TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.2.2014.
Par jednostavnih vježbi do oblikovane stražnjice Možda će neke od vas sad malo zakolutati očima i reći da je još rano za ovaj tip vježbi. Rano u smislu godišnjeg doba koje je u tijeku. Imamo na sebi nekoliko slojeva odjeće i lako nam je prikriti određene dijelove tijela. No, kada dođe svibanj, teretane su pune i aerobic grupe vrve novim članovima. Svi bismo htjeli rezultate u par tje
Za početak, donosimo vam set vježbi za učvršćivanje stražnjice, a ukoliko nas budete pratili i sljedećih tjedana, obećavamo jednako djelotvorne vježbe i za ostale dijelove tijela. No, dobra stvar kod ovih vježbi jest da ako ih pravilno izvodimo ujedno zatežemo i mišiće nogu i trbuha. Slijedite upute lijepe Renate Sopek i rezultat sigurno neće izostati. Let's kick ass this Monday! J
{youtube}cswB95tl4yo{/youtube}
Budući da smo veliki obožavatelji voća u svakom obliku, odlučili smo vas ovaj put za uspješno odrađen trening nagraditi odličnim i jednostavnim receptom za shake sa zamrznutim šumskim voćem.
Potrebni sastojci su :
2 dcl gustog jogurta (što manji postotak masnoće to bolje)
2 dlc mlijeka
2 šake zamrznutog šumskog voća
2 žlice meda
1 mala žlica cimeta
Jogurt, mlijeko, med i cimet izmiksajte u blenderu, a potom dodajte voće i miksajte dok ne dobijete gustu smjesu. Izlijte u dvije čaše i započnite radni tjedan uz hranjivu zdravicu s dragom osobom!
A.M.
TEKST: Bonjour.ba
Kada govorimo o frizuri koja uspijeva biti istovremeno moderna, praktična i elegantna, bob već godinama zauzima 1. mjesto.
No, ove sezone on dobija novu dimenziju zahvaljujući nijansi kestena, toploj, bogatoj boji koja reflektuje sve ono što volimo kod jeseni pred nama: prirodne tonove, mekoću i suptilnu sofisticiranost.
Kestenasta nijansa je idealna za ovo doba godine jer unosi toplinu i dimenziju u kosu, a pritom savršeno nadopunjava tipične boje garderobe ovog perioda, od bež i karamel nijansi, do sive, maslinaste i tamnoplave. Upravo zato, bob u boji kestena djeluje kao svojevrsni 'modni aksesoar' koji povezuje cijeli styling u jednu skladnu cjelinu.
Osim estetskog dojma, praktičnost boba ostaje neupitna. Lako se održava, može se stilizirati ravno, s blagim valovima ili naglašenim šiškama, pa je podjednako dobar izbor za poslovne prilike, večernje izlaske ili opuštene vikende.
Stručnjaci ističu da je ovo nijansa koja laska gotovo svim tonovima kože i pristaje različitim teksturama kose. Za one koji žele dodatni efekt, moguće je uvesti suptilne pramenove u karamel ili med boji, što bobu daje dimenziju i čini ga još zanimljivijim.
Naslovna fotografija: @ilhamette_
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
