Pilates lopta- rekvizit koji jamči rezultate!    Da, to je upravo onaj rekvizit koji ste dobili nekada na poklon od prijateljice, stoji vam u kutu i skuplja prašinu ili kojim se u najboljem slučaju poslužite kada poželite zamjenu za stolicu na kojoj sjedite za računalom. Ako ste koji put i pogledali kako pravilno vježbati s pilates loptama, vježbe su vam se učinile prejednostavne, pa st

Ukoliko prethodno navedeno vrijedi za vas koji čitate ovaj članak, brzo, skinite prašinu sa svojih lopti i pripremite se biti uvjereni u efikasnost ovog rekvizita. Kada gledate neku osobu kako izvodi vježbe s istima, priznajemo, izgleda lako, no, kada ih isprobate, shvatit ćete da vježbanje na pilates loptama iziskuje rad svih mišića. Jedan dio mišića je neophodno aktivirati kako bi pri izvođenju vježbi održali ravnotežu, dok ciljanom vježbom „pogađate“ drugu grupu mišića. Ukoliko ih isprobavate prvi put, ne dajte se obeshrabriti ako koji put padnete s lopte, ne uspijete izvesti vježbu do kraja, izgubite ravnotežu i sl. Sve je to dio puta ka zategnutim mišićima i blagoooj upali mišića. J

{youtube}ChRgTA2toC0{/youtube}

Kombinacija mrkve i jabuke je zasigurno jedna od najukusnijih povrtno- voćnih kombinacija. Ako tomu još dodate malo meda, jogurta i cimeta, dobit ćete frape koji će zasigurno zadovoljiti i najzahtjevnije nepce. Potrebni sastojci :

2 mrkve

1 jabuka

1 žlica meda

2 dcl tekućeg jogurta

Prstohvat cimeta

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, poslužite u čaši , a potom : nazdravite uspješnom otvaranju sezone vježbanja s pilates loptama!

A.M.

Koliko si puta ove godine uradila nešto samo za sebe? Ne „napravila sam frizuru jer sam morala na vjenčanje ili „kupila sam kremu jer mi je ponestalo“, nego onaj mali, tihi trenutak kad si odlučila da zaslužuješ pažnju, nježnost i vrijeme.

Možda si to zaboravila usred svih obaveza, planova i očekivanja, a možda si baš zato danas otvorila ovaj članak jer osjećaš da bi kraj godine mogao biti bolji ako ga završiš s malo više brige o sebi.

Bonjour.ba pokreće novi serijal “Stižeš sve” kao mali beauty podsjetnik da ne moramo uvijek trčati prema obavezama ili sve stići. Ljepota, u našem svijetu, ne živi u savršenim rutinama, nego u kratkim trenucima koji nas vraćaju sebi: kad stavimo masku, zavežemo kosu, udahnemo parfem. Svaki članak otkriva jedan mali beauty ritual koji će ti pomoći da se osjećaš bolje.  
 

Kad ne ide ništa, ide parfem  
 

Prvi članak u serijalu posvećen je najbržem ritualu od svih, a to je miris. Onom osjećaju kad pritisneš raspršivač, a prostor između tebe i dana odjednom postane mekši. Kad se u trenu sjetiš ko si i zašto voliš svoj ritam, ma koliko haotičan bio. 

Jer istina je jednostavna: kad mirišeš fino, dan kao da ide lakše. Nekad, ni outfit ni frizura ne stoje kako treba. Nekad ostaješ kod kuće, radiš s laptopom u pidžami i sve izgleda pomalo haotično, ali čim staviš par kapi parfema, sve se promijeni. Nisi sređena, ali si svoja. Parfem kao da u trenu prebaci dan na drugu frekvenciju: mirniju, samouvjereniju, tvoju.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Flore 🌻 (@florecita.hsl)

Evo nekoliko prijedloga parfema koji će vas razmaziti, promijeniti energiju dana i instant popraviti raspoloženje jer ponekad, dovoljno je samo da mirišeš fino.

ZARA Red Temptation

Predlažemo ga jer spaja pristupačnost i osjećaj luksuza savršeno za žene koje žele da ih miris podsjeti koliko zapravo mogu i onda kad sve klizi iz ruku. Topla nota jantara poznata je po tome da daje osjećaj unutrašnje topline pa nije čudo što ovaj parfem djeluje kao mali energetski štit protiv stresa.

Diptyque Philosykos Eau de Toilette  
 

Miris koji doslovno miriše na spokoj. Zeleni listovi i smokva donose osjećaj mira i balansa, a studije pokazuju da mirisi smokve umiruju nervni sistem i smanjuju osjećaj napetosti. Preporučujemo ga za dane kad trebate “pauzu od svega”, ali bez bježanja iz rutine.
Diskretan, prirodan i nevjerovatno umirujuć… kao šetnja kroz mediteransko popodne.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by MicroPerfumes (@microperfumes)

Acqua di Parma Blu Mediterraneo: Fico di Amalfi

Ako postoji miris koji vas odmah premjesti na obalu mora, to je ovaj. Sočni limun, grejp i smokva bude optimizam i bistrinu, savršeni za dane kad trebate reset. Ovaj parfem doslovno da osjećaj svježine.
 

Foto: @ola.sharova

Narciso Rodriguez For Her 

Jedan od onih parfema koji se ne troše brzo jer ih čuvate za posebne trenutke, ali svaki put kad ga stavite, shvatite da je upravo danas taj trenutak. Mošus u njegovoj bazi pojačava osjećaj samopouzdanja i bliskosti s vlastitom kožom.
 

Foto: @liza_chigunadze  

YSL Libre

 
Predlažemo ga jer u sebi ima savršenu ravnotežu između smirenosti i odlučnosti baš kao i žene koje pokušavaju “stići sve”. Lavanda smiruje nervni sistem, dok vanilija i cvijet naranče bude osjećaj topline i sigurnosti. 
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Aleksandra • UGC creator (@lady_aleksa)

Lancôme La Vie Est Belle Vanille Nude

Za dane kad ti treba miris koji grli. Kombinacija vanilije, irisa i cvijeta naranče stvara osjećaj topline, sigurnosti i blagosti poput meke dekice u obliku parfema. Vanilija u ovom mirisu poznata je po tome što smiruje i podiže raspoloženje. To je onaj “život je lijep” trenutak koji podsjeća da sve što trebaš stići… već jesi.
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 𝑀𝑎𝑟𝑦𝑙𝑎✨ (@maryla_a)

Kad stavljaš parfem, neka (p)ostane mali ritual kojim sebi kažeš: „Bez obzira na sve… ja stižem posvetiti se sebi.“
I možda baš taj miris, negdje između jantara, ruže i smokve, postane tvoj najdraži podsjetnik da se sve stiže… kad zastaneš i udahneš.
 

Koji miris tebi odmah popravi dan? Piši nam u komentarima na story uz hashtag #StižešSve | Bonjour.ba beauty ritual.

Foto: @claaudens