TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 25.9.2020.
Ako vas je privukao naslov ovog članka, onda sigurno u sebi imate onu prekrasnu snažnu pokretačku snagu i želju da svoje ciljeve ispunite do kraja. Istina da uspjeh ne dolazi preko noći i da taj svijetli potencijal je u biti samo dobar početak.
Potreban je naporan rad, dosljednost, fokus i puno loših odluka i nekoliko neuspjeha da biste došli do vrha planine uspjeha.
Foto: @witanddelight_
Svaka uspješna žena ima svoju priču i vodila je vlastite bitke, ali sve se mogu složiti da određeni plan i postavljanje pravih ciljeva mogu učiniti put manje krivudavim.
UPOZNAJTE SEBE
Odvojite vrijeme za propitivanje sebe i povucite se u razmišljanja o sebi koliko god možete. Upoznajte svoje temeljne vrijednosti, definirajte svoje granice i nacrtajte jasnu viziju kamo idete do kraja godine.
IZGRADITE DRUŠTVENI KRUG
Kad ne uspijete i padnete, trebat će vam netko pored vas, netko tko će vam donijeti omiljenu čokoladu, obrisati suze i strahove i pomoći vam da stojite jači. To je moguće samo ako se družite s onima koji će vas učiniti boljom ženom. Izgradite i odredite snažni društveni krug koji se sastoji od ljudi koji vjeruju u vas i koji su spremni biti tamo kad god je to potrebno bez oklijevanja.
Foto: @beigerenegade
IZAZOVITE SEBE
Vrste ciljeva koje si uspješne žene postavljaju uglavnom se odnose na rast. Polako rastete iz zone udobnosti jer uspjeh neće doći dok se izležavamo na sofi. Shvatite svaki dan kao izazov da učinite nešto drugačije – do kraja godine isprobajte novi kafić, pročitajte novi stil knjige, odvezite se biciklom do trgovine, poslušajte nove pjesme... Ove radnje mogu se činiti malenim koracima, ali će vam istrenirati um da izađete iz svoje rutine i isprobate nove stvari.
IZGRADITE NOVE ZDRAVE NAVIKE
Svi smo zapisali popis novogodišnjih odluka i svake smo si godine obećavali da je ovo bila naša godina, ali do kraja prvog mjeseca vratili smo se svojim starim "ne tako zdravim" navikama. Da biste još jednom izbjegli ovaj scenarij, pokušajte slijediti do kraja godine ova dva glavna pravila: da si date obećanje za sljedeću godinu da odluka i novih navika bude najviše četiri godišnje i fokusirajte se na njihovu gradnju; dosljednost; odvojite vrijeme za izgradnju navike, svakodnevno pratite i ponajviše slavite svoja mala postignuća; zapišite svoje ciljeve jer je to odličan način da započnete raditi na postizanju ovogodišnjih rezolucija i da ih se zapravo držite. Dnevnik ciljeva 2021. možete koristiti za bilježenje svojih najvažnijih ciljeva i praćenje rokova.
Foto: @5inchandup
***
Naslovna fotografija: @louiseroe
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
