Žuti nokti maleni su izazov za koji imate mnoštvo tretmana, a najbitnije je pronaći onaj pravi za vas.

Uistinu je neprivlačan onaj trenutak kada uklonimo lak za nokte i primijetimo kako su nam nokti najednom postali tanki, krhki i žuti. Uzrok ove pojave na noktima nerijetko je često korištenje laka za nokte, posebice onih sa toksičnim sastojcima. U nastavku otkrivamo što napraviti kad se pojave žuti nokti, kao i kako ih se efikasno riješiti. Uz to, izdvojiti ćemo i kako unaprijed spriječiti da se žuti nokti uopće pojavljuju. Prelistajte dalje i otkrijte odgovore.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sara Escudero (@collagevintage)

Kako se efikasno riješiti žutih noktiju?
 

Postoje razni uzroci iznenadno žutih noktiju. Od gljivica, preko prečestog korištenja laka za nokte, sve do alergija, a uz to žuti nokti mogu biti i simptom ozbiljnijih zdravstvenih stanja kao što su psorijaza i dijabetes. Kako biste znali kako se efikasno riješiti žutih noktiju, prvenstveno je važno shvatiti zašto su se oni pojavili. Naša preporuka je uvijek posjetiti doktora i stručnjaka koji će vam dati dijagnozu i pomoći u daljnjem tretiranju.

 

Foto: Pexels

Ukoliko su žuti nokti nastali radi prečestog korištenja laka za nokte, najbolji način da ih uklonite je da budete strpljivi i izbjegavate lak za nokte sa sljedećim štetnim sastojcima: triphenyl phosphate, toluene, formaldehyde, dibutyl phthalate. Svakako, preporuka je da dopustite vašim noktima da „odmore“ s vremena na vrijeme, te ih nemojte lakirati svakog dana. Uz to, dobar trik je da dodate suplemente za jačanje noktiju u svoju rutinu. Neki od tih suplemenata su keratin i biotin, a preporučujemo da se konzultirate sa svojim dermatologom ili kozmetičarkom prije nego ih počnete uzimati.

 

Kako spriječiti nastajanje žutih noktiju?
 

Uz pametno biranje laka za nokte, pomoći će i korištenje dodatnog zaštitnog sloja prije lakiranja glavnog laka za nokte. Suplementi vam mogu pomoći, no dobra i raznolika prehrana su također od velikog značaja za zdravlje vaših zubi, kose, a i noktiju. Na vrijeme reagirajte ukoliko vidite da su vaši nokti postali krhki i skloni pucanju, a uz to nemojte svoje nokte dodatno traumatizirati sa neudobnom obućom.

 

Foto: Pexels

***
Naslovna fotografija: @betina_goldstein

Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.

Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor. 

Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Recess (@our.recess)

Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 𝑻𝑨𝑹𝑨 𝑬𝑴𝑴𝑨 (@tara.emma)

Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan. 
 

Zašto pilates toliko odgovara ljudima koji rade za laptopom?

Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.

Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju. 

Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Dra. Amanda Marra | Dermatologista em SP (@dramandamarra)

Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.

Zašto se ljudi na yogu često vrate zbog mira, a ne zbog treninga?  

Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Adanola (@adanola)

Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Sporty & Rich (@sportyandrich)

Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.

Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Katya Krivoruchko (@krivoruch)

Kako na kraju odabrati?

Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @437