TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 10.4.2020.
Početak novog radnog tjedna možete iskoristiti i za obnovu vašeg organizma uz pripravljanje detoks vode koja je neodoljivog okusa, ali i izgleda.
Osim što će vas osvježiti, osvojiti će vas i zahvaljujući svojim zdravim benefitima, a više o tome što je zapravo detoks voda i kako ju pripremiti otkrijte u nastavku.
ŠTO JE DETOKS VODA?
Voda koja ima dodatak svježe narezanog voća i povrća, sa ili bez raznog začinskog bilja, služi za detoksikaciju tijela. Napitak pripremljen na ovaj način osvježava naš organizam, daje mu dodatnu energiju i omogućava nam da dobijemo sva dobra svojstva iz voća i drugih dodataka uz maleni broj kalorija. Također, važno je napomenuti da detoks vodu konzumirate ponekad kao nešto drugačije osvježenje, no voda uz dodatak voća ne treba zamijeniti običnu vodu u vašoj svakodnevici.
KOJE SU NJENE PREDNOSTI I KAKO JU PRIPREMITI?
Pored činjenice da nam detoks voda može pripomoći u mršavljenju, ona također pruža organizmu dodatne vitamine i minerale, poboljšava probavu, pomaže kod nadutosti, povećava energiju i podiže naše raspoloženje. Prava je vitaminska bomba, daje boost imunitetu, a možete ju pijuckati kroz cijeli dan.
Foto: french.ly
DETOKS VODA SA NARANČOM I BOROVNICAMA
Foto: livingfreshdaily.com
SASTOJCI:
PRIPREMA:
Pomiješajte sastojke u boci od jednog litra i uživajte u sjajnom detoks vodi punoj vitamina C i antioksidansa koji zajednički reguliraju metabolizam i stabiliziraju apetit.
DETOKS VODA SA LIMUNOM I BOBIČASTIM VOĆEM
Foto: alphafoodie.com
SASTOJCI:
PRIPREMA:
Pomiješajte sastojke u boci od 1 litra i uživajte u šarenom zabavnom napitku koje također sadrži mnoštvo vitamina C i antioksidansa.
DETOKS VODA SA LIMUNOM I JAGODAMA
Foto: recipestonourish.com
SASTOJCI:
PRIPREMA:
Pomiješajte sastojke u boci od 1 litra i uživajte u ovom odličnom spoju okusa koji će vas osvježiti i napuniti dodatnom energijom.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Marija Perić
Objavljeno: 18..4.2020.
Dorađeno: 6.4.2021.
TEKST: Bonjour.ba
Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.
Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?
Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji.
Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.
Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.
Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
Naslovna fotografija: @dasha_shamarina
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
