TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 30.12.2021.
Naše mentalno zdravlje, htjeli mi to ili ne, utiče na svaki aspekt našeg života, te u konačnici utiče i na naše fizičko zdravlje.
To kako se osjećamo može uticati na naš socijalni život i druženje s prijateljima, na ljubavni, porodični ali i poslovni segment života.
O mentalnom zdravlju se, nažalost prije nije mnogo govorilo, tek u prethodnoj deceniji se ovim bavimo ozbiljnije, te sada koliko god govorili o ovome nije dovoljno. Nešto je o čemu se treba razgovarati na porodičnom ručku, kafi s prijateljima, na poslu i u školama. Ukoliko smatramo da nam bliska prolazi kroz težak period mentalnog zdravlja, dužni smo da budemo uz tu osobu i u krajnjem slučaju je ohrabrimo ka odlasku stručnoj osobi.
Foto: Pexels.com
Nažalost, istraživanja pokazuju da će čak 75% ljudi radije pokušati sami pronaći rješenje, nego zatražiti podršku od drugih. Stoga smo kreirali listu od 3 knjige koje će vam pomoći pri boljem razumijevanju važnosti mentalnog zdravlja, kako se nositi sa problemima, te će vas ohrabriti da zatražite potrebnu pomoć i podršku.
Foto: Pexels.com
„Ovo je depresija“
Depresija je bolest koja napada i tijelo i um, te ćete se u nekom trenutku života lično susresti s njom ili neko od vama bitnih ljudi. Psihijatrica Dr. Diane McIntosh je napisala ovu knjigu, te vam daje sve potrebne informacije kako biste bolje razumjeli i na kraju savladali depresiju.
„Možda biste trebali razgovarati s nekim“
Lori Gottlieb je psihoterapeutkinja koja radi sa pacijentima u Los Angelesu, međutim zbog stresnog događaja se i sama nađe na drugoj strani terapije. Kroz simpatičan način Lori nas vodi kroz svoj svijet kako terapeutkinje, tako i pacijenta.
„Posjedujte svoju anksioznost“
Autor i trener za borbu protiv anksioznosti, Julian Brass, pomaže ljudima širom svijeta u vlastitoj anksioznosti usmjeravajući ih ka osnažujućim, prirodnim alatima za preusmjeravanje te sirove, ometajuće emocije u pozitivnu akciju. Ovi alati, koji su temelj njegove metode vlastite anksioznosti, dovode do redefiniranog odnosa s anksioznošću, pretvarajući ga od negativnog i slabog u pozitivan i olakšavajući.
* * *
Naslovna fotografija: Pexels.com
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba
Jedan proizvod prati ritam dana i večeri, drugi fokus pomjera prema zdravlju mokraćnog sistema. Fem Vital linija ženskom wellbeing-u pristupa kroz konkretne potrebe i jednostavno složenu rutinu.
Postoji trenutak kada rutina koja je godinama funkcionisala sasvim dobro više ne prati sve što se u tijelu mijenja.
To se ne mora dogoditi preko noći niti izgleda isto kod svake žene. Nekad se prvo promijeni san, nekad energija tokom dana, a nekad pažnju privuku stvari o kojima ranije gotovo da nismo ni razmišljale. Menopauza je jedna od životnih faza u kojoj se više tih promjena može dogoditi istovremeno, pa se s njima prirodno mijenjaju i svakodnevne navike. 
Foto: Unsplash
Valunzi, noćno znojenje, poteškoće sa spavanjem i promjene raspoloženja među poznatijim su simptomima, ali menopauza može donijeti i promjene povezane s mokraćnim sistemom. Pad estrogena može utjecati na urinarni trakt, pa se kod nekih žena mogu javiti učestalije mokrenje, poteškoće s kontrolom mokraćnog mjehura ili češće urinarne infekcije.
Drugim riječima, tijelo ne prolazi kroz jednu promjenu. Zašto bi onda odgovor uvijek bio jedna univerzalna rutina?
Dr. Theiss Fem Vital zato različite potrebe raspoređuje u jasno definisane korake. 
