TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 13.1.2020.
Iako vam se čini kako vaši dani nekada nemaju dovoljno sati kako biste uspjeli obaviti sve stvari koje ste zamislili, sjajne vijesti stižu iz CHICovnik tima.
Za uspješno isplaniran tjedan prepun ispunjenih ciljeva, dobrih prezentacija, sjajnih sastanaka i vremena kvalitetno provedenog uz stvari koje najviše volite potreban je plan, produktivnost i jedan CHIC planer.
Zašto planer? Zato što vaš dan ima previše malenih i velikih zadataka koji se nužno ne vežu samo za vaš posao, nego i za obveze doma, s prijateljima, za hobije i brojne druge sfere u vašem životu.
Foto: Džejna Radmilović
Pa će tako jedan CHICovnik planer umjesto post it papirića i hrpu bilježnica imati mjesto za organizaciju obveza, kao i za vaš plan obroka, raspored treninga vašeg djeteta, spa poslijepodne, rad na velikom projektu na poslu i vikend čišćenje doma.
Pored toga, planer je svojevrsni motivator koji će vas sa svakom prekriženom obvezom i citatom dodatno potaknuti da uistinu pomjerate granice produktivnosti i još više pokažete karakter superžene koja stvarno stiže sve.
Za savjete kako uz pomoć četiri rubrike u CHICovniku isplanirati odličan tjedan, još bolji mjesec i nezaboravnu godinu, prelistajte dalje.
DNEVNI PLANER
CHICovnik 2020. i ove godine krije dnevni planer za svaki dan u godini gdje je svaki dan raspoređen po satnicama od 8:00 ujutro do 20:00 navečer što ostavlja prostor za planiranje svih vaših događaja i aktivnosti kroz dan poput odlaska po vašeg sina u vrtić, sastanaka, dogovora s vašim najdražima ili posjeta festivalima, govornicama i prezentacijama.
Foto: Džejna Radmilović
Za svaki tjedan u mjesecu u Dnevnom planeru imate izdvojen Notes i Top 3 sekciju koji su idealni za široko vizualiziranje svih vaših tjednih planova. Ako naredni tjedan znači užurban ritam na vašem poslu, u sekciji Top 3 možete rasporediti tri stvari koje će vam pomoći da se u potpunosti fokusirate na poslovne obveze, a ako vaš tjedan planira biti rezerviran više za neke privatne obveze kao što su putovanje, blagdani ili pak selidba, vaše 3 glavne obveze mogu biti posvećene upravo tom planu. Notes je tu kako bi vas podsjetio na glavne stvari koje trebate završiti, početi ili odraditi za vrijeme tjedna koji je pred vama.
Foto: Džejna Radmilović
Ispod svakog dana u CHICovnik Dnevnom planeru imate maleni rozi kvadratić koji će biti glavni saveznik svih koji su si u Novoj godini obećali neke nove navike i rezolucije koje će im uljepšati svakodnevicu. Jer upravo u ovoj mini rubrici možete zapisivati i pratiti svoj napredak s novom navikom koju želite uvesti. Pa tako, ako ste se odlučili naučiti novi jezik, u rozoj rubrici možete pisati: 'Učenje jezika – 2h', i vjerujte nam, ovakvo bilježenje vašeg progresa imat će ogroman utjecaj na vašu motivaciju i želju za učenjem.
TO DO (and NOT TO-DO) list
Za sve vaše obveze u mjesecu CHICovnik je kreirao i rubriku TO DO (and NOT TO-DO) listu koja će na jednom mjestu svakog dana u tjednu čuvati sve vaše poslovne i privatne obveze. Preglednim rasporedom, krugovima koji sistematski odjeljuju vaše obveze u redovima i simpatičnim dizajnom, ovu TO-DO listu ćete ispunjavati s osmijehom na licu. Još više kada te iste obveze odradite i precrtate. Zar to nije idealan boost da uspješno odradite sve svoje zadatke?
BILJEŠKE
Osim što će vas osvojiti neodoljivim inspirativnim citatima, rubrika Bilješke u CHICovniku bit će vaš glavni asistent na svim sastancima, predavanjima, putovanjima i dugim vožnjama kada niste sigurni što raditi. S nešto više od 100 stranica, ova rubrika idealan je prostor za bilježenje bitnih stvari na koje ćete se kasnije htjeti podsjetiti, a mogu ujedno biti mjesto i za vaše recepte, dnevnik ili pak notes za vježbe na fakultetu.
FINANCIJSKI PLANER
Pregled financija također je jedna od rubrika koje ćete pronaći u CHICovniku. Ona će vam dati jasan pismeni uvid u sve načine na koje trošite vaš novac i pomoći vam da upravljate svojim budžetom. Osim toga, možete planirati vašu ušteđevinu, uplate i isplate i sve to na mjesečnoj razini.
Još kad znamo da planer dolazi uz ovako neodoljive stickere koji unose zabavu u ispunjavanje CHICovnika, planiranje dobiva sasvim novu razinu.
Foto: Džejna Radmilović
CHICovnik potražite u odabranim Bingo trgovinama čije adrese donosimo OVDJE.
***
Naslovna fotografija: @boksic_marija
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
