Maskne ili akne i iritacije uzrokovane trenjem nošenja maske i drugim čimbenicima, problem su sa kojim se mnogi od nas sada suočavaju.

Budući da su maske neophodne, postoji nekoliko jednostavnih načina da spriječite neželjene posljedice na vašem licu, a zahtjeva minimalnu izmjenu u vašoj beauty rutini.

ČIŠČENJE

Kako biste spriječili da vam prljavština, ulje i šminka začepe pore i potencijalno izazovu izbijanje akni, temeljito očistite lice nježnim sredstvima za čišćenje koja ne oduzima koži prirodnu hidrataciju. Ako tijekom dana nosite šminku i kremu za sunčanje, dvostruko očistite sredstvom za čišćenje na bazi ulja i slijedite uputstva na proizvodu za čišćenje.

Maske za višekratnu upotrebu od tkanine treba redovito prati, a maske za jednokratnu upotrebu redovito odlagati i mijenjati. Također biste trebali redovito čistiti stvari koje dolaze u kontakt sa vašim licem, poput jastučnice ili telefona. Ovo je prvi korak ako se pitate kako izbjeći pojave maskni.

PILING

Piling je važan dio svake rutine njege kože, a posebice pilinzi poput salicilne kiseline, BHA (beta hidroksi kiseline) sastojka topivog u ulju koji može prodrijeti u pore. Možete započeti nježni piling u svojoj rutini kože 1-2 puta tjedno za početak. Salicilna kiselina se može naći u nekoliko različitih vrsta proizvoda, od beauty proizvoda za čišćenje do maski za lice, tako da možete odabrati onaj koji najbolje odgovara vašoj rutini.

Foto: @andeelayne

HIDRATIZACIJA LICA

U borbi protiv iritacije i upale izazvane aknama, njegujte kožu sa posebnom pažnjom i opskrbite se hranjivim i hidratantnim proizvodima. Potražite proizvode sa hijaluronskom kiselinom koji se mogu naći kao samostalni serum ili kao sastojak nekih hidratantnih krema ili tonera. Također možete dodati hidratantno i hranjivo ulje kao posljednji korak u svoju rutinu poput ulja biljnog podrijetla, marakuje ili šipka.

„SPOT“ TRETMANI

„Spot“ tretmani su još jedan način za rješavanje probijanja akni uzrokovanih nošenjem maski. Flasteri za prištiće mogu biti učinkovit tretman, a možete pronaći i flastere koje ostavite preko noći da djeluju. Postoje hidrokoloidni flasteri koji upijaju višak ulja kako bi ubrzali zacjeljivanje, a možete potražiti i flastere sa malim (bezbolnim) strelicama koje prodiru u kožu sastojcima za borbu protiv akni poput salicilne kiseline. Također možete potražiti gelove i kreme koji sadrže benzoil peroksid za liječenje. Benzoil peroksid učinkovit je tretman za akne jer uklanja suvišna ulja i bakterije koje uzrokuju akne.

***

Naslovna fotografija: @andeelayne
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.

Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor. 

Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Recess (@our.recess)

Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 𝑻𝑨𝑹𝑨 𝑬𝑴𝑴𝑨 (@tara.emma)

Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan. 
 

Zašto pilates toliko odgovara ljudima koji rade za laptopom?

Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.

Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju. 

Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Dra. Amanda Marra | Dermatologista em SP (@dramandamarra)

Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.

Zašto se ljudi na yogu često vrate zbog mira, a ne zbog treninga?  

Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Adanola (@adanola)

Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Sporty & Rich (@sportyandrich)

Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.

Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Katya Krivoruchko (@krivoruch)

Kako na kraju odabrati?

Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori. 

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli 437 (@437)

Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @437