TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.4.2019.
Jedan od najvažnijih faktora za lijepu i zdravu kožu upravo je njega.
Čak ni makeup ne može izgledati lijepo ako njezi kože ne posvetimo dovoljno pažnje.
Već od malih nogu smo uz naše mame naučile par beauty lekcija, dok su dvadesete donijele mnoštvo praktičnih savjeta o važnosti sna, SPF zaštite, zdrave prehrane i pridržavanju pravila da nikada, pa ni tada, ne idete spavati sa šminkom. Začepljenje pora, starenje kože i razvoj bakterija na licu upravo su neki od negativnih efekata koji se javljaju na koži lica zbog nepodobne kože. Upravo zbog toga smo pobrojali još par lekcija uz koje će vaša koža ostati mladolika i zdrava.
BIRAJTE MAKEUP PROIZVODE OBOGAĆENE HIDRATANTNIM I NJEGUJUĆIM SVOJSTVIMA
Koristite makeup proizvode koji odgovaraju tipu vaše kože, ali i odgovarajuću SPF zaštitu, posebice makeup koji koristite na dnevnoj razini. Potražite pudere ili tonirane kreme koji imaju i njegujuća svojstva, (vitamine ili kiseline) koji njeguju kožu, kako bi vaše lice kroz dan uistinu dobilo maksimalno od proizvoda koje koristite.
POSVETITE POZORNOST I NJEZI VRATA
Jedan poseban korak beauty rutine posvetite upravo njezi vrata.
Kreme sa zaštitnim faktorom imperativ su kroz dan.
KREMA ZA NJEGU PODRUČJA OKO OČIJU POSTAJE STALNI GOST VAŠE KOZMETIČKE TORBICE
Budući da je ovo područje zbog impresija lica najizloženije pojavi prvih znakova starenja, dobra krema za područje oko očiju esencija je vaše večernje rutine. Nanosite je samo duž kosti ispod oka, koja se nalazi tik iznad vaše jagodične kosti.
TEMELJITO UMIVANJE I ČIŠĆENJE LICA
Kako biste uklonili i najmanje ostatke šminke i prljavštine koja se nakupila tijekom dana, itekako je važno temeljito umivanje. Koristite prirodna sredstva za umivanje koji odgovaraju vašem tipu kože kako bi imao što bolji učinak i ostavio lice besprijekorno čistim.
TEKST: Lamija Muratagić
Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.
Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor.
Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate.
Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.
Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan.
Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.
Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.
Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju.
Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.
Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.
Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.
Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.
Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.
Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.
Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak.
Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori.
Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @437
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
