TEKST: Ana Rotim

DATUM OBJAVE: 4.1.2023.

Kada je riječ o skincare proizvodima volimo se voditi izrekom „manje je više“ te u skladu s tim kreirati svoju svakodnevnu rutinu.


Uz određen broj adekvatnih proizvoda uistinu možemo doći do zavidnog izgleda kože no potrebno je imati na umu da svaki tip treba personalizirani pristup. Ključni dio kreiranja njege koja će imati izniman učinak je čitanje i proučavanje sastojaka odnosno na koji način djeluju i kako ih je najbolje uvrstiti u svoju rutinu.

Jedan od sastojaka koji znatno poboljšava izgled kože je salicilna kiselina koja dubinski čisti kožu. Salicina kiselina poznata je još iz vremena stare Grčke, a i dan danas jedan je od omiljenih proizvoda za njegu masne kože. Naime, riječ je o beta hidroksi kiselini koja pomaže u sprječavanju nastanka novih akni, te efikasno djeluje na postojeće mitesere i prištiće.

 



Kome bismo savjetovali korištenje salicilne kiseline?

Salicilna kiselina odlična je za osobe s masnim tipom kože jer prodire duboko u pore, prevenira začepljenje istih, smanjuje sebum na površini kože, te čini da izgleda svježe i glatko. Odlična je i kao anti age sastojak jer smanjuje vidljivost pigmentacije, te ujednačava ten.

Koje proizvode smijete kombinirati sa salicilnom kiselinom, a koje je potrebno izbjegavati?

Sastojke poput niacinamida i hijaluronske kiseline možete slobodno koristiti zajedno sa salicilnom kiselinom tijekom vaše jutarnje ili večernje rutine. Ono što ne biste trebali zajedno miješati sa salicilnom kiselinom su retinoidi i Vitamin C jer može doći do neželjene iritacije i pretjeranog isušivanja kože.

U kojem slučaju biste trebali izbjegavati salicilnu kiselinu?

Iako istraživanja govore da je sigurno koristiti salicilnu kiselinu tijekom trudnoće, kao i tijekom dojenja brojni stručnjaci se ne slažu te savjetuju konzultacije s vašim liječnikom. Stručnjaci također ističu da osobe mlađe od 19 godina bi trebale izbjegavati korištenje ove kiseline zbog mogućnosti pojave iritacija.

 

* * *
Naslovna fotografija: @sasha.mei 


Bonjour

Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba.

TEKST: Lamija Muratagić

Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba. Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba.

Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.

Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor. 

Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate. 

 



Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.

 



Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan. 
 

Zašto pilates toliko odgovara ljudima koji rade za laptopom?


Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.

 



Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.

Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju. 

Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.

 



Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.

Zašto se ljudi na yogu često vrate zbog mira, a ne zbog treninga?  


Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.

 



Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.

 



Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.

Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.

 

 

Kako na kraju odabrati?


Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak. 

 



Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori. 

 



Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @437


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!