Maskne ili akne i iritacije uzrokovane trenjem nošenja maske i drugim čimbenicima, problem su sa kojim se mnogi od nas sada suočavaju.
Budući da su maske neophodne, postoji nekoliko jednostavnih načina da spriječite neželjene posljedice na vašem licu, a zahtjeva minimalnu izmjenu u vašoj beauty rutini.
ČIŠČENJE
Kako biste spriječili da vam prljavština, ulje i šminka začepe pore i potencijalno izazovu izbijanje akni, temeljito očistite lice nježnim sredstvima za čišćenje koja ne oduzima koži prirodnu hidrataciju. Ako tijekom dana nosite šminku i kremu za sunčanje, dvostruko očistite sredstvom za čišćenje na bazi ulja i slijedite uputstva na proizvodu za čišćenje.
Maske za višekratnu upotrebu od tkanine treba redovito prati, a maske za jednokratnu upotrebu redovito odlagati i mijenjati. Također biste trebali redovito čistiti stvari koje dolaze u kontakt sa vašim licem, poput jastučnice ili telefona. Ovo je prvi korak ako se pitate kako izbjeći pojave maskni.
PILING
Piling je važan dio svake rutine njege kože, a posebice pilinzi poput salicilne kiseline, BHA (beta hidroksi kiseline) sastojka topivog u ulju koji može prodrijeti u pore. Možete započeti nježni piling u svojoj rutini kože 1-2 puta tjedno za početak. Salicilna kiselina se može naći u nekoliko različitih vrsta proizvoda, od beauty proizvoda za čišćenje do maski za lice, tako da možete odabrati onaj koji najbolje odgovara vašoj rutini.
U borbi protiv iritacije i upale izazvane aknama, njegujte kožu sa posebnom pažnjom i opskrbite se hranjivim i hidratantnim proizvodima. Potražite proizvode sa hijaluronskom kiselinom koji se mogu naći kao samostalni serum ili kao sastojak nekih hidratantnih krema ili tonera. Također možete dodati hidratantno i hranjivo ulje kao posljednji korak u svoju rutinu poput ulja biljnog podrijetla, marakuje ili šipka.
„SPOT“ TRETMANI
„Spot“ tretmani su još jedan način za rješavanje probijanja akni uzrokovanih nošenjem maski. Flasteri za prištiće mogu biti učinkovit tretman, a možete pronaći i flastere koje ostavite preko noći da djeluju. Postoje hidrokoloidni flasteri koji upijaju višak ulja kako bi ubrzali zacjeljivanje, a možete potražiti i flastere sa malim (bezbolnim) strelicama koje prodiru u kožu sastojcima za borbu protiv akni poput salicilne kiseline. Također možete potražiti gelove i kreme koji sadrže benzoil peroksid za liječenje. Benzoil peroksid učinkovit je tretman za akne jer uklanja suvišna ulja i bakterije koje uzrokuju akne.
Postoji jedna stvar o muškom zdravlju koju svi znamo, ali rijetko izgovaramo naglas: muškarci često čekaju predugo na pregled. Čekaju da bol prođe sama od sebe, da umor “nije ništa”, da se neugodan simptom ne ponovi, da stres popusti… i tako mjesecima, pa i godinama.
Upravo u tom čekanju najčešće propuste prve signale koje tijelo šalje kao upozorenje.
U Movembru, mjesecu koji snažno podcrtava važnost preventivnih pregleda, prepoznali smo da se dvije misije prirodno susreću: misija kompanije dm drogerie marktda iz godine u godinu govori o zdravlju i misija stručnjaka poput prof. dr. sc. Senada Bajramovića da podigne svijest o ranoj dijagnostici pa smo ih odlučili spojiti u jedan Bonjour.expert razgovor.
Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala i prof. dr. sc. Senad Bajramović
Kako bismo ponudili nešto mnogo važnije od teorije, jasne, stručne i praktične smjernice koje mogu promijeniti tok zdravlja svakog muškarca, prof. dr. sc. Senad Bajramović podijelio je ključne signale koji se ne smiju ignorisati, preporuke o pravom trenutku za pregled prostate i principe preventive koji svakom muškarcu mogu postati trajna navika.
Senad Bajramović, prof. dr. sc.
Koliko muškarci poznaju svoje tijelo?
