TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 1.3.2016.
Iako nam se ponekad poslijepodnevni san čini kao prvi pokazatelj manjka naše kondicije i prelazak u zrelu fazu, drijemanje je zapravo jedna od najboljih stvari koje se mogu dogoditi vašem dnevnom rasporedu. Njegove prednosti prepoznale su čak i brojne kompanije, poput Googlea, koji tu opciju već dugo nudi svojim zaposlenicima, kao način punjena baterija. Izgleda da imamo novi trend na pomolu.
#Sat i pol vremena sna odmara cijelo tijelo
Dr.Sarah Mednik u svojoj knjizi, 'Take a Nap! Change your Life, piše da devedesetominutno spavanje čini čuda za vaše tijelo. Sat i pol sna provest će vas kroz cijeli ciklus spavanja, a nećete proizvesti takozvanu inerciju sna, koja se inače javlja kad osobu probudite ranije iz sna ili sl.
#Poboljšava vaše vještine pamćenja i učenja
Vaš poslijepodnevni odmor vam može pomoći da bolje pamtite i donosite bolje odluke nakon sna. Naime, prema brojnim istraživanjima, nakon 30-60 minuta poslijepodnevnog spavanja, vaša sjećanja se premještaju iz neokorteksa na hipokampus, čime se skladište informacije koje ste primili ranije.
#Poboljšava vašu kreativnost
Naime, brojne studije su pokazale da 15-20 minuta držanja očiju zatvorenima je mnogo učinkovitije za vaš mozak nego vježba ili kofein. Einstein je ovo zvao 'hypnogis naps', što znači da vašem tijelu dajete da stupi u prvu fazu sna, negdje između zbilje i mašte. U ovu fazu je vjerovao i Dali, koji je smatrao da je ova faza odmora od velike važnosti za njegovo dalje stvaranje.
#Poboljšava vašu tjelovježbu
Dvadeset minuta odmora poboljšava vaše motoričke sposobnosti i izdržljivost.
#Drijemanje je zdravo za cijelo tijelo
San je važan za cijelo vaše tijelo – od hormona koji utječu na vaše raspoloženje do izdržljivosti vašeg organizma. Također, san daje vašem tijelu dodatnu energiju i snagu da se bori sa stresom.
Foto: domaine.com, pinterest.com
TEKST: Lamija Muratagić
Ovo je vodič za sve koji prvi put koriste proizvod za samopotamnjivanje, ali i za one koji su ga već probali, dobili fleke i zaključili da problem mora biti u proizvodu. Nekad jeste. Mnogo češće je problem u pripremi.
Samopotamnjivanje kod kuće nije teško, ali ima redoslijed. Kada znate šta ide dan ranije, šta se radi neposredno prije nanošenja i gdje se proizvod stavlja gotovo simbolično, rezultat je mnogo uredniji.
Najbolji rezultat počinje prije nego što proizvod uopšte dođe na kožu. Ako ga nanesete preko suhih dijelova, ostataka ulja, dezodoransa ili bogate kreme, vrlo brzo ćete vidjeti gdje se zadržao više nego što treba.
Koža treba biti glatka, čista i suha. Posebno obratite pažnju na koljena, laktove, gležnjeve, stopala i šake, jer su to mjesta na kojima se greške najbrže vide. Ako prvi put koristite novi proizvod, testirajte ga ranije na malom dijelu kože.
Piling je najbolje uraditi dan ranije. Ne pet minuta prije nanošenja, ne odmah nakon tuširanja kada ste već otvorili proizvod, nego večer ranije, dok koža još ima vremena da se smiri.
Ako koristite uljani piling, dobro isperite kožu i nemojte ostaviti ulje kao završni sloj. Ulje može napraviti film koji ometa ravnomjerno razvijanje boje. Bolji izbor je nježan piling ili rukavica za tijelo, posebno ako ste početnik.
Brijanje također uradite dan ranije. Svježe obrijana koža može biti osjetljivija, a proizvod se zna zadržati u porama, što na nogama izgleda kao sitne tamne tačkice. Ako želite gladak rezultat, brzina vam ovdje nije saveznik.
Na dan nanošenja istuširajte se i dobro osušite kožu. Prije proizvoda za samopotamnjivanje nemojte nanositi parfem, dezodorans, ulje za tijelo ili bogat losion. Sve što ostane na koži može napraviti neujednačen trag.
Postoji jedan izuzetak. Na koljena, laktove, gležnjeve, zglobove šaka i područje oko noktiju možete nanijeti vrlo tanak sloj lagane kreme. Ti dijelovi su prirodno suši i često pokupe previše boje, pa ih krema blago štiti od pretamnog rezultata. Bitno je da krema ne ide svuda. Ako cijelo tijelo premažete losionom neposredno prije nanošenja, proizvod se može teže uhvatiti i razviti neujednačeno.
