TEKST: Ana Rotim

DATUM OBJAVE: 30.12.2022.

Dolazak hladnijih dana znači i povratak raznih sezonskih bolesti poput prehlade i gripe.


Stoga, kako bismo što jednostavnije mogli prevenirati pojavu istih i na najbolji način pripremiti se za hladnije dane potrebno je ojačati imunitet. S obzirom da tijekom hladnijih dana prednost dajemo masnijoj hrani koja će nas zasititi i ugrijati ne smijemo zaboraviti i na potrebnu dozu vitamina, ali i na povratak zdravom načinu života.

Naime, nije tajna da tijekom dvanaestog mjeseca volimo uzeti predah od rutine i malo se opustiti, te zatim prvim danima nove godine vratiti stare navike. Stoga, ako ste ovih dana razmišljali kako se okrenuti zdravijem načinu života i zaštiti od sezonskih bolesti u nastavku donosimo 3 savjeta koja će vam pomoći i osnažiti vaš imunitet.

 



Redovna tjelovježba

Osim što tjelovježba pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja, treningom se pročišćavaju dišni putevi te smanjuju šanse za razvojem određenih bolesti. No, važno je znati da kod treninga ne trebate pretjerivati. Naime, 3 treninga tjedno dovoljna su kako bismo očuvali zdrav način života i osnažili naš organizam.

Unos određenih vitamina

Vitamin C jedan je od najvažnijih u očuvaju i zaštiti imunog sustava. Stoga, savjetovali bismo da tijekom hladnijih dana u svoju prehranu ubacite više namirnica koje obiluju ovim vitaminom poput određenog voća i povrća. Uz vitamin C, stručnjaci preporučuju i vitamin D koji jača imunitet i štiti od respiratornih bolesti.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Isa Hernáez (@isahernaez)



8 sati kvalitetnog sna

Kvalitetan san je nešto što mnogi ignoriraju kada je riječ o jačanju imunološkog sustava. Naime, iscrpljen organizam ne može biti i zdrav organizam. Potreban mu je oporavak odnosno san. Stoga, stručnjaci preporučuju da prije odlaska na spavanje udaljite tehnološke uređaje, te spavate 8 sati dnevno.

 

* * *
Naslovna fotografija: @thepilatesclass 


Bonjour

Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti.

TEKST: Bonjour.ba

Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti. Zavirite u dmLIVE iza kulisa: Hatidža nam otkriva šta stoji iza ogromne gledanosti.

Prvo se čuje odbrojavanje, svjetla se poravnaju, ton se provjerava posljednji put… pa neko dobaci „spremni smo“. Kamera krene, a studio se pretvori u mjesto gdje savjeti i smijeh idu rame uz rame. To je dmLIVE u svom najautentičnijem obliku, format u kojem se kupovina ne odvija tiho u pozadini, nego postaje razgovor, druženje i mala zajednica u Moj dm aplikaciji.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-19-bonjour-ba
 

Publika šalje pitanja u realnom vremenu, stručnjaci odgovaraju, proizvodi se dodaju u korpu dok se o njima priča… Sve izgleda spontano, lako i zabavno i onda postane jasno koliko toga iza scene treba da se uklopi da bi sve ispalo tako prirodno.

U tom ritmu, između gostiju, publike, savjeta i dobrog raspoloženja, nalazi se Hatidža Hadžimuhamedović, osoba koja povezuje sve tokove razgovora i vodi energiju emisije u pravom smjeru. 
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-100-bonjour-ba

Hatidža Hadžimuhamedović  
 

Kako bismo razumjeli šta dmLIVE čini toliko posebnim, pitali smo je kako izgleda sve ono što kamera ne uhvati, od prve emisije i treme, do trenutaka zbog kojih publika ostaje do samog kraja.
 

Prva emisija i trenutak kada voditeljica i publika imaju istu energiju  
 

Trema je bila tu, kao i strogo držanje scenarija, ali i jedan humor koji publika od tada posebno voli. “Moja prva emisija je bila o čišćenju kuće! Teoretski sam bila odlična. Praktično… manje, otkrila nam je Hatidža.


Iza scene: precizan sistem, jasne uloge i puno povjerenja


dm tim uigrano priprema plan, teme i goste mjesecima unaprijed brine se da emisija izgleda lepršavo, televizijski i lagano.
Hatidža dobija scenario, ali u fokusu nije čitanje nego interpretacija: "Dobijem scenario sa svim obaveznim elementima i proizvodima, ali i sa velikom dozom slobode. To je ono što najviše cijenim, da uvijek ima prostora za moju individualnost." 

Iako proces ima svojih faza, ton, posljednja provjera i kratki razgovor s gostom, ono najbolje kreće tek kada kamera krene.
“I onda kreće ono najbolje: opušten, zabavan, često vrlo edukativan razgovor sa sjajnim ljudima.” - odgovara Hatidža.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-16-bonjour-ba


Spontanost kao prepoznatljiva karakteristika dmLIVE emisija


Plan postoji, ali se rijetko ispoštuje do kraja i baš to je dio šarma dmLIVE emisija.“Počinjale smo emisiju četiri puta, mijenjali goste u zadnjoj minuti, a emisiju s Antonelom Jurišić sam otvorila pjevanjem. Pet sekundi prije uključenja sam je pitala: ‘Hoćeš i ti?’ i ona je zapjevala sa mnom! Ne može spontanije!”

Ipak, njoj su najdraži neplanirani, nesavršeni trenuci: "Sitne greške čine emisiju ljudskom, a to nam danas najviše i treba. A mislim da upravo takve stvari čine one koji nas gledaju bližim nama."
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-17-bonjour-ba
 

Kada voditeljica postane gledateljica


Refleks nakon emisije često nije odlazak kući, nego u kupovinu i zbog toga smo je pitali zbog kojeg dm proizvoda je odmah otišla u prodavnicu nakon emisije? “Bolje pitanje je: zbog kojeg proizvoda NISAM otišla u dm,” kaže.

Lista “slabosti” nije mala: “Možemo slobodno reći da imam malo skladište proizvoda iz dmLIVE emisija. Rad na emisiji je sjajan, ali finansijski za mene… hm… diskutabilan.”
 

Hatidža Hadžimuhamedović-dmlive-2-bonjour-ba


Gosti koji su ostavili trag i oni koji tek dolaze


Neki od ljudi koje bi Hatidža voljela ugostiti ostavljaju veliku inspirativnu listu: “Voljela bih ugostiti Nenu Svjetlanovića, Idu Prester, Brankicu Raković, Lanu Milavić, moju dragu kolegicu Naidu Sofović (ovaj put s druge strane), ali i neke ljude koji fenomenalno pričaju o zdravoj ishrani, ljepoti, zdravlju i životu… dmLIVE ima prostora za mnogo jakih žena i muškaraca i jedva čekam da vidim koje nam goste donosi 2026.godina.”

Tri riječi koje opisuju dmLIVE iznutra


Hatidža: “Tim. Spontanost. Energija.” U te tri riječi stane ono što publika vidi pred ekranom, ali i ono što se osjeti iza njega.
 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-32-bonjour-ba


Šta vam gosti najčešće šapuću 3 sekunde prije uključenja?


Hatidža: “‘Je l’ mi ok kosa?’, ‘Koliko traje emisija?’ A onda brzo završimo emisiju i svi se pitamo: 'A nije valjda već kraj!?” 


Hatidža danas: ista ličnost, druga stabilnost


Razlika između prvih emisija i današnjih jasna je, ali ne mijenja suštinu. Hatidža naglašava: “Tada sam bila ona verzija sebe koja se držala scenarija, hvatala ritam i bila iskreno željna da ispunim očekivanja dm ekipe, učeći usput šta dmLIVE sve može da postane.

Danas sam osoba sa malo drugačijom frizurom, više iskustva i velikom zahvalnošću za povjerenje, sva nova znanja, ljude i priče koje sam upoznala kroz emisije i i dalje isto željna da opravdam povjerenje dm-a i da zajedno s njima rastem. U suštini, ista, samo smirenija, informisanija i još više zaljubljena u dmLIVE."

Najkraće rečeno ista energija, samo sigurnijeg koraka.

Možda baš zato svaka emisija ostavlja trag jer niko ne pokušava biti savršen. Dovoljno je da se pojavi dobra tema, prava osoba i prostor u kojem se ljudi osjećaju opušteno.

 

dm-live-hatidza-hadzimuhamedovic-18-bonjour-ba
 

Ono što kamera zabilježi je program, ali ono što se osjeti je povezanost. A dok god se publika vraća, dmLIVE ostaje mjesto u Moj dm aplikaciji gdje razgovor nikada ne izgubi ono najvažnije… ljudskost.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Autorica članka: Ilda Lihić-Isović
Naslovna fotografija: Haris Đonko
 


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!