smo da će jutarnja svježina i vibracije iz prirode stimulativno djelovati na vašu inspiraciju, motivaciju i planiranje. Još jedan dodatni plus je i ako je obrok spravljen kod kuće i načinjen od nutritivno zdravih namirnica.
ZAŽMIRITE NA DESETAK MINUTA I POSLUŠAJTE OMILJENU PJESMU
Nakon što ste zadovoljili fiziološke potrebe i utažili glad, resetirajte misli, nakratko zažmirite i poslušajte taktove omiljene melodije. To može biti klasika ili glazbeni žanr koji će vas podsjetiti na trenutke sreće i ispunjenosti. Ponekad nismo niti svjesni koji rehabilitirajući učinak glazba ima.
Foto: @unsplash.com
POJEDITE NEŠTO SLATKO I ZA TO VRIJEME RAZGOVARAJTE S DRAGOM OSOBOM
Dok grickate ukusnu čokoladicu, iskoristite vrijeme za razgovor s rođakinjom, bakom ili susjedom i nakratko se informirajte o detaljima iz njihova života. Vjerujemo da po dolasku kući, nakon što vas dočekaju obiteljske obveze koje želite odraditi do kraja dana, ponekad jednostavno i nemate pretjerano vremena za telefonske razgovore. Ovo je idealan način da svaki dan čujete poznati glas, a k tome i održavate kontakte s dragim ljudima.
POŠALJITE PORUKU I DOGOVORITE ŠETNJU ILI DRUŽENJE UŽIVO U PREDVEČERNJIM SATIMA
Pozive ostavite za razgovore s osobama koje ne žive u istom gradu kao i vi, a kratke poruke putem raznih aplikacija ili društvenih mreža iskoritite za kratka dogovaranja za druženje koja vam neće ukrasti mnogo vremena. Tako, od silnih poslovnih i svakodnevnih obveza nećete zapostaviti društveni život, a i bit ćete zadovoljni vlastitom organizacijom i planiranjem dana.
Foto: @unspash.com
ISKORISTITE BICIKL ILI ELEKTRIČNI ROMOBIL KAO PRIJEVOZNO SREDSTVO DO RADNOG MJESTA
Ukoliko živite i radite u istom mjestu i posao vam nije pretjerano udaljen od kuće ili stana, sjednite na bicikl ili romobil i skratite vrijeme pješačenja. Uraditi ćete nekoliko korisnih stvari: razgibati ćete cijelo tijelo što je veliki plus za cjelodnevno sjedenje za stolom, imati ćete više vremena za pauzu jer ćete za tren oka ponovno biti natrag, a dio dana ćete provesti na svježem zraku. Sigurni smo i da ćete izgledati chic na svom dvotočkašu.
Foto: @unsplash.com
Nakon što u djelo sprovedete ovih pet efektnih navika, biti ćete poletniji i razglibaniji za novi radni tjedan i sve što vas čeka u narednih 5-6 radnih dana. Mijenjate svoje navike i upražnjavajte ono što godi vašem metabolizmu, ali i mentalnom zdravlju.
***
Naslovna fotografija: @unsplash.com
Tekst: Ana Bošnjak
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Ada Ćeremida
Dvije ideje koje su počele u našoj redakciji, rasle uz vaše klikove, komentare i preporuke, sinoć su nam donijele dva regionalna priznanja. Zagreb, hvala na bronzama!
Imamo razloga za slavlje, a ovaj put i dva kipića koja to potvrđuju!
Na sinoćnjoj dodjeli SoMo Borac 2026 u Zagrebu, Bonjour.ba osvojio je dvije bronzane nagrade za projekte Bonjour.DESIGN i The Bonjour List. Dvije ideje koje smo razvijali tokom ove godine našle su se među najboljim digitalnim projektima u regiji, u konkurenciji velikih medijskih imena.
Nama je ovo lijep razlog da vam ispričamo malo više o onome što radimo iza ekrana, ali i da se zahvalimo vama koji svakodnevno čitate, dijelite i učestvujete u našim pričama. 
Četrnaesto izdanje SoMo Borca održano je 23. oktobra u zagrebačkoj Tvornici kulture, okupljajući stručnjake i projekte iz regionalne digitalne, medijske i marketinške industrije. Ove godine prijavljeno je više od 200 projekata, a stručni žiri vrednovao je kreativnost, kvalitet izvedbe i ostvarene rezultate.
Bonjour.DESIGN osvojio je treće mjesto u kategoriji Digital Design of the Year, u kojoj je prva nagrada pripala portalu 24ur.com za redizajn svoje digitalne platforme, a druga slovenskom Dnevnik Mediji za projekt Gazela – 26 Years, Reimagined .
The Bonjour List osvojio je treće mjesto u kategoriji SoMo Content Engagement, uvedenoj ove godine za digitalne sadržaje koji ostvaruju organski angažman publike. Prvo mjesto pripalo je Hrvatskoj radioteleviziji za projekt HRT 100 – Moja domovina , a drugo Jutarnjem listu za serijal Najbolje škole .
Šta je naše projekte dovelo među nagrađene? 
Bonjour.DESIGN pokrenuli smo u martu ove godine s idejom da arhitekturi, interijerima i regionalnom dizajnu damo vlastiti digitalni prostor.
Od predstavljanja domova naših čitatelja i razgovora s arhitektima do autorskih produkcija i priča o dizajnu , željeli smo izgraditi platformu koja povezuje ljude, projekte i ideje.
U samo nekoliko mjeseci Bonjour.DESIGN izrastao je u jednu od najčitanijih rubrika na Bonjour.ba, privukavši veliku publiku iz Bosne i Hercegovine i regije. Posebno nas raduje što čitatelji sve češće dolaze na naš portal baš zbog DESIGN sadržaja, potvrđujući da arhitektura, interijeri i regionalni dizajn imaju publiku koja ih aktivno prati i kojoj se stalno vraća.
Za projekt koji je tek ove godine dobio svoje ime i identitet, ovo priznanje znači nam mnogo. Pokazuje nam da i specijalizirani sadržaj može pronaći veliku publiku kada iza njega stoje znatiželja, kvalitetne priče i jasna urednička vizija. 
Znate one naše preporuke za mjesta koja vrijedi posjetiti, sačuvati ili odmah poslati prijateljici uz poruku „idemo ovdje“?
To je The Bonjour List, naš digitalni vodič kroz gastro adresе u gradovima Bosne i Hercegovine.
Ideja je bila jednostavna: kroz kratke videe, fotografije i članke približiti vam lokalna mjesta, nova otvaranja i adrese koje možda još niste otkrili. Kroz Instagram, TikTok i portal razvili smo prepoznatljiv format koji je organski pronašao put do publike širom Bosne i Hercegovine, a interes za naše preporuke nastavio je rasti iz objave u objavu.
Posebno nas raduje što The Bonjour List nije ostao samo inspiracija za sljedeći izlazak. Vaša dijeljenja, sačuvane objave, komentari i preporuke pretvorili su ga u vodič kojem se vraćate, a lokalnim mjestima koja predstavljamo donijeli dodatnu vidljivost i nove posjetitelje.
Iza ovog formata stoji naš social media tim, koji je od svakodnevnog istraživanja gradova i dobrih adresa napravio sadržaj koji se ne završava na ekranu. 
Iz Zagreba se vraćamo s dvije bronze, velikim osmijesima i još većom motivacijom za ono što slijedi.
Hvala cijelom Bonjour timu, svim kreativcima i saradnicima s kojima gradimo ove projekte, a posebno vama koji im svakodnevno dajete razlog da rastu.
Nastavljamo istraživati šta sve jedan digitalni medij može biti. Vidimo se u sljedećoj priči!
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
