TEKST: Ana Rotim
DATUM OBJAVE: 21.12.2022.
Bez obzira radite li uredski posao, vrijeme provodite uz knjigu, računalo ili ste jednostavno često u sjedećem položaju, određene mišiće potrebno je jačati kako bismo imali lijepo i uspravno držanje.
Naime, svakodnevno i višesatno korištenje digitalnih uređaja može imati dugotrajne posljedice za naša leđa jer su najčešće u neprirodnom položaju. Upravo zato stručnjaci predlažu tjedno najmanje tri puta odraditi određene vježbe koje su od velikog značaja za držanje.
Najčešće je riječ o jednostavnim pilates vježbama koje vrlo lako možete odraditi u svojoj sobi. U želji da istražimo koje su to vježbe koje nam neće oduzeti previše vremena, a uz koje će naša kralježnica biti u ispravnom položaju zavirili smo na društvenu mrežu TikTok i pronašli video koji će poslužiti da osnažite mišiće i imate lijepo držanje.
@lauradennison_ A glimpse into this week’s Pilates class ? #posturecorrection #posturetips #pilatesinstructor #pilatesbody #absworkout #coreworkout ♬ original sound - 777RON ??
* * *
Naslovna fotografija: @thepilatesclass
TEKST: Adelisa Mašić
Visoke temperature, lagana odjeća i duži dani znače da ljeti posebno pazimo na svježinu, ali i dalje mnoge od nas prave iste greške s dezodoransom. Neke od njih djeluju bezazleno, ali mogu uticati na njegovu učinkovitost, pa čak i izazvati iritacije.
U nastavku donosimo 5 najčešćih grešaka i kako ih lako izbjeći:
1. Nanosiš ga odmah nakon tuširanja
Ako ga naneseš na još vlažnu kožu, učinak će biti slabiji. Sačekaj nekoliko minuta da se koža potpuno osuši prije nanošenja,razlika je odmah primjetna.
2. Ne biraš proizvod prema stvarnim potrebama
Neki proizvodi su bolji za neutralisanje mirisa, dok su drugi stvoreni da svedu znojenje na minimum. Ako ljeti tražiš osjećaj suhoće, obrati pažnju na to što zapravo piše na bočici.
3. Nosiš preusku i sintetičku odjeću
Ni najbolji dezodorans ne može pomoći ako koža ne diše. Ljeti biraj lagane komade od lana, pamuka ili viskoze – osjetićeš razliku već nakon prvog dana.
4. Nanosiš ga više puta bez pauze
Stalno nanošenje tokom dana može izazvati iritacije. Ako ti treba osvježenje, prvo nježno očisti područje ispod pazuha, pa tek onda nanesi novi sloj.
5. Preskačeš piling ispod pazuha
Ispod pazuha se također nakupljaju mrtve ćelije kože. Jedan nježan piling sedmično pomoći će da tvoj dezodorans djeluje bolje – a koža bude mekša i zdravija.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @neerusehgal07
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!