Adekvatna njega kože lica pomoći će kod stvaranja svježeg i mladolikog izgleda. Zbog toga je vrlo bitno kreirati personaliziranu skincare rutinu.

Stoga, kako bismo na pravi način otkrili kako kreirati vlastitu skincare rutinu potrebno je da slijedimo određene korake. Naime, prvi korak do zdravog izgleda kože je taj da promatrate svoje lice, te otkrijete svoj tip kože. To možete jednostavno prateći svakodnevno ponašanje kože na različitim vremenskim uvjetima ili uz pregled dermatologa.

Ako ste već ranije otkrili svoj tip kože kroz našu rubriku Ljepota podijelit ćemo vam kako na pravi način kreirati personaliziranu skincare rutinu koja će odgovarati upravo vama, a ovog puta tema našeg razgovora bit će njega suhe kože.

Foto: unsplash.com

Pronađite čistač za kožu s nježnim sastojcima

Agresivni čistači mogu negativno utjecati na našu kožu te ju dodatno isušiti, stoga je vrlo bitno kod kupnje proizvoda da birate one koji imaju kvalitetne i provjerene sastojke. U tom slučaju ključnu ulogu imaju hidratantni čistači koji će nježno ukloniti nečistoće, te učiniti da naša koža nakon čišćenja bude nježna na dodir.

Ne preskačite eksfolijaciju

Drugi korak skincare rutine suhe kože je da odradite piling, odnosno uklonite sve mrtve stanice. Piling odnosno eksfolijaciju potrebno je da činite dva do tri puta tjedno kako ne bi uzrokovali iritaciju kože, te uništili zaštitnu barijeru. 

Serum za hidrataciju

Kako biste dodatno nahranili kožu, posebice tijekom hladnijih dana u svoju svakodnevnu rutinu uvrstite serum za hidrataciju. Serumi mogu pomoći pri smanjenju bora, te ublažavanju hiperpigmentacije od sunca ili akni.

Foto: unsplash.com

Hidratizirajuća krema

Kao završni korak noćne njege koristite kremu koja će hidratizirati suhu kožu te pružiti joj odgovarajuću njegu tijekom večeri. Kako biste dodatno aktivirali mišiće lica kremu nanesite lagano masirajući jagodicama prstiju kako biste dodatno učvrstili kožu te smanjili bore. 

Krema sa zaštitnim faktorom

Kod jutarnje rutinu kao završni korak ipak odaberite kremu sa zaštitnim faktorom. Naime, SPF je ključan faktor kod očuvanja zdravog i mladolikog izgleda kože, te je veoma bitan za sprječavanje nastanka melanoma.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by thuy lam (@beauthuy)

* * *
Naslovna fotografija: @skincarestandard

Muško zdravlje često postane prioritet tek kada tijelo povuče ručnu kočnicu. 

Činjenica je da mnogi muškarci i dalje ne znaju prepoznati prve znakove da im tijelo pokušava nešto reći. Upravo zato je važno da sadržaj o muškom zdravlju postoji tokom cijele godine i tu je dm kompanija već godinama važan partner, jer dosljedno otvara teme o izazovima, navikama i pregledima koje muškarci često odgađaju.
 

Kroz razgovore sa stručnjacima i rad na ovoj temi, izdvojili smo sedam lekcija koje mijenjaju način na koji gledamo na muško zdravlje i Movember. One su konkretne, jasne i, najvažnije, korisne.

Prvi znakovi nisu tamo gdje ih najčešće tražimo

Većina muškaraca misli da je prvi ozbiljan signal problem s mokrenjem. Stručnjaci su nam objasnili suprotno. Rani simptomi su mnogo tiši, konstantan umor, pad koncentracije, rjeđe jutarnje erekcije, slabiji libido, promjene raspoloženja. To su detalji koje mnogi ignorišu, a upravo oni nose najviše informacija.