Mnogo muškaraca vjeruje da poznaje svoje tijelo, ali praksa kaže suprotno. Urologija svakodnevno pokazuje da najveći izazovi nastaju ne zbog bolesti, nego zbog toga što se prvi signali propuste ili pogrešno tumače.
Evo kako to vidi prof. dr. sc. Senad Bajramović: “Najveći problem je što muškarci o svom tijelu i svojim simptomima nauče onda kada se bolest već razvije. Smatram da je edukacija i razumijevanje funkcionisanja vlastitog tijela osnov prevencije bolesti.”
Signali koji nikad ne smiju proći nezapaženo
Dok neke promjene zvuče bezazleno, upravo one najtiše znaju biti najvažnije. To mogu biti promjene u mokrenju, bolovi, novi simptomi koje mnogi smatraju normalnim za godine ili bilo šta što se ponavlja.
Zamolili smo ga da izdvoji jedan znak koji muškarac nikad, ni pod kojim okolnostima, ne bi trebao ignorisati: "Prvobitno, svi smatraju da se radi o aktu mokrenja. Međutim, naše tijelo nam šalje neke suptilnije znakove. To može biti umor, pad libida, gubitak mišićne snage,slabljenje koncentracije, zatim slabljenje jutarnjih erekcija ili nemogućnost održavanja erekcija. Sve su to znakovi za koje trebamo da se zapitamo da li se radi o poremećajima u muškom zdravlju.”
Mala promjena koja danas štiti zdravlje sutra
Urologija se već dugo oslanja na principe preventive, a jedna mala, ali ključna navika može napraviti ogromnu razliku u godinama koje dolaze, posebno kada govorimo o zdravlju prostate.
On objašnjava: “Smatram da je to regulacija metaboličkog sindroma koja uključuje metabolizam šećera, metabolizam hormona i metabolizam masti.”
Zašto muškarci više vjeruju Google pretrazi ili AI-u nego doktoru?
I dalje postoji ogroman jaz između onog što muškarci osjećaju i onog što izgovore na pregledu. Umjesto da pitaju direktno, istražuju i na internetu, pretpostavljaju ili čekaju da prođe. "Ne mogu zabraniti pacijentima da istražuju internet i da se informišu. Smatram da je potrebno da se informišu, a da na kraju potraže savjet od ljekara, odnosno stručnog lica.” - naglasio je.
Šta nauka kaže za suplemente?
Jedna od najčešćih zabluda je da su suplementi rezervisani samo za sportiste. Prof. dr. sc. Senad Bajramović pojašnjava da je istina mnogo šira:
"Suplementi nisu samo za sportiste. Određene amino kiseline, vitamini, mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, masti, šećera i nitričnog oksida i pomažu muškarcima koji žive ubrzano, rade stresne poslove, zatim nemaju dovoljan ritam sna ili nemaju adekvatnu ishranu.
Ovo je tema od koje većina muškaraca bježi i upravo zato je najvažnija.
Pojašnjava da muškarci bez porodičnog rizika prvi pregled trebaju uraditi oko 50. godine, dok oni koji imaju rizik (karcinom prostate u porodici) trebaju doći ranije, između 40. i 45. godine. Posebno ističe i situacije kada je u porodici bilo karcinoma dojke jer određene mutacije mogu biti povezane s agresivnijim oblicima karcinoma prostate.
Naglašava dodatno da… “karcinom prostate nije individualna odgovornost, nego je dio partnerskog odnosa.”
Ritam brige kroz godinu: Movember kao početak, ne kraj
Prevencija nije sezonska. To je ritam koji traje cijele godine i ne oduzima mnogo vremena.
Kako kaže prof. dr. sc. Senad Bajramović, Movember je samo podsjetnik, dok briga o muškom zdravlju treba trajati tokom cijele godine.
Prepoznavanje signala, iskren razgovor na pregledu, pregled prostate u pravo vrijeme i mala rutina podrške grade osnovu muškog zdravlja. Kako bi se o tim temama govorilo češće, glasnije i jednostavnije, važnu ulogu ima dm koji priču o muškom zdravlju dosljedno podržava godinama.
Movembar je odličan početak, ali stvarna snaga leži u prevenciji koja traje cijelu godinu. Prvo, najvažniji korak je onaj koji se ne odgađa.
Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje prof. dr. sc. Bajramović preporučuje:
