S prvim jačim zrakama sunca na pamet nam već pada na pamet odmor, plaža, kupanje. No, nakon zime i nešto „teže“ prehrane nije se lako prebaciti na aktivniji način života i zdravnije, laganije namirnice. Stoga, u potrazi za motivacijom često zalutamo na profile celebrity dama koje uvijek izgledaju besprijekorno. Neovisno o godišnjem dobu. A to sigurno ne mogu zahvaliti niti genima, niti Majci Pri

I odličnim trenerima. Stoga smo mi odlučili istražiti koji od Instagram profila koji nam iskaču na feedu su vrijedni naše pažnje. Čije savjete slijediti, čije treninge isprobati. Donosimo vam njih 10 koji će vas, za početak, sigurno podignuti sa stolice na kojoj trenutno sjedite.

#1 Anna Victoria

 Instagram profil: @annavictoria

Na profilu osnivačice „The Fit Body Guides“ često ćete pronaći fotografije ukusne zdrave hrane, motivirajuće izreke i selfije isklesanog tijela u ogledalu. Objavljuje i fotografije žena prije i poslije njezinog 12-tjednog programa za oblikovanje tijela koje su nevjerojatne.

#2 Massy Arias

Instagram profil: @massy.arias

Massy je certificirani osobni trener s oko 2 milijuna sljedbenika. Osim što je Instagram zvijezda ujedno je i hardcore fitness trener čijih se mišića može postidjeti svaki muškarac.

#3 Tanya Poppett

Instagram profil: @achieving_balance

Trenerica iz Sydneya koja se ne drži samo jednog tipa vježbanja. Kombinira boksanje, kanu, trčanje, jogu. Njene savjete i HIIT treninge možete pronaći i na fitness aplikaciji Train With Tanya.

#4 Emily Skye

Instagram profil: @emilyskyefit

Osnivačica FIT programa (Fitness Inspiration Transformation)– kultnog internet programa vježbanja i dijete svakodnevno dijeli postove o uputama kako vježbati, transformacijama i fotografijama zategnutih trbušnih mišića od kojih će vam se zavrtjeti.

#5 Amanda Bisk

Instagram profil: @amandabisk

Za one koji vole nešto laganiji tip vježbe, Amandin profil je odredište za vas. Instruktorica yoge, naglasak stavlja na istezanje, zdravlje i lijepo oblikovanje mišića.

#6 Karena and Katarina

Instagram profil: @toneitup

Trenerski dvojac, najbolje prijateljice, osnovale su fitness carstvo Tone it Up koje je preraslo u reality show. Vježbanje na kalifornijskom suncu uz njih zasigurno izgleda privlačno.

#7 Misty Copeland

Instagram profil: @mistyonpointe

Ako ste se uvijek pitali čemu balerine duguju savršeno isklesano tijelo, profil Misty Copeland svakako trebate posjetiti. Jedna je od najvećih ambasadorica organizacije Under Armour i članica Američkog Baleta.

#8 Jeanette Jenkins

Instagram profil: @msjeanettejenkins

Jeanette je poznata holivudska trenerica i nutricionistkinja čiju specijalnost čine lijepo oblikovani trbušni i bedreni mišići.

#9 Rachel Brathan

Instagram profil: @yoga_girl

Rachel putuje diljem svijeta i bilježi svoje zen poze na najegzotičnijim destinacijama.

#10 Jen Selter

Instagram profil: @jenselter

Jen je poznata kao vlasnica jedne od najbolji stražnjica na Instagramu, dama iz New Yorka i fitness model koji će vas naučiti umjetnosti oblikovanja glavnih ženskih atributa.

Foto : instagram, sporteluxe, vogue, grainedesportive.fr

Na održanoj konferenciji za medije 8.7. , kompanija dm drogerie markt najavila je nastavak dugogodišnje kampanje besplatnih pregleda dermoskopom, koji će tokom sedmog i osmog mjeseca biti organizovani u Sarajevu, Banjoj Luci, Tuzli i Mostaru.
 

O značaju prevencije, odgovornom izlaganju suncu te aktivnostima koje dm priprema ovog ljeta na konferenciji su govorile Ajla Hadžić, menadžerica Marketinga dm BiH, dermatologinja Vesna Stanojević i Melisa Krnić, autorica dm ljetne knjige „Sjene naslijeđa“.
 

Prevencija i zaštita kože ključna poruka 

Menadžerica Marketinga dm-a BiH, Ajla Hadžić, osvrnula se na rezultate besplatnih pregleda kože, koje kompanija dm organizuje od 2012. godine. Do danas je u okviru besplatnih pregleda dermoskopom pregledano ukupno 7.195 osoba. Preporuku za dodatne pretrage dobile su 1.363 osobe. 

Samo prošle godine pregledano je 775 osoba, od kojih su 83 upućene na dalje preglede.
 