Porodična historija ponekad je jača od simptoma

Jedna od najkorisnijih lekcija koju smo čuli: porodična historija može povećati rizike više nego što mislimo. Naime, određene bolesti u porodici, uključujući karcinom dojke, mogu imati veze s rizikom od agresivnijih vrsta karcinoma prostate. Drugim riječima: porodična historija je jednako važna kao simptomi.

Pregled traje kratko, ali donosi mir koji traje mjesecima

Postoji percepcija da je muški pregled dug, neugodan i “za neki drugi dan”. Istina je potpuno drugačija. Detaljan pregled traje 10-15 minuta, a olakšanje koje donese često ukloni mjesece brige i nagađanja. To je manje od pauze za kafu, manje nego što provedete na telefonu, a može otkriti nešto što spašava godine zdravlja.

Google stvara strah, razgovor donosi rješenje

Simptomi upisani u pretragu nikada ne daju realnu sliku. Stručnjaci su jasno rekli: pretraga daje neke informacije, ali često produbljuje strah. Razgovor sa stručnjakom pojašnjava stvarnost. 

Suplementi nisu samo za sportiste

Da, suplementi nisu “fitness dodatak”, nego podrška muškarcima. Određene amino kiseline, vitamini i mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, šećera, masti i nitričnog oksida i zato mogu biti važan dio svakodnevne rutine.

Posebno su istaknuti:

• L-arginin i L-citrulin – podrška metabolizmu nitričnog oksida,

• Mivolis magnezij i Mivolis cink,

• Mivolis vitamin C + D3 + selen (produženo djelovanje),

• Mivolis Omega-3 i Omega-6.
   

Kao praktičan svakodnevni izbor izdvojeni su i dmBio sokovi: jabuka i mango, cvekla, aronija i narandža.

Ukratko: suplementi i kvalitetni sokovi mogu pomoći muškarcima da održe balans u danima punim obaveza.

Male navike prave veliku razliku i zato je podrška važna

Ovo je lekcija koju su svi stručnjaci jednoglasno naglasili, samo iz različite perspektive: redovni pregledi, manje stresa, bolji san, redovna aktivnost, pravilna ishrana, suplementacija kada je potrebna. Tu nastaje prostor u kojem dm trgovine imaju važnu ulogu: kroz vitamine, minerale, magnezij, proizvode za oporavak nakon treninga i njegu kože, muškarci mogu lakše izgraditi svakodnevnu rutinu koja donosi stabilnost i dugoročnu dobrobit.
 

Trening je hormonalni balans u pokretu

Fizička aktivnost je više od teretane i estetike. Tačnije, iako muškarci često treniraju “radi forme”,i zapravo rade mnogo više:

- podižu testosteron,

- poboljšavaju san,

- regulišu stres,

- stabiliziraju raspoloženje i

- ubrzavaju oporavak.

Uz to, dobili smo i vrlo praktičan savjet o ishrani nakon treninga: poslije vježbanja tijelu treba brza, lako dostupna energija.

Zato je preporuka da se poslije treninga posegne za Sportness proteinskim shakeom u kombinaciji s voćem, dok je Sportness Protein 50% čokoladica bolji izbor za duže aktivnosti, poput planinarenja ili zahtjevnijih dana.

Za kraj lekcija koju želimo da pročita svaki muškarac

Muško zdravlje ne počinje problemom. Počinje navikom da poslušate kada tijelo prvi put šapne. Movember svake godine podsjeti koliko je važno govoriti o ovim temama, ali stvarna promjena dešava se kada briga traje cijelu godinu u navikama, pregledima, razgovorima i malim izborima koje pravite svaki dan.

Upravo zato dm kompanija već godinama stoji uz priče koje ohrabruju muškarce da upoznaju svoje tijelo, prepoznaju rane signale i brinu o sebi onda kada je najvažnije.
 

Ako postoji trenutak da uradite nešto za sebe, pregled, trening, razgovor, rutina… onda je to sada.

Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje stručnjaci preporučuju:

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura   
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović  
Foto i video: Marko Jovančić