Rukavica za nanošenje vam je najbolji saveznik. Krenite od nogu prema gore i radite po dijelovima. Prvo potkoljenice, zatim butine, stomak, leđa koliko možete dohvatiti, ruke i ramena. Proizvod nanosite u tankom sloju i ne dodajte odmah još samo zato što se boja ne vidi istog trenutka. Većina proizvoda se razvija postepeno.
Pokreti mogu biti kružni ili dugi i ravni, zavisno od teksture proizvoda, ali pravilo ostaje isto: bolje je nanijeti manje i pažljivije nego obilno i brzo.
Ovo je dio u kojem se najčešće pogriješi. Koljena, laktovi, šake i stopala ne trebaju istu količinu proizvoda kao noge, stomak ili ruke.
Na ta mjesta pređite tek na kraju, s onim što je ostalo na rukavici. Bez novog pumpanja proizvoda. Posebno pazite na prste, zglobove, područje oko noktiju i gležnjeve, jer se tu boja najlakše zadrži. Za uredniji rezultat, šake i stopala možete preći čistom makeup četkicom. Ona bolje izblenda proizvod oko prstiju i zglobova, pa prelazi ne izgledaju oštro.
Lice ne mora dobiti isti proizvod koji stavljate na tijelo. Za prvi put je sigurnije koristiti kapi, serum ili losion za samopotamnjivanje namijenjen licu. Lakše se dozira, bolje se miješa s hidratantnom kremom i manja je šansa da ćete dobiti liniju uz vilicu.
Ako ipak koristite isti proizvod kao za tijelo, uzmite minimalnu količinu. Dobro ga izblendajte uz liniju kose, oko obrva, ušiju, vrata i vilice. Najveća greška na licu nije uvijek nijansa, nego granica.
Obrve, linija kose i područje iznad usana vole zadržati proizvod, pa ih nakon nanošenja možete lagano preći vlažnim štapićem ili blazinicom.
Najbolji izbor su široke, tamnije stvari. Sve što pritišće kožu može pomjeriti proizvod dok se razvija, posebno na ramenima, struku, koljenima i oko gležnjeva.
U prvih nekoliko sati izbjegavajte trening, znojenje, vodu i nanošenje drugih proizvoda preko kože. Samopotamnjivanje traži malo strpljenja, ali baš taj dio kasnije štedi mnogo popravljanja.
Vrijeme prvog tuširanja zavisi od proizvoda, zato se držite uputstva na ambalaži. Neki proizvodi se ispiru nakon jednog do tri sata, neki ostaju duže, a neki se nose preko noći.
Kada dođe vrijeme za tuš, koristite mlaku vodu i nemojte agresivno trljati kožu. Prvi sloj koji se ispira često izgleda tamnije od finalnog rezultata, pa nemojte odmah zaključiti da je sve nestalo. Boja se već razvila na koži.
Nakon tuširanja kožu tapkajte peškirom umjesto da je trljate. Mali korak, ali pomaže da se ten skida ravnomjernije.
Nakon prvog tuša hidratacija postaje glavni dio rutine. Svaki dan nanesite lagani losion za tijelo, posebno na dijelove koji se brže suše.
Prvih nekoliko dana preskočite grube pilinge, jako vruće tuševe i sve što intenzivno trlja kožu. Ako se tuširate dugo i vrelom vodom, nemojte se iznenaditi ako boja počne brže blijediti.
Kada primijetite da se bronzani ten skida neujednačeno, bolje je nježno ukloniti ostatke i krenuti ispočetka nego nanositi novi sloj preko starog. Novi sloj preko neujednačene podloge rijetko popravi problem. Samo ga napravi tamnijim.
Fleke se dešavaju i ljudima koji proizvode za samopotamnjivanje koriste godinama. Ako su šake, laktovi ili koljena pretamni, pokušajte ih nježno preći vlažnim peškirom, blagim pilingom ili proizvodom za uklanjanje boje ako ga imate.
Nemojte agresivno ribati kožu. Tako ćete najčešće dobiti crvenilo i iritaciju. Kod samopotamnjivanja popravke uvijek rade bolje kada su spore i nježne. Ako je fleka manja, nekad je dovoljno nekoliko tuširanja i redovna hidratacija. Ako je veća, bolje je ukloniti boju postepeno nego pokušati izbrisati sve odjednom.
Kada se sve svede na najjednostavnije pravilo, ono glasi ovako: pripremite kožu dan ranije, nanesite manje proizvoda na suhe dijelove, ne žurite s odjećom i održavajte kožu hidriranom. Tada samopotamnjivanje prestaje biti beauty rizik pred spavanje i postaje rutina koju možete ponoviti bez straha od fleka.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