Foto: Unsplash
Fem Vital Duo Menopauza dolazi u pakovanju s 28 tableta za dan i 28 tableta za noć. U sastavu su vitamini B6, C, D i E, krom, magnezij i cink, uz ekstrakte livadne djeteline, matičnjaka i hmelja.
Podjela na jutro i večer čini cijelu rutinu jednostavnom za pratiti, ali iza nje stoje i sasvim konkretne uloge pojedinih sastojaka. 
Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti, dok vitamini B6 i C te magnezij doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin D doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalne funkcije mišića, krom održavanju normalne razine glukoze u krvi, a cink održavanju normalne kože, kose i noktiju. U sastavu je i ekstrakt livadne djeteline s izoflavonima, koji doprinosi smanjenju menopauzalnih tegoba.
Kad dan završi, mijenja se i fokus. Među biljnim sastojcima formule nalaze se matičnjak i hmelj, povezani s večernjim dijelom rutine i mirnim snom. 
Foto: Unsplash
Način uzimanja prati isti ritam: jedna tableta za dan ujutro i jedna tableta za noć navečer.
Takva podjela olakšava da Fem Vital Duo Menopauza zaista postane dio svakodnevne rutine. Ne traži poseban raspored koji treba pamtiti: jutro već postoji, večer također, a proizvod ih jednostavno prati. 
*Važno je znati: Kod Fem Vital Duo Menopauza prije uzimanja proizvoda s izoflavonima preporučuje se savjetovanje s liječnikom.
Zbog nedostatnih podataka proizvod se ne preporučuje ženama kojima je dijagnosticiran tumor ovisan o estrogenima.
Maksimalno trajanje upotrebe proizvoda s izoflavonima livadne djeteline iznosi tri mjeseca.
Proizvod nije namijenjen trudnicama i dojiljama, a potrebno je izbjegavati istovremeni unos drugih proizvoda koji sadrže cink i vitamin D.
San i valunzi obično prvi uđu u razgovor o menopauzi. Zdravlje mokraćnog sistema mnogo rjeđe dobije isti prostor.
A trebalo bi ga dobiti.
Promjene mokraćnog mjehura mogu se javiti tokom menopauze, a češća potreba za mokrenjem ili poteškoće s kontrolom mjehura nisu tema koju treba prešutjeti ili prihvatiti bez razgovora s liječnikom. 
Foto: Unsplash
Fem Vital linija sada toj oblasti posvećuje zaseban proizvod.
Novi Dr. Theiss Fem Vital URO je dodatak prehrani s 56 obloženih tableta, namijenjen podršci zdravlju mokraćnog sistema. Formula kombinuje ekstrakt sjemenki bundeve i soje, ekstrakt velike koprive, prah soka brusnice te vitamine D i B12. 
Među sastojcima se posebno izdvaja ekstrakt lista velike koprive, koji doprinosi zdravlju mokraćnog sistema. Vitamin D doprinosi održavanju normalne funkcije mišića i imunološkog sistema, dok vitamin B12 ima ulogu u procesu dijeljenja stanica i doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema.
Preporučena doza za odrasle je jedna do dvije tablete dnevno uz vodu. 
*Važno je znati: Kod Fem Vital URO preporučuje se savjetovanje s liječnikom prije uzimanja.
Ne preporučuje se uzimanje s medvjetkom niti kontinuirana upotreba duža od četiri sedmice, a proizvod nije namijenjen trudnicama i dojiljama.
Kod dodataka prehrani duga lista sastojaka lako privuče pažnju, ali važnije je razumjeti čemu je određena formula namijenjena i gdje se uklapa u svakodnevicu.
Kod Fem Vital Duo Menopauza odgovor je jasan već iz načina uzimanja: jutro i večer imaju svoj korak. Fem Vital URO jednako precizno usmjerava pažnju na zdravlje mokraćnog sistema. 
Foto: @hannahlilierphotography
Foto: Unsplash
Rutina pritom ne mora postati duža ili komplikovanija. Dovoljno je da svaki njen dio ima jasno mjesto i svrhu.
Kada se potrebe tijela mijenjaju, prirodno je da se s njima mijenja i način na koji o sebi brinemo.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @anoukyve
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
