Jedan od najvažnijih faktora za lijepu i zdravu kožu upravo je njega.

Čak ni makeup ne može izgledati lijepo ako njezi kože ne posvetimo dovoljno pažnje.

Već od malih nogu smo uz naše mame naučile par beauty lekcija, dok su dvadesete donijele mnoštvo praktičnih savjeta o važnosti sna, SPF zaštite, zdrave prehrane i pridržavanju pravila da nikada, pa ni tada, ne idete spavati sa šminkom. Začepljenje pora, starenje kože i razvoj bakterija na licu upravo su neki od negativnih efekata koji se javljaju na koži lica zbog nepodobne kože. Upravo zbog toga smo pobrojali još par lekcija uz koje će vaša koža ostati mladolika i zdrava.  

BIRAJTE MAKEUP PROIZVODE OBOGAĆENE HIDRATANTNIM I NJEGUJUĆIM SVOJSTVIMA

Koristite makeup proizvode koji odgovaraju tipu vaše kože, ali i odgovarajuću SPF zaštitu, posebice makeup koji koristite na dnevnoj razini. Potražite pudere ili tonirane kreme koji imaju i njegujuća svojstva, (vitamine ili kiseline) koji njeguju kožu, kako bi vaše lice kroz dan uistinu dobilo maksimalno od proizvoda koje koristite. 

POSVETITE POZORNOST I NJEZI VRATA

Jedan poseban korak beauty rutine posvetite upravo njezi vrata.
Kreme sa zaštitnim faktorom imperativ su kroz dan. 

KREMA ZA NJEGU PODRUČJA OKO OČIJU POSTAJE STALNI GOST VAŠE KOZMETIČKE TORBICE

Budući da je ovo područje zbog impresija lica najizloženije pojavi prvih znakova starenja, dobra krema za područje oko očiju esencija je vaše večernje rutine. Nanosite je samo duž kosti ispod oka, koja se nalazi tik iznad vaše jagodične kosti. 

TEMELJITO UMIVANJE I ČIŠĆENJE LICA

Kako biste uklonili i najmanje ostatke šminke i prljavštine koja se nakupila tijekom dana, itekako je važno temeljito umivanje. Koristite prirodna sredstva za umivanje koji odgovaraju vašem tipu kože kako bi imao što bolji učinak i ostavio lice besprijekorno čistim.

Telefon danas rijetko otvaramo zato što nam stvarno treba. Češće ga uzmemo dok čekamo kafu, dok se stranica učitava, dok lift nikako da dođe ili dok nam je neugodno ostati dvije minute bez ičega.

Deset minuta kasnije još smo tu. Nismo se odmorili, nismo saznali ništa posebno važno, a iskreno nismo ni uživali koliko smo mislili da hoćemo. Samo smo preselili pažnju negdje drugo i sada nam je malo teže vratiti se sebi, poslu, razgovoru ili toj jednoj obavezi zbog koje smo telefon vjerovatno i uzeli kao izgovor. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Bianca (@bianca.victoria.ny)

Dopamin se u ovoj temi često pojednostavi do neprepoznatljivosti. Nije samo hormon sreće, niti je problem u tome što ga imamo previše.

Njegova uloga je snažno vezana za motivaciju, iščekivanje i potragu za nagradom, zbog čega nas digitalni sadržaj tako lako zadrži. Nije svaki video zanimljiv, ali zato sljedeći možda hoće biti. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Bella 🦋 (@bellahadid)

Zato su savjeti o dopamine detoxu često pogrešno postavljeni. Ne možete se detoksikovati od dopamina, niti bi to bilo pametno. Mozak uvijek traži nagradu, a mi smo ga naučili da je najbrža na dohvat ruke. 
 

Šta je onda dopaminska rutina? 

Dopaminska rutina ne počinje brisanjem aplikacija, nego prepoznavanjem trenutaka u kojima telefon uzimate automatski. Prvi korak nije zabrana, nego zamjena. 

Odaberite tri trenutka u danu u kojima najčešće posežete za telefonom i unaprijed odlučite šta ćete uraditi umjesto toga.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Mathilde Gøhler (@mathildegoehler)

Ujutro to može biti kafa prije poruka. Tokom rada pauza koja ne uključuje još jedan ekran. Navečer telefon koji ostaje van kreveta barem pola sata prije spavanja.

Najlakši način je da rutinu vežete za ono što već radite. 

Poslije pranja zuba ne otvarate Instagram, nego prozor. Nakon završenog maila ne uzimate telefon, nego ustanete po vodu. Prije spavanja ne provjeravate još jednom sve aplikacije, nego ostavite telefon u drugoj sobi. Što je zamjena jednostavnija, veća je šansa da ćete je stvarno ponoviti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Hailey Rhode Bieber (@haileybieber)

Dopaminski meni za dane kada automatski tražite ekran 

Dopaminski meni je kratka lista stvari koje vam daju mali osjećaj promjene, ali vas ne uvuku u još pola sata skrolanja. Najbolje je da bude podijeljen po tome koliko vremena imate.

Za dvije minute: popijte čašu vode, otvorite prozor, pustite jednu pjesmu, operite šolju, pospremite sto ili izađite na balkon.

Za deset minuta: prošetajte oko zgrade, istegnite se, pripremite kafu bez telefona, nazovite nekoga, pročitajte nekoliko stranica ili sredite jednu ladicu.

Za pola sata: trening, duža šetnja, kuhanje, tuš bez žurbe, njega kože, epizoda serije koju ste stvarno odlučili gledati ili razgovor bez paralelnog provjeravanja ekrana.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Hanna Schönberg (@hannaschonberg)

Vježba koju možete probati već danas 

Sljedeći put kada automatski krenete po telefon, zastanite dvije minute. Ne, ne morate meditirati, brojati udisaje i slično.

Pitajte se: šta sada zapravo tražim? 

Ako nakon te dvije minute i dalje želite uzeti telefon, uzmite ga. Poenta nije u zabrani, nego u tome da odluka makar na trenutak bude vaša.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Rêve Skin + Beauty (@reve.skin.beauty)

Da budemo jasni, telefon neće nestati iz naših dana, niti treba. Međutim, ne mora biti domaćin svake pauze, svake nelagode i svake dosade. Vratite ga na njegovo mjesto i pustite da dvije minute ostanu prazne. 

Za početak, sasvim dovoljno.
 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @reve.skin.beauty