Zdravim doručkom do idealne tjelesne težine    Koliko puta su vam rekli da je doručak najvažniji obrok u danu? A koliko puta ste to odignorirali i započeli ga croissantima, muffinima, kiflama ili kojom kriškom bijelog kruha? Sve navedeno, koliko god ukusno bilo, učinit će da cijeli dan žudite za hranom. Da, dobro ste pročitali, pogrešan doručak natjerat će vas da jedete tijekom cijelog

Cijela priča o zdravom doručku se u biti vrti oko visine glikemijskog indeksa GI, koji pokazuje utjecaj hrane na šećer u krvi i razinu inzulina. Što je veći glikemijski indeks, šećer u krvi će brže rasti, a pravi problemi nastaju kada on padne, što uzrokuje glad, razdražljivost i žudnju za namirnicama koje će vam šećer ponovno dignuti u nebeske visine. Osim toga, niskokaloričan jutarnji obrok potaknut će trošenje masnih zaliha pri vježbanju i do 50%!
Pekarski proizvodi od bijelog brašna i cornflakes spadaju u namirnice s visokim GI, i definitivno su nešto što biste trebali konzumirati u što manjim količinama u danu, te u potpunosti izbjegavati ujutro.
Što jesti, pitate se?

Cjelovite žitarice
Pola šalice raži, zobi ili kuhane kvinoje s obranim ili sojinim mlijekom čine sjajan izvor ugljikohidrata s niskim GI. Većina žitarica koje možete naći na policama supermarketa imaju visok glikemijski indeks, stoga obratite pozornost pri izboru svog idealnog doručka i nemojte tek pokupiti prve s reda.
Svoje žitarice zasladite borovnicama, višnjama, malinama ili jagodama, voćem koje također ima nizak glikemijski indeks.

Jogurt
On je savršen izvor bjelančevina i kalcija, te vitamina B2 i B12, ima probiotička svojstva, a sadrži cink i magnezij. Sve to čini ga vašim saveznikom u uravnoteženju prehrane.
Ako žudite za slatkim, zasladite ga cimetom, ekstraktom vanilije, bobičastim voćem i bademima.

Jaja
Za doručak si napravite omlet od jednog cijelog jajeta i jednog bjelanjka. U omlet možete dodati i rajčice, luk ili gljive. Jaja sadrže bjelančevine, selen, riboflavin, lutein, te vitamine B12 i D i sjajan su izbor za zdrav doručak.

Spremni u svoj svakodnevni jelovnik unijeti neke novosti? Sutra je ponedjeljak, dan je savršen za stvaranje novih navika.

A.S.
^{Foto: youbeauty.com}

Brend koji je korzet pretvorio u pop kulturni znak, mornarske pruge u modni jezik i parfemske bočice u objekte koje prepoznajete i bez logotipa, sada ulazi u novu fazu.

Jean Paul Gaultier predstavio je Les Ateliers Gaultier, privatnu kolekciju od šest eau de parfum mirisa koja spaja haute parfimeriju, couture arhivu i onu njegovu dobro poznatu sklonost da sve bude malo provokativnije nego što očekujete. Na zvaničnoj stranici brend kolekciju opisuje kao privatnu liniju od šest kreacija koje “ordinary” pretvaraju u “extraordinary”.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Jean Paul Gaultier (@jeanpaulgaultier)

Foto: Jean Paul Gaultier

Kolekcija je zamišljena za one koji od parfema ne traže samo lijep trag, nego i karakter. Musc Terrible donosi ružičasti biber, vaniliju i mošus, dok French Oud ide prema kombinaciji gorke narandže, ouda i cypriola. Ambre Tatouage se oslanja na kandiranu smokvu, benzoin i pačuli, a Rose Palace spaja damask ružu, kremu crnog susama i vetiver.


 

Foto: Jean Paul Gaultier  
 

Tu su još Cuir 1976, s narandžinim cvijetom, kandiranim kestenom i kožom, te Santal Paname, miris koji kombinuje list ljubičice, kupinu i sandalovinu. Imena nisu slučajna, jer svaki parfem vuče priču iz Gaultier svijeta, od pariških noći i arhivskih silueta do kože, tetovaža, odijela i teatralnosti koja je kod njega uvijek bila dio potpisa.



 

Posebno je dobar detalj što bočice prate isti koncept. Prepoznatljivi atomizer dobija couture obradu kroz teksture, uzorke i materijale koji se naslanjaju na arhivske komade. Kod Gaultiera ni bočica ne želi biti samo bočica, što je zapravo najtačniji mogući opis ove kolekcije.

Za one koji ne žele odmah birati samo jedan miris, brend je predstavio i Discovery Set Les Ateliers Gaultier, set sa šest uzoraka iz kolekcije. 

Foto: Jean Paul Gaultier  
 

Les Ateliers Gaultier je zato više od vijesti o novim parfemima. Ovo je Gaultier koji svoje najpoznatije modne kodove prevodi u mirise, bez potrebe da ih učini tišim, sigurnijim ili lakšim za objasniti. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Maurício Cria (@phmauriciocria)

Kolekcija je već dostupna na zvaničnoj Jean Paul Gaultier stranici, a ako sudimo po imenima, notama i bočicama, najteži dio neće biti pronaći parfem koji privlači pažnju, nego izabrati samo jedan.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: Jean Paul Gaultier