Iako vam se nekada čini da svom danu ne možete dati neko pozitivno značenje, osjećate se nervozno i kao da vam baš ništa ne ide od ruke, postoji izlaz iz toga.  

Prvi korak - razumijevanja činjenice da stvari ne idu uvijek po planu i spoznaja da će sve biti u redu i onda kada pojedete nešto u 23:00h, odmorite se i uzmete vrijeme za sebe ili napravite neku pogrešku na poslu. Čovjek se ne bi trebao osjećati nevoljko, čovjek bi trebao biti sretan svaki dan i zahvalan na svemu što ima.
I vi ste, drage naše dame, ljudi, stoga se ne bojte svega što jeste. Prihvatite sebe,a pogotovo svoj život .Iz dana u dan tjerajte sive oblake i kreirajte svoje sunce kroz ovih nekoliko jednostavnih, divnih i pažljivih stvari koje možete napraviti. Zar nije baš današnji dan idealan za to?

#1 Razgovarajte barem 5 minuta na mobitelu s vama dragim osobama.

Vama će to zamijeniti besposleno pretraživanje Instagrama, a njima će popraviti dan. Osim toga, ako malo svojih današnjih ili jučerašnjih događanja podijelite sa drugima, osjećat ćete se bolje.

#2 Pospremite i organizirajte prostor oko sebe.

Bio to vaš radni stol, blagovaonica ili dnevni boravak, organizacija već spomenutih prostora može vam znatno pomoći u tome da se osjećate smirenije i bez pritiska. Zadržite samo stvari koje vam bude lijepa sjećanja, motiviraju vas i na neki način čine sretnima.

#3 Gunđanje nikada nije pametna ideja

Ako kasnite svakog jutra, onda navijte alarm malo ranije, ukoliko vaš mobitel ne funkcionira, razgovarajte s nekim tko vam u tome može pomoći. U svakom slučaju, ako problemu ne možete naći rješenje onda vam gunđanje sigurno neće pomoći jer je problem uzrokovan nečime na što ne možete utjecati.

#4 Kad razgovarate s ljudima, gledajte ih u oči.

Osim što im dajete stvarni osjećaj da vam mogu vjerovati i da ste svjesni sebe i toga što govorite, time gradite i svoje samopouzdanje.

#5 Posvetite 5 minuta svakog dana čišćenju kuhinje.

Što je dovoljno kako biste izbacili smeće, obrisali radnu ploču, izbacili nepotrebne stvari iz hladnjaka i smočnice. Uredna kuhinja donijet će vam brojne prednosti

#6 Iskušajte neku novu aktivnost.

Potražite aktivnost koja će ispuniti vaše dane zadovoljstvom i saznanjem da ste nešto napravili za sebe, bio to ples, učenje sviranja nekog instrumenta ili trčanje. U svakom slučaju, vi ste na dobitku.

#7 Budite dragi prema samoj sebi.

Prihvatite to što jeste i svaki dan sebe podsjetite zašto ste odlični, dajte si kompliment svakog jutra ili čak svaki dan zapišite jednu divnu ili novu stvar koju ste napravili,a da se njome ponosite.

#8 Ostanite aktivni.

Najbolji način da iz sebe izbacite neke negativne doživljaje ili da se osvježite i napunite energijom je tako da ostanete aktivni. Naravno, na vama najpodnošljiviji način, bilo to kroz trčanje, šetanje ili ples. Možda čak i boks.

#9 Pospremite svoj krevet kada ustanete.

Već nekoliko puta provjerena formula za lakše ustajanje, buđenje, smireniji um i još ugodniji san navečer.

#10 Čitajte knjige umjesto da uporno osvježavate novosti na društvenim mrežama.

Ukoliko ste u onim trenutcima kada nemate što raditi uhvatili sebe kako uporno vaš prst klika na zaslon dvaput, radije uzmite knjigu i slušajte zvuk prelistavanja stranica. I inspirirajte se.

#11 Izgovarajte često 'Hvala.' i 'Molim.' i stvarno to mislite.

Osim što ćete time pokazati koliko cijenite pomoć druge osobe, pokazati ćete i koliko ste ljubazni. Još jednom, odlično za izgradnju karaktera i socijalnih vještina.

#12 Uvijek radite jednu stvar odjednom.

Iako ste već velik broj puta priznali da vam multitasking ide od ruke, nekada je bolje usredotočiti se samo na jednu stvar i uraditi je kako spada, jer znate da to možete. Biti ćete smireniji jer radite stvari po redu i zadovoljni kada vidite kvačice na svakoj od obveza u svom planeru.

#13 Zapišite svoje ciljeve.

I gradite sadašnjost na osnovu njih te se nikako nemojte ustrtariti ukoliko stvari ne idu baš svojim planom. Nastavite slijediti slijepo svoje snove koliko god se činili nemogućima i nipošto se nemojte ograničavati.

#14 Razmišljajte prije no što nešto kažete.

Vjerojatno vam se dosada dogodilo već nekolicinu puta da su vam usta nažalost bila brža od mozga, ali nemojte dopustiti da vam se takve stvari događaju te pokušajte pomno razmisliti o tome što i kako govorite.

#15 Stvorite više vremena za stvari koje volite.

Plivanje, ples, slikanje, jahanje, sviranje, fotografiranje, druženja, kuhanja – niz kojemu nema kraja i sve to možete raditi ukoliko organizirate vrijeme pravilno.

Foto: pinterest.com, theeverygirl.com,

Svaka od nas je barem jednom osjetila potrebu da krene dalje, ali nije znala odakle. Da nauči više, da pronađe podršku, da neko iskreno kaže… možeš i ti.

Upravo zato su dm drogerie markt i Bonjour.ba pokrenuli akademiju, mjesto gdje se učenje spaja s podrškom, a nova znanja s vjerom u sebe i zajednicu koja razumije kroz što prolazimo.

Ovaj edukativni program donosi konkretne alate, savjete i znanja koja svaka učesnica može odmah primijeniti, bilo da pokreće vlastiti projekat, razvija karijeru ili tek traži smjer u kojem želi rasti.




Zašto nam je trebala akademija?  

Tokom rada s mladim ženama iz cijele zemlje, prepoznali smo isto, a to je da postoji ogroman potencijal, ali i nedostatak prilika za kvalitetno, dostupno i savremeno učenje.

Zato akademija okuplja 100 žena iz cijele Bosne i Hercegovine i nudi im priliku da uče direktno od stručnjakinja, poduzetnica i liderki koje su već prošle slične izazove.




Ovaj dan je osmišljen kao prilika za stvarno učenje i rast. Kroz predavanja, radionice i mentorsku podršku, učesnice će steći znanja i vještine koje pomažu da ideje prerastu u projekte, a nesigurnost u samopouzdanje koje se gradi korak po korak.

akademija nije teorija, već praksa. Znanje koje inspiriše, ali i usmjerava. To je prilika da dobiješ odgovore na pitanja koja dugo stoje po strani, da pronađeš mentoricu koja razumije tvoj put i podršku koja traje i nakon što se vrata sale zatvore.

Šta donosi ovaj dan?  

akademija će se održati 27. novembra u Europskoj kući kulture i nacionalnih manjina u Sarajevu, a učešće je potpuno besplatno.

Kroz ovaj program, 100 žena će imati priliku da u sigurnom i podržavajućem okruženju istraže svoje potencijale, povežu se s drugim učesnicama i naprave svoj prvi (ili novi) korak naprijed.

Prijave su otvorene do 20. novembra, stoga iskoristite priliku i osigurajte svoje mjesto ovdje.

Ovaj dan donosi prostor za učenje, povezivanje i sve one razgovore koji nas mijenjaju. Prijavi se jer svaki novi početak počinje vjerom da možeš više i hrabrošću da to sebi i dokažeš.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt.
Produkcija: Bonjour.ba     
Art direkcija: Emina Smaka  
Asistentica na setu: Adelisa Mašić  
Fotografija: Maja Topčagić  
Video: Marko Jovančić  
Makeup: Maja Talović  
Modeli: Amina Džindo, Ajla Pustahija i Ajla Smajlović