4 jednostavne rutine koje uljepšavaju život

Navike koje definitivno treba pokušati uvesti   Svi ste sigurno bar jednom čuli onu poznatu da je osmijeh ženin najbolji make-up. Naravno, i mi bismo se s tom izjavom itekako složili, ali isto tako bismo se složili da je nekada dan jednostavno naopak. Bilo da smo se ustali na lijevu nogu, bilo da nam baš taj dan pegla oprži majicu ili nam pas pojede izvještaj koji smo pripremili za šefa. Poznati američki nutricionist i stručnjak Oz Garcia je izdvojio par navika koje veoma jednostavno možete uvesti u svoju praksu, a koje će rezultirati osmijehom kroz dan.

Kada se budite...

... nemojte dopustiti da se probudite u mračnoj prostoriji. Večer prije podignite žaluzine i pustite da u sobu ulazi prirodno svjetlo. Također, ukoliko kojim slučajem niste primijetili, na mobilnim uređajima je nerijetko zvono alarma nemoguće iritirajuće i nimalo ugodno za čuti ujutro čim otvorite oči. Zato, promijenite ton alarma jer zasigurno će vam ujutro biti ugodnije čuti tonove drage pjesme nego iritirajuće Cvrrrnnn Cvrrnnn...

Kada jedete doručak...

... nipošto nemojte zaboraviti uključiti što je moguće više bobičastog voća. Ono vas diže iz sna, pokreće metabolizam i nimalo manje važno – pomaže održati vitku liniju.

Kada ste na poslu...

... uvijek pošaljite sve važne e.mailove večer prije kako bi osobu kojoj su namijenjeni dočekao odmah ujutro. Naime, istraživanja pokazuju da poslovni ljudi uvijek odgovore na mailove koje pročitaju kada dođu na posao, tj. između 8:00h i 9:00h, a kada ujutro dobijete pozitivan odgovor od šefa na vašu zamolbu o produženom godišnjem odmoru, sigurno će dan automatski postati ljepši.

Kada idete na spavanje...

... potrudite se da to bude na vrijeme i da si osigurate sedam sati sna. Ni više ni manje. Naime, stručnjaci tvrde da je dugo vremena magična brojka za san bila osam sati, no novija istraživanja potvrđuju da je sedam sati idealan period potreban za potpuni restart tijela.

A.P.
_{Foto: morefood.org}