Planiranje poklona za mame može biti jedan od najzahtjevnijih zadataka jer se često zapitamo šta pokloniti nekome ko igra tako važnu i značajnu ulogu u našem životu.

Činjenica je da mame imaju mnogo obaveza i ako tome dodamo svakodnevne izazove modernog života koji, željele one to ili ne, sveukupno mogu rezultirati osjećajem iscrpljenosti.

 

 

Foto: unsplash.com

 

 

Zato je briga za mame važnija nego ikad.

Doduše, može biti izazovno izdvojiti „vrijeme za sebe“, ali zato ste vi tu da pronađete prostor za trenutke i poklone koji će na kraju učiniti sretnom mamu.

Ako se ne možete sjetite odmah šta bi to moglo biti opuštajuće za nju, evo nekoliko ideja o tome šta mi u Bonjour.ba vidimo kao vrijedan poklon za svaku mamu koji će u fokus staviti upravo nju i vrijeme za sebe.

 

 

Foto: unsplash.com

 

Šta tražiti?

Prije svega naglašavamo šta podrazumijeva zapravo briga o sebi.

Ukratko, to uključuje prepoznavanje vlastitih potreba i obavljanje stvari koje brinu o vašem umu, tijelu i duši.

Bilo da to znači da mama izađe u šetnju sa najboljim prijateljicama, da se tušira novim spa tretmanom, meditira, uživa u novoj knjizi omiljenog pisca ili jednostavno 10 minuta sa rashlađujućom maskom za lice – ako se zbog nje osjeća dobro i revitalizirano, to se računa kao briga o sebi.

Kugle za kupanje ili piling

Poklon koji će sigurno odigrati važnu ulogu u relaksaciji.

Naša preporuka su Lush proizvodi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by lushswirls (@lushswirls)

 

Spa tretman

Budžet za poklon određujete vi sami, ali svako zaslužuje da se s vremena na vrijeme malo razmazi.

Priuštite mami spa tretman.

Naš prijedlog je Herbal Spa koji je kreirao posebnu ponudu za sve super mame koji sadrži paket usluga za predah: tretman lica, manikir i pedikir, masažu glave 30 minuta i refleksologiju stopala 30 minuta.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Herbal Spa Sarajevo (@herbal.spa)

 

Umirujuća čajanka samo za nju

Briga o sebi za mame može biti jednostavna kao opuštanje uz topli napitak.

Vjerujemo da znate koji joj je omiljeni čaj ili kafa.

Organizujte ostale ukućane da ne budu tu otprilike sat vremena.

Servirajte uz omiljene keksiće ili kolač. (ili potražite inspiraciju u našoj Gourmet rubrici)

Naša preporuka je da vaša sljedeća adresa bude Kuća čaja gdje možete pronaći savršene čajeve za opuštanje, ali i zanimljive setove koji će upotpuniti trenutak.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kuća čaja ? House of Tea (@kuca_caja_world_of_taste)

 

Opuštajući serum za lice i roler

Trend rolera je tu da ostane i to sa dobrim razlogom.

Svakodnevna masaža lica uz pomoć rolera smanjit će natečenost lica, povećati cirkulaciju krvi i poboljšati elastičnost kože.

Pobrinite se da mama ima omiljeni serum ili ulje koje koristi.

Bonus je svakako ako joj napravite karticu sa pravilnom upotrebom:

"Draga mama, vrijeme je za tvoje trenutke opuštanja. Nanesi omiljeni serum ili ulje.

Uzmi roler i počni masirati lice, počevši od vilice prema obrazima.

Zatim horizontalnim potezima kreni od obraza prema čelu.

Lagano pređi preko očnog kapka na obje strane.

Manji kraj rolera upotrijebi nježno ispod očiju.

Za kraj pređi preko predjela vrata. Volimo te, mama!"

 

Foto: freepik.com

 

Difuzor sa umirujućim zvukovima i svjetlom

Jedan od najvećih izazova kad si mama?

Nedostatak sna, naravno.

Zato se neke od najboljih ideja za brigu o sebi za mame fokusiraju na to da im pomognu da dobiju dodatni sat u krevetu.

Mnogi difuzori koriste pametno svjetlo, bijeli šum i alarm za izlazak sunca kako bi kreirali personaliziranu rutinu spavanja koja će pomoći mami da lakše zaspi i probudi se osvježeno i odmorno.

 

 

Foto: freepik.com

 

 

Svilena jastučnica

Postoji nekoliko beauty preparata koji rade svoju magiju dok spavamo, ali jedan savjet koji se pokazao kao SOS je jastučnica od svile.

Ova tkanina visokog sjaja može učiniti čuda za kosu, kao i za kožu, ali bez sumnje, najbolja korist od spavanja na svilenim jastučnicama je dobar noćni san.

Nema ništa poput ušuškavanja u mekan i udoban krevet na kraju dugog dana. Međutim, u stresnim danima nije uvijek lako spavati.

Naša preporuka je domaći brend @svileni.kutak.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Svileni kutak by Azra's Atelier (@svileni.kutak)

 

Mini torta sa posebnim natpisom

Ovo je poklon koji će sigurno staviti osmijeh na mamino lice.

Preslatku mini tortu bh. brenda minicakes.ba upotpunite sa njenom omiljenom knjigom i pićem.

Organizujte šetnju sa ostalim ukućanima, a mami osigurajte priliku da provede nekoliko sati samoj uz štivo i slatki zalogaj.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by bento cakes shop (@minicakes.ba)

 

***

Naslovna fotografija:@minicakes.ba 

Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?

Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
 

Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
 

Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala

Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.

Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
 

„Spremno za dohranu“ ne znači isto za svaku bebu

Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.

Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?

Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane. 

Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
 

Majčino mlijeko ostaje temelj, a kašice su nova avantura

Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.

Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?

Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
 

Nedoumica broj 1.

Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?

Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.

Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.

 

Prva kašica: koju odabrati?

Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?

Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.

Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
 

Šta znači BIO oznaka?

Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva. 

Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
 

Kad kašice olakšaju svakodnevicu

Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…

Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?

Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
 

Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.

Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.

Kad prestanemo brojati zalogaje, počinjemo uživati    
 

Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.

Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
 

Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
 

 

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa Podravka BiH

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura 
Asistentica projekta: Inka Šehić 
Voditeljica: Emina Smaka 
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović 
Foto i video: Marko Jovančić