Ubrzani tempo, izmjena godišnjih doba, manjak sunčeve svjetlosti i neizvjesnost koju donosi kraj godine – zima nas ponekad može opteretiti pa umjesto da uživamo u svim pozitivnim stranama osjećamo napetost i brigu.

Kako biste uspješno odolijevali svim izazovima zime, pripremili smo za vas ovaj maleni vodič za brigu o sebi u kojem ćete pronaći sve što vam treba - od brige o koži pa sve do mentalnog zdravlja, kako biste uživali u svemu što nosi zima.

Probudite produktivnost uz planiranje

Obaveza je sve više i to može rezultirati stresom i anksioznosti. Žongliranje između više obaveza i dnevnih zadataka bit će lakše ako odmah na početku dana napravite popis svih zadataka.

Neka jutro bude rezervisano za planiranje dana – osmislite svoju jutarnju rutinu tako da vam omogući miran ulaz u svakodnevicu i dovoljno energije za sve ono što vam donosi dan. Mnogi ne mogu zamisliti jutro bez kafe, ali ako ste i vi primijetili nagli pad energije u ranim poslijepodnevnim satima, možda biste mogli razmisliti o tome da zamijenite svoj jutarnji izvor kofeina.

Zeleni i crni čaj sadrže manje kofeina od kafe, ali garantuju stabilan tok i energije kroz cijeli dan. Osim toga, za razliku od kafe, u čaju možete uživati i više puta dnevno, a tu su i brojne zdravstvene pogodnosti pijenja čaja – od velike količine antioksidansa, blagotvornog djelovanja na kardiovaskularni sustav pa sve do tvari koje djeluju na opuštanje nervnog sustava. Uz idealnu jutarnju rutinu lakše ćete se nositi s obavezama, izbjeći ćete osjećaj preopterećenosti, a čaj će se pobrinuti da vaš dan prođe u puno mirnijem tonu.

Obratite pozornost na svoju prehranu

Kvalitetnu i uravnoteženu ishranu važno je održavati tokom cijele godine, ali upravo s dolaskom hladnijih dana naš organizam zahtijeva više vitamina, minerala i nutrijenata koji će se pobrinuti da naš organizam zadrže na optimalnom nivou. Adekvatan unos vitamina i minerala pogotovo je važan za izgradnju imuniteta i kao preventiva sezonskim virozama i upalama. U prodaji se nalaze brojni dodatci prehrani, ali uvijek je važnije usmjeriti se na konzumaciju zdravih namirnica uz svaki obrok. Zato ove zime posegnite za svježim voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama te napitcima bogatima vitaminima kao što su svježi voćni sok ili voćni čaj.

Naravno, zima podrazumijeva i uživanje u raznim delicijama. Svakako nemojte propustiti zimske gastro radosti. Idealan izbor za vraćanje u ravnotežu i umanjivanje efekata zasitne zimske ishrane su čajevi, a pogotovo će vam koristiti sastojci poput đumbira, metvice i koprive.

Posvetite pozornost svojoj koži

Hladni zrak i grijani prostori glavni su razlog zašto naša koža zimi treba više njege i pažnje. Iskoristite priliku da vaša rutina njege kože postane trenutak u kojem ćete se posvetiti sebi. Ovisno o potrebama vaše kože, definirajte pravu kombinaciju proizvoda kojima ćete postići najbolju rutinu za vašu kožu, a pritom se fokusirajte na cjelovit pristup koji uključuje vraćanje vlažnosti i elastičnosti. Osim proizvoda koji se nanose površinski, imajte na umu da je za kožu lica također važno ono što unosimo u organizam. Pobrinite se da u organizam unesete dovoljno vode, a poželite li bonus djelovanja, svakako je dobro konzumirati i blagotvorne prirodne čajeve poput onog od kamilice ili zelenog čaja.

Kreirajte svoju noćnu rutinu prije spavanja

Briga o sebi počiva na dovoljnoj količini sna. Izmjena godišnjih doba na mnoge ljude ostavlja posljedice, a prilagodba na kratkotrajno dnevno svjetlo može unijeti neravnotežu u naše navike spavanja. Kako biste vratili ravnotežu i stvorili pravilan dnevni ritam, odredite vrijeme kada ćete svake večeri biti spremni za počinak. Ako imate problema s ulaskom u san prije spavanja odložite mobitel, tablet ili laptop te umjesto toga posegnite za knjigom. Ipak, najbolje je samo ugasiti svjetlo i utonuti u san, a kako biste usporili tok misli i pripremili se za spavanje, posegnite za čajevima poput kamilice ili mješavine metvice, matičnjaka i naranče koji organizmu donose umirujuća svojstva.

***
Naslovna fotografija: Naturavita Promo

Pred izlazak uvijek postoji onaj kratki momenat kada se na trenutak zaustaviš. Ne zato što imaš vremena na pretek, nego zato što moraš brzo presložiti misli prije nego što kreneš dalje.

Ogledalo, umor od dana koji je trajao duže nego što si planirala i pitanje koje se uvijek vrti isto: kako da izgledam svježe, a da ne pravim od toga cijeli projekat?

Tada spremanje ne izgleda kao ritual iz tutorijala, nego kao kratko zaustavljanje uz kafu. Par minuta da se sabereš prije nego što izađeš, uz Afrodita Professional proizvode koji su savršeni saveznici u tome.




Kod Antonele Jurišić, taj proces nikada ne ide u pravcu perfekcije. Više je riječ o osjećaju, a to je da koža izgleda dobro, da lice djeluje odmorno i da sve zajedno ima smisla, čak i kada nema puno vremena. Upravo zato glow kod nje nije slučajan.




To nije efekat koji se prekriva šminkom niti nešto što traje samo pred ogledalom. To je onaj zdravi, svježi izgled kože koji ostaje i kada se sve ostalo svede na minimum. 

Skincare je tu ključan, jer pravi razliku između toga da lice samo izgleda dobro i da se koža zaista tako osjeća.




Rutina koja ima smisla

Zato se njena get ready rutina ne širi u nedogled. Tokom jednog takvog spremanja, kojem smo i sami prisustvovali, otkrila nam je da postoji jedan korak koji joj je posebno važan u tim trenucima, a to je serum koji koži daje sjaj, ali bez osjećaja težine. 




Afrodita Glazed Skin Glow Shot u toj rutini jeste zvijezda svakog spremanja. Ne kao proizvod koji traži pažnju, nego kao korak bez kojeg se ne ide dalje. 





 

Lagane teksture i gotovo bestežinskog osjećaja na koži, brzo se upija i odmah daje ono što Antonela traži, a to je lice koje izgleda zaglađeno, svježe i odmorno, čak i nakon dugog dana.

Inspirisan korejskim konceptom takozvane ‘staklene kože’, ovaj serum ne ostaje samo na ideji sjaja. 

U praksi to znači sljedeće:

• vidljivo zaglađuje kožu i daje prirodan sjaj već nakon prvog nanošenja

• pogodan za sve tipove kože, uključujući i osjetljivu

• koža izgleda i do 48% sjajnije, uz osjećaj hidratacije koji traje

• lagana tekstura koja se brzo upija i ne opterećuje kožu

• idealna podloga za šminku i jednostavno se uklapa u svako spremanje

Upravo taj trenutak pred ogledalom, kada vidiš da ti koža izgleda dobro i da ne traži velika popravljanja, čini ga dijelom njenog get ready trenutka kojem se rado vraća.

Sitnice koje zaokruže cijeli osjećaj

Kada ima malo više vremena, rutina se nadogradi sitnicama. Malo korektora, rumenilo, proizvod za usne. Ne zbog trenda, nego zbog samopouzdanja s kojim izlaziš iz stana.




Antonela je s nama podijelila i koliko joj moda znači u tim trenucima. Dobar fit, kaže, može promijeniti raspoloženje, čak i kada dan nije bio najbolji. Nekad je dovoljno znati da na sebi imaš nešto što ti dobro stoji, pa da se i ti osjećaš bolje. Sve ostalo dođe usput.

U tim minutama, prije njenog izlaska, nema velikih obećanja ni pretjeranih rituala. Samo par koraka koji imaju smisla, koža koja izgleda zdravo i osjećaj da ne moraš ništa popravljati dok si vani. 




I možda je upravo to poenta svakog stvarnog get ready trenutka: ne pokazati savršenu rutinu, nego onu koja se uklapa u tvoj tempo dana.
 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa Afrodita Cosmetics

Voditeljica projekta: Semra Manjura
Asistentica: Inka Šehić    
Foto i video: Marko Jovančić
Lokacija: Hotel Europe