Želite preplanuli ten uz SPF zaštitu? Slijedite ovih 6 koraka.
Tekst:Marija Perić
BEAUTY SAVJETISunčani dugi dani i vrijeme provedeno na plaži najdraža su nam uvertira u ljetne dane. Dolazak ljeta znači i pronalak najkorisnijih savjeta koji će nam pomoći da dobijemo besprijekoran preplanuli ten.
Boravak na suncu ima brojne benefite. Čini nas sretnijima, zadovoljnijima i pomaže nam da upijemo taj vitamin D koji je odličan za naše kosti, zube i mišiće.
No svjesni smo da sunce može imati i loše posljedice ukoliko smo previše izloženi sunčevim zrakama i ne koristimo pravilnu zaštitu.
Foto: Unsplash
Isto tako znamo da sjaj preplanule kože ljeti, u kombinaciji sa kovrčama s plaže i bosonogim šetnjama rijetko što može zamijeniti. Zato smo odlučili istražiti kako dobiti brončani i zanosni preplanuli ten, a da pri tome pokušamo maksimalno zaštititi našu kožu od štetnih UVA i UVB zraka.
Brzo prelistajte savjete koje smo izdvojili u nastavku i saznajte kako učiniti da vaše sljedeće sunčanje rezultira sa mekanom, ali preplanulom i sjajnom kožom.
KORISTITE SPF ZAŠTITU
Osunčano tijelo najljepše je kada birate spori proces tamnjenja koji uključuje svakodnevno i stalno mazanje kože kremom sa SPF faktorom. Kako biste izbjegli crvenilo i peckanje kože nakon dugog sunčanja važno je da se tijekom boravka na suncu namažete sa kremom koja sadrži SPF faktor 30 ili čak 50. Zaštita uz SPF kremu ili SPF u spreju pomoći će vam u stvaranju preplanulog tena ovog ljeta bez da se morate brinuti o posljedicama pretjerane izloženosti vaše kože suncu. Svakako imajte na umu da kremu tijekom dana trebate ponovo namazati svakih sat i pol, do dva sata vremena.
Foto: Unsplash
MOŽETE KORISTITI ULJE ZA SUNČANJE SA SPF FAKTOROM
Određena ulja vam također mogu pomoći kako biste dobili preplanuli ten kakav priželjkujete. Ulja koja nemaju zaštitu od sunca ne trebaju zamijeniti vašu kremu sa SPF faktorom. Upravo zato birajte ulja za sunčanje sa zaštitom od sunca koja će vam dati dodatnu hidrataciju, ali i poseban sjaj kože. Neka od najdjelotvornijih ulja za sunčanje sa SPF faktorom sadrže sastojke poput mrkve, avokada i kokosa koji osiguravaju zaštitu, neodoljiv miris, ali i njegu kože tijekom sunčanja.
IZABERITE IDEALNO VRIJEME ZA SUNČANJE
Najveća izloženost štetnim sunčevim zrakama rezervirana je za vrijeme od 12:00h do 15:00h. S obzirom na to ne preporučuje se intezivno sunčanje tijekom ovih sati kako ne biste dobili opekotine i naštetili svojoj koži. Pogotovo ako po prvi put izlazite na sunce i izlažete svoju kožu sunčanju. No, ukoliko želite imati preplanuli ten uz što veću zaštitu od štetnih zraka, idealno vrijeme za sunčanje je ujutro ili iza 15:00h u poslijepodnevnim satima. Uz kremu sa SPF faktorom pri ruci, naravno.
MIJENJAJTE POZICIJE SUNČANJA
Kako biste izbjegli crvenilo kože na jednom dijelu tijela tijekom sunčanja, mijenjajte pozicije za besprijekoran i ravnomjeran ten posvuda.
S VREMENA NA VRIJEME SE PRESELITE U HLAD
Stalna izloženost suncu nije zdrava, čak ni uz često korištenje krema sa SPF faktorom. Zato je jako važno da s vremena na vrijeme nađete svoje mjesto u hladu borovine ili palmi i odjenete dodatni sloj. To će vam pomoći da ne naštetite svojoj koži kako bi bila preplanula, ali i dalje njegovana i sjajna.
KONZUMIRAJTE HRANU KOJA „VOLI SUNCE“
Tijekom ljetnih dana na svoj meni možete dodati više namirnica koje su bogate likopenom. Primjer tih namirnica jesu rajčice i lubenica, a ukoliko ih konzumirate, vaše tijelo će biti više prirodno zaštićeno od UV zraka.
Pored spomenutih namirnica, osvježenje mogu biti i namirnice sa beta karotenom koji može pomoći smanjiti osjetljivost na sunce kod ljudi sa osjetljivom kožom. Neke od tih namirnica su mrkva, kelj i batat.
Foto: Unsplash
PRAVILNO TRETIRAJTE KOŽU NAKON SUNČANJA
Nakon što provedete duže vrijeme na suncu, važno je da maksimalno hidririrate tijelo i kožu. Poslije sunčanja, napijte se vode i nježno namažite kožu hidratatnim mlijekom ili losionom za tijelo. Nakon toga nastojte izbjegavati sunce kako bi se vaša koža umirirala i kako biste ju pravilno njegovali nakon izloženosti suncu.
***
Naslovna fotografija: @sincerelyjules
Tekst: Marija Perić