Budući da smo sve bliže ljetnom periodu, to znači i da je odlazak na plažu skoro pa tu, sada je idealno vrijeme da krenemo u borbu sa mogućim viškom kilograma ili zatezanjem mišića.

Zbog toga smo pronašli trening koja će doprinijeti željenim rezultatima i koja će vam pokazati svaki korak i vježbu posebno. Razlog zbog kojeg volimo ove vježbe je i to što ih možemo izvoditi bilo gdje bez dodatne opreme i plus ne morate vi mjeriti vrijeme, sve vam je već uklopljeno u tutorijalu.

Foto: rawpixel.com

U sklopu vježbe su basic pokreti koji nisu previše komplicirani niti ih je teško izvesti i sve je bazirazno na principu sekvenci ponavljanja, pružajući vam priliku da se naviknete na pokrete i steknete bolji osjećaj za njih. Također, uključene su i pauze, vježbe zagrijavanja i hlađenja na kraju.

https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE

***

Naslovna fotografija: @categouveia
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Sudocrem se iz njege beba i pelenskog područja preselio u beauty rutine zbog cink oksida i guste zaštitne teksture. Evo kada može smiriti crvenilo, a kada ga treba preskočiti.

Cink oksid može umiriti kožu, ali ovo nije nova acne rutina

Sudocrem je nastao kao krema za pelensko područje, ali razlog zbog kojeg se stalno vraća u skincare razgovore nema veze s nostalgijom, nego sa sastavom. Njegov ključni sastojak je cink oksid, dermatološki poznat po zaštitnom, umirujućem i blago adstringentnom djelovanju. 

Na koži pravi tanki barijerni sloj, pomaže da se smanji gubitak vlage iz nadraženog područja i može učiniti da crvenilo izgleda mirnije.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli rhode skin (@rhode)

Kada se pojavi onaj crveni, osjetljivi prištić koji pulsira pod prstima i najradije biste ga dirali svakih deset minuta, koži često ne treba još jedan agresivan aktiv, nego kratka pauza, zaštita i smirivanje. Sudocrem tu može imati ulogu lokalnog SOS proizvoda, posebno jer uz cink oksid sadrži i hranjivu bazu, uključujući lanolin, koja prekriva nadraženo mjesto i smanjuje trenje.

Sudocrem ne liječi akne kao klasični acne tretmani. Ne radi posao salicilne kiseline, benzoil peroksida, retinoida ili dermatološki propisane terapije. Može biti koristan kada imate jedan upaljen prištić, iritirano mjesto ili crvenilo nakon diranja kože, posebno ako koži treba zaštita, a ne još jedan agresivan aktiv.

SOS plan ako se prištić pojavi na dan izlaska 

Ako se probudite s crvenim, upaljenim prištićem, a navečer imate planove, Sudocrem možete koristiti kao kratku, ciljanu intervenciju. Nakon čišćenja kože nanesite vrlo malu količinu direktno na prištić, toliko da ostane tanak bijeli sloj, i ostavite ga da stoji dok ste kod kuće.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli dubai photographer (@luciledafonseca)

Najpraktičnije je dati mu barem nekoliko sati, a ako koža dobro reaguje, može ostati i preko noći. Prije šminke ga nježno uklonite vlažnom blazinicom ili umivanjem, bez trljanja, zatim nanesite laganu hidratantnu kremu i nastavite s makeupom.

Ono što ne treba raditi je koristiti ga kao kremu za cijelo lice. Sudocrem je formulisan kao zaštitna, barijerna krema za iritiranu kožu, a ne kao svakodnevna facial njega. Osim cink oksida, koji može pomoći da crvenilo izgleda mirnije, formula sadrži i bogatije sastojke poput lanolina, zbog čega može biti preteška za lice sklono začepljenim porama, milijama ili komedonima.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli eva rose (@evarankiin)

Drugim riječima, tačkasto na jedan ljuti prištić može imati smisla. Preko cijelog lica, posebno svaku noć, vrlo lako može postati problem veći od onog s kojim ste krenuli.

Za zapamtiti: 

• Lokalno, ne preko cijelog lica
• Tanko nanijeti i ostaviti nekoliko sati
• Cink oksid može smiriti crvenilo
• Kod akni koje se ponavljaju treba tretman, ne SOS trik
  
   

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @hannaschonberg