Vježbe za stražnjicu koje će oduzeti najviše 15 minuta i donijeti željene rezultate

Uz brzi ritam života kakav svi imamo, nažalost, obično najmanje vremena ostavljamo za naše zdravlje i vježbanje koje nam dokazano produžuje život.

Imajući na umu da je većina vas u stisci s vremenom, našli smo odlične vježbe u trajanju 10 - 15 minuta koje zasigurno možete ubaciti u svoj gusti raspored. Danas izdvajamo one za stražnjicu, jer dobro istrenirani mišići gluteusa ne samo da doprinose boljem fizičkom izgledu, nego daju i stabilnost i snagu donjem dijelu tijela.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Pamela Reif (@pamela_rf)

Uz bolji stav i izgled, ne zaboravite na onaj trenutak kada odradite vježbe i preplavi vas osjećaj sreće, ispunjenosti i snage kao da možete osvojiti svijet. Ta pozitivnost i sreća su zasigurno najljepši osjećaji, a kada znamo da te kratke vježbe donose i rezultate u vidu čvrste i oblikovane stražnjice, zašto se ne pokrenuti odmah?!

Ne zaboravite, konzistencija je ključ uspjeha pa pokušajte posvetiti kratko vrijeme ovim vježbama barem 2-3 puta tjedno. 


Naši favoriti su ove kratke vježbe prilagođene za svakoga, od početnika do onih naprednih

* * *
Naslovna fotografija: @imfashionbabe