I iako nam s dolaskom jesenskih dana motivacija za tjelovježbu postaje sve manja, dolazak sezone džempera ne smije biti izgovor da svaki tjedan ne uživate u benefitima tjelovježbe. I iako redovito čitamo o prednostima vježbe za naše zdravlje, ona nosi i brojne pozitivne posljedice za naše psihičko zdravlje. Ponekada samo 20 minuta aktivnosti dnevno čini čuda za našu kreativnost, raspoloženje i f

I iako nam s dolaskom jesenskih dana motivacija za tjelovježbu postaje sve manja, dolazak sezone džempera ne smije biti izgovor da svaki tjedan ne uživate u benefitima tjelovježbe. I iako redovito čitamo o prednostima vježbe za naše zdravlje, ona nosi i brojne pozitivne posljedice za naše psihičko zdravlje. Ponekada samo 20 minuta aktivnosti dnevno čini čuda za našu kreativnost, raspoloženje i fokusiranost. O čemu vam točno pričamo, čitajte u nastavku.

#Tjelovježba poboljšava vaše raspoloženje
Veza između vašeg raspoloženja i tjelovježbe je iznimno jaka. Profesor psihologije na Bostonu, Michael Otto, kroz istraživanje je otkrio da je potrebno do pet minuta nakon završetka tjelovježbe da biste vidjeli pozitivne efekte tjelovježbe na vaše zdravlje i kreiranje pozitivnog stava.

#Podiže vaše samopouzdanje
Nakon završetka tjelovježbe, vaš organizam se napuni energijom, što pozitivno utječe i na vaše samopouzdanje. Jer, ako ste bez puno muke uspjeli završiti challenge na treningu, nebo je granica.

#Pomaže u borbi protiv anksioznosti
Tjelovježba je prva linija borbe protiv negativnih simptoma anksioznosti. Ona može biti učinkovit način kako da se riješite negativnih emocija, fokusirate se na potpuno nove stvari i riješite osjećaja tjeskobe.

#Probudit će dozu kreativnosti
Istraživanja objavljena u  British Journal of Sports Medicine pokazala su da je tjelovježba usko povezana i s vašom kreativnosti, što je još jedan sjajan razlog zašto već sutra želimo ostati duže na treningu.

 


_{Foto: Pinterest}

Ako ste posljednjih mjeseci barem jednom pomislili da svi odjednom sjede kod kuće s LED maskom na licu, niste pretjerali. A ako ste je već stavili u korpu, zastanite još minut.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SAN LUEUR™ | LED Mask | Skin (@sanlueur)

Ovaj beauty uređaj je trenutno svuda, od skincare rutina do videa prije spavanja, ali prije kupovine vrijedi znati šta od njega zaista možete očekivati.
 

LED maska može biti pametan dodatak njezi kože, posebno ako već imate dobru osnovnu rutinu. Ipak, njen efekat nije trenutan. Radi postepeno, kroz redovno korištenje, i najbolje funkcioniše kada joj pristupite kao dodatnoj podršci, a ne kao brzom rješenju.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Silk'n Europe (@silkn.eu)

Šta LED maska zapravo radi?

LED maske koriste različite vrste svjetlosti kako bi ciljale određene potrebe kože. Crveno svjetlo najčešće se povezuje s umirenijim izgledom kože, boljom teksturom i podrškom kod prvih znakova starenja. Plavo svjetlo koristi se kod kože sklone upalnim nepravilnostima, posebno kada su akne blaže i površinske.

Neki uređaji imaju i blisko infracrveno svjetlo, koje se veže za oporavak kože i njen ukupni kvalitet.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Therabody (@therabody)

Najvažnije je da rezultate ne očekujete nakon jednog korištenja. Promjene dolaze polako, pa ovaj uređaj najviše odgovara osobama koje mogu biti dosljedne i koje žele nježan tretman bez pilinga, peckanja i perioda oporavka.
 

Kome bi mogla odgovarati?

Najviše će je cijeniti koža kojoj treba smirivanje, ujednačeniji izgled i dodatna podrška između klasične njege i profesionalnih tretmana. Može biti korisna ako primjećujete crvenilo, umoran ten, neravnu teksturu ili povremene upalne nepravilnosti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Dr Ewoma (@drewomaukeleghe)

Dobra je i za one koji vole tretmane kod kuće, ali ne žele agresivne uređaje ni rutinu koja traži oporavak. LED maska je u tom smislu jedan od nježnijih beauty gadgeta, pod uslovom da se koristi prema uputama i da očekivanja ostanu realna.
 

Kada je bolje sačekati?

Ako još uvijek preskačete SPF, često mijenjate serume ili vam je kožna barijera već iziritirana, LED maska ne treba biti prva kupovina. Tada je bolje prvo smiriti kožu, pojednostaviti rutinu i vidjeti šta joj zaista nedostaje.

Oprez je potreban i ako imate fotosenzitivnost, koristite lijekove koji povećavaju osjetljivost na svjetlo ili imate problem s očima. U tom slučaju je najbolje provjeriti s dermatologom prije korištenja, posebno ako planirate masku koristiti često.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Marta Górniak (@p.rzybylska)

Kako izabrati LED masku?

Svaka vrsta LED svjetlosti djeluje kroz određenu talasnu dužinu, pa je upravo taj podatak važan pri kupovini. Ako maska koju gledate, ili ona koju već imate, nigdje ne navodi ove specifikacije, to je znak za oprez. Vrlo je moguće da se ne radi o talasnim dužinama koje su najčešće korištene i ispitivane u dermatološkim studijama.

Obratite pažnju i na obećanja koja dolaze uz uređaj. Ako se rezultat predstavlja kao nešto što se vidi za nekoliko dana, vrijedi biti oprezan. Kod LED terapije ključ je u redovnom korištenju, a ne u instant promjeni.
 
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Grant Rosenthal (@lordgrantt)

Vrijedi li kupovine?

LED maska vrijedi pažnje ako već imate stabilnu rutinu i spremni ste je koristiti redovno. Najbolje funkcioniše kao dodatak njezi, posebno kod kože koja izgleda umorno, reaktivno ili neujednačeno.

Ako želite kućni tretman koji je nježan, praktičan i s vremenom može doprinijeti boljem izgledu kože, LED maska je beauty uređaj o kojem vrijedi razmisliti. Samo je važno da joj ne date ulogu koju ipak imaju SPF, dermatolog i dobro posložena svakodnevna njega.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @sanlueur