Početak novog radnog tjedna možete iskoristiti i za obnovu vašeg organizma uz pripravljanje detoks vode koja je neodoljivog okusa, ali i izgleda.

Osim što će vas osvježiti, osvojiti će vas i zahvaljujući svojim zdravim benefitima, a više o tome što je zapravo detoks voda i kako ju pripremiti otkrijte u nastavku.

ŠTO JE DETOKS VODA?

Voda koja ima dodatak svježe narezanog voća i povrća, sa ili bez raznog začinskog bilja, služi za detoksikaciju tijela. Napitak pripremljen na ovaj način osvježava naš organizam, daje mu dodatnu energiju i omogućava nam da dobijemo sva dobra svojstva iz voća i drugih dodataka uz maleni broj kalorija. Također, važno je napomenuti da detoks vodu konzumirate ponekad kao nešto drugačije osvježenje, no voda uz dodatak voća ne treba zamijeniti običnu vodu u vašoj svakodnevici. 

KOJE SU NJENE PREDNOSTI I KAKO JU PRIPREMITI?

Pored činjenice da nam detoks voda može pripomoći u mršavljenju, ona također pruža organizmu dodatne vitamine i minerale, poboljšava probavu, pomaže kod nadutosti, povećava energiju i podiže naše raspoloženje. Prava je vitaminska bomba, daje boost imunitetu, a možete ju pijuckati kroz cijeli dan.

Foto: french.ly

DETOKS VODA SA NARANČOM I BOROVNICAMA

Foto: livingfreshdaily.com

SASTOJCI:

• 2 naranče, izrezane na kriške
• šačica borovnica

PRIPREMA:

Pomiješajte sastojke u boci od jednog litra i uživajte u sjajnom detoks vodi punoj vitamina C i antioksidansa koji zajednički reguliraju metabolizam i stabiliziraju apetit.

DETOKS VODA SA LIMUNOM I BOBIČASTIM VOĆEM

Foto: alphafoodie.com

SASTOJCI:

• pola šalice borovnica
• pola šalice malina
• 1 limun, narezan na kriške

PRIPREMA:

Pomiješajte sastojke u boci od 1 litra i uživajte u šarenom zabavnom napitku koje također sadrži mnoštvo vitamina C i antioksidansa.

DETOKS VODA SA LIMUNOM I JAGODAMA

Foto: recipestonourish.com

SASTOJCI:

• 1 limun, tanko narezan
• 15 jagoda, narezane na četvrtine
• listovi mente

PRIPREMA:

Pomiješajte sastojke u boci od 1 litra i uživajte u ovom odličnom spoju okusa koji će vas osvježiti i napuniti dodatnom energijom.

***

Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Marija Perić
Objavljeno: 18..4.2020.
Dorađeno: 6.4.2021.

U trenutku kad smo odlučili da počnemo raditi gua sha svako jutro, nismo imali pojma da taj mali kamenčić zahtijeva više pažnje nego skincare ormarić. Svi su govorili da mijenja lice, skine natečenost, zategne konture, ali niko nije spomenuo da postoje i greške.

Prvi dan… prehladni kamen. Drugi dan… bez ulja. Treći dan… crvenilo. I tek tada smo shvatili da gua sha nije trend, nego ritual koji traži strpljenje, tehniku i malo ljubavi prema ogledalu.
 

Prvo pravilo: ulje je obavezno (ne, krema ne važi)  
 

Gua sha masaža se nikada ne radi na suhoj koži. Ulje (ili bogat serum) stvara zaštitni sloj koji omogućava kamenu da “klizi”, a ne da “struže”. Najbolje se pokazalo ulje s laganom teksturom poput sjemenki grožđa ili skvalana. Ako vam koža reaguje, birajte ulja bez mirisa.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by O L E S Y A R O M A N O (@olesyaromano)

Drugo pravilo: pritisak nije poenta, ritam jeste

Ako nakon masaže lice boli, pretjerali ste. Trik je u blagom, ravnom pritisku i ritmičnom povlačenju kamena od centra lica prema van. Pokreti neka budu spori, gotovo meditativni kao da iscrtavate mapu svog lica.
 

Treće pravilo: redovnost donosi rezultate  
 

Jedna masaža neće promijeniti konture, ali sedam dana zaredom sigurno hoće. Lice se s vremenom “probudi”, cirkulacija se poboljša, a tonus postane čvršći. Ujutro pomaže protiv natečenosti, navečer smiruje lice nakon dana punog ekrana i stresa.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sarah Li (@prettywrinkles)

Bonus savjet: čuvajte kamen u frižideru (ne zamrzivač)

Ovo smo otkrili slučajno, ali… kakva razlika! Hladan kamen umiruje kožu i daje onaj “spa” osjećaj kod kuće. Plus, pomaže kod podočnjaka i jutarnje natečenosti.  Također, možete 10 minuta prije staviti ga u čašu sa ledom.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Yuri Lee (@skincarewithyuri)

Ako nas danas neko pita odakle početi, odgovor je sa strpljenjem. Gua sha nije čarobni trik, ali jeste prekrasan ritual koji u pet minuta vraća mir i fokus.

Konkretni početak? Idealna nam je bila 20 sekundi rutina Kendall Jenner.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Miranda Wilson MSN-FNP (@np.miranda)

FAQ  
 

Koliko često treba raditi gua sha masažu? Idealno svaki dan ili barem 3–4 puta sedmično, po 5–10 minuta.

Koji oblik kamena je najbolji za početnike? Klasični “heart shape” jer je najjednostavniji za kontrolu i radi na svim zonama lica.

Smije li se gua sha raditi ako imaš akne? Da, ali s oprezom. Izbjegavajte aktivne upale i područja s otvorenim bubuljicama. Umjesto po cijelom licu, fokusirajte se na vrat i liniju vilice.  To pomaže limfnoj drenaži bez iritacije.

Da li gua sha može promijeniti oblik lica? Ne “preoblikuje” lice trajno, ali smanjuje natečenost i definiše konture pa lice djeluje svježije i zategnutije. Dakle, efekat da, a nova kostur struktura ne.

Koliko često treba prati gua sha kamen? Nakon svake upotrebe mlakom vodom i blagim sapunom. Inače se na površini nakupljaju ostaci ulja i bakterije koje mogu izazvati prištiće.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba

Foto: @hannaschonberg