TEKST: Ana Rotim
DATUM OBJAVE: 30.1.2023.
Kada vam vježbanje postane zabava, upravo tada ćete vidjeti najbolje rezultate. Rečenica je koju veoma često čujemo i s kojom se možemo složiti.
Bez obzira preferirate li jutarnje ili pak večernje vježbe, ne možemo sakriti činjenicu da nam ponekad jednostavno nedostaje motivacije. Naime, vrlo rado bismo teretanu zamijenili druženjem s prijateljima ili pak uz Netflix i neki dobar film. Baš zato ponekad smo više raspoloženi za kući trening koji prilagodimo svom raspoloženju.
No, to ne znači da kućni treninzi ne mogu biti intenzivni i kvalitetni. Dapače, idealni su kada imamo previše obveza, a opet želimo izdvojiti vrijeme za sebe. Tako jedne od najefikasnijih vježbi su one pilates uz koje ćete tonirati vaše tijelo.
Vježbe ruku kao idealan način da pokrenete tijelo
Kada je riječ o vježbama ruku volimo se fokusirati na one jednostavne stimulirajuće pokrete uz koje ćemo dobiti vidljive rezultate. Upravo zato dobro dođu kratki video uradci vježbi koje možete vrlo lako imitirati smješteni u svom omiljenom kutku doma. Lagane, ali veoma efikasne vježbe ruku pomoći će pri toniranju vašeg tijela te učiniti da ruke dobiju vretenast izgled.
Kroz set od pet vježbi koje na svojim društvenim mrežama podijelila trenerica Margie Tuttle možete vrlo lako učvrstiti mišiće ruku. Kako biste vidjeli efikasne rezultate vježbe ponavljajte najmanje 3 puta tjedno.
@move.with.margie Follow for more at-home workouts!✨ #tonedarms #armworkout #workoutsforwomen #beginnerworkout #CinderellaMovie #fyp ♬ Mama Said - Lukas Graham
* * *
Naslovna fotografija: @thepilatesclass