Ajla Hadžić, Menadžerica Marketinga dm-a BiH  
 

„Iza ovih podataka ne stoje samo brojke, već osobe kojima je pregled mogao pružiti sigurnost ili priliku da na vrijeme poduzmu naredni korak. Upravo zato ovu inicijativu nastavljamo iz godine u godinu, nastojeći preventivne preglede učiniti dostupnijim građankama i građanima širom Bosne i Hercegovine“, izjavila je Ajla Hadžić, menadžerica Marketinga dm BiH.
 

Redovni pregledi i pravovremeno prepoznavanje promjena na koži imaju važnu ulogu u prevenciji. 

To je tokom druženja posebno naglasila dermatologinja Vesna Stanojević.
 

Vesna Stanojević, dr. specijalistica dermatologije  
 

„Prevencija je uvijek bolja od liječenja, a redovni dermatološki pregledi imaju važnu ulogu u pravovremenom otkrivanju promjena na koži. Dovoljno je jednom godišnje izdvojiti vrijeme za pregled mladeža i kože, jer se promjene koje se otkriju na vrijeme mogu uspješno pratiti i, kada je potrebno, ukloniti“, istakla je dr. Vesna Stanojević, specijalistica dermatologije.

Također je naglasila da zaštita kože ne podrazumijeva samo nanošenje proizvoda sa zaštitnim faktorom. 
 

Preporučuje se izbjegavanje direktnog izlaganja suncu u periodima najintenzivnijeg UV zračenja, boravak u hladu, nošenje odgovarajuće odjeće, šešira i sunčanih naočala te redovno i dovoljno nanošenje proizvoda za zaštitu od sunca. Posebnu pažnju potrebno je posvetiti zaštiti djece.

Ljetno štivo koje napominje na zaštitu od sunca

Jedna od posebnosti ovogodišnje kampanje jeste i knjiga „Sjene naslijeđa“ koju je dm u saradnji s autoricom Melisom Krnić izdao posebno za ovu kampanju.
 

Melisom Krnić, autorica knjige “Sjene naslijeđa”  
 

 „Sjene naslijeđa“ romantična je priča o arhitektici Hani koja u Sarajevu radi na restauraciji tajanstvene austrougarske palate. U svijetu arhitekture, umjetnina i mediteranske tradicije upoznaje Rafaela, nasljednika dubrovačke aristokracije. Između njih se rađa ljubav koja nadilazi društvene obrasce i postaje prostor ranjivosti, povjerenja i prepoznavanja. No, iza njihove veze stoje porodične obaveze i tiha sila naslijeđa.
 

Osim opuštajuće i istovremeno uzbudljive radnje, posebnost ove knjige leži i u njenom kreativnom konceptu. Zahvaljujući stranicama koje su obojene tako da boja postepeno iz bijele prelazi u crvenu, čitaoci bivaju potaknuti da najkasnije nakon 60 stranica  ponovo nanesu kremu za sunčanje.

U saradnji s autorima u osam evropskih zemalja, dm će svojim kupcima pokloniti osam knjiga različitih žanrova ovog ljeta. No, sve imaju isti cilj: kroz intenzivnije crveno bojenje stranica knjige podsjetiti na ono što je, osim dobrog štiva, na plaži zaista važno: zaštitu od sunca.
 

„Saradnja s dm-om započela je spontano, a razvila se u jednu lijepu, zanimljivu i za mene potpuno novu priču. Posebno mi je značajno što je domaćem autoru pružena prilika da svoje djelo predstavi široj publici, istovremeno doprinoseći kampanji koja promoviše odgovorno ponašanje i zaštitu kože od sunca. Voljela bih da više kompanija prepoznaje vrijednost ovakvih projekata i pruža podršku domaćim autorima i njihovom stvaralaštvu“, kazala je autorica Melisa Krnić.

Od 15. do 28.7.2026. godine kupci će dm ljetnu knjigu „Sjene naslijeđa“ dobiti na poklon uz uz kupovinu određenih proizvoda.

Termini dm besplatnih pregleda dermoskopom

Organizacijom besplatnih pregleda dm nastavlja dugogodišnju tradiciju realizacije društveno odgovornih projekata usmjerenih na zdravlje i prevenciju te poziva sve zainteresovane da obave pregled kože i posvete više pažnje pravilnoj zaštiti od sunca.
 

Besplatni pregledi dermoskopom bit će organizovani u sljedećim terminima:

Sarajevo – plato ispred ARIA Mall-a
18. i 19.7. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 20:00 sati

Banja Luka – trg ispred Boske
25.7. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Tuzla – Panonska jezera
26.7. od 10:00 do 14:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Mostar – plato ispred Mepas Mall-a

1.8. od 10:00 do 13:00 i od 16:00 do 19:00 sati

Foto: Pr