Adekvatna njega kože lica pomoći će kod stvaranja svježeg i mladolikog izgleda. Zbog toga je vrlo bitno kreirati personaliziranu skincare rutinu.

Stoga, kako bismo na pravi način otkrili kako kreirati vlastitu skincare rutinu potrebno je da slijedimo određene korake. Naime, prvi korak do zdravog izgleda kože je taj da promatrate svoje lice, te otkrijete svoj tip kože. To možete jednostavno prateći svakodnevno ponašanje kože na različitim vremenskim uvjetima ili uz pregled dermatologa.

Ako ste već ranije otkrili svoj tip kože kroz našu rubriku Ljepota podijelit ćemo vam kako na pravi način kreirati personaliziranu skincare rutinu koja će odgovarati upravo vama, a ovog puta tema našeg razgovora bit će njega suhe kože.

Foto: unsplash.com

Pronađite čistač za kožu s nježnim sastojcima

Agresivni čistači mogu negativno utjecati na našu kožu te ju dodatno isušiti, stoga je vrlo bitno kod kupnje proizvoda da birate one koji imaju kvalitetne i provjerene sastojke. U tom slučaju ključnu ulogu imaju hidratantni čistači koji će nježno ukloniti nečistoće, te učiniti da naša koža nakon čišćenja bude nježna na dodir.

Ne preskačite eksfolijaciju

Drugi korak skincare rutine suhe kože je da odradite piling, odnosno uklonite sve mrtve stanice. Piling odnosno eksfolijaciju potrebno je da činite dva do tri puta tjedno kako ne bi uzrokovali iritaciju kože, te uništili zaštitnu barijeru. 

Serum za hidrataciju

Kako biste dodatno nahranili kožu, posebice tijekom hladnijih dana u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite serum za hidrataciju. Serumi mogu pomoći pri smanjenju bora, te ublažavanju hiperpigmentacije od sunca ili akni.

Foto: unsplash.com

Hidratizirajuća krema

Kao završni korak noćne njege koristite kremu koja će hidratizirati suhu kožu te pružiti joj odgovarajuću njegu tijekom večeri. Kako biste dodatno aktivirali mišiće lica kremu nanesite lagano masirajući jagodicama prstiju kako biste dodatno učvrstili kožu te smanjili bore. 

Krema sa zaštitnim faktorom

Kod jutarnje rutinu kao završni korak ipak odaberite kremu sa zaštitnim faktorom. Naime, SPF je ključan faktor kod očuvanja zdravog i mladolikog izgleda kože, te je veoma bitan za sprječavanje nastanka melanoma.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by thuy lam (@beauthuy)

* * *
Naslovna fotografija: @skincarestandard

Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.

Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor. 

Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Recess (@our.recess)

Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 𝑻𝑨𝑹𝑨 𝑬𝑴𝑴𝑨 (@tara.emma)

Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan. 
 

Zašto pilates toliko odgovara ljudima koji rade za laptopom?

Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.

Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju. 

Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Dra. Amanda Marra | Dermatologista em SP (@dramandamarra)

Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.

Zašto se ljudi na yogu često vrate zbog mira, a ne zbog treninga?  

Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Adanola (@adanola)

Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Sporty & Rich (@sportyandrich)

Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.

Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Katya Krivoruchko (@krivoruch)

Kako na kraju odabrati?

Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @437