Hladnije vrijeme sa sobom donosi i nizak nivo vlažnosti zraka što može rezultirati negativnim promjenama na vašu kožu.

Sigurno ste primijetili da se vaša koža u jesenskim i zimskim danima isušuje i zateže.

U skladu s tim, na jesen se često odlučujemo za promjenu proizvoda kada je njega kože u pitanju, a sve veću popularnost na tržištu ima i retinol. Stručnjaci i dermatolozi preporučuju ovaj proizvod te je odobren od strane FDA (federalna agencija za hranu i lijekove u zdravstvenom odjelu).

photo: Pexels.com

KAKO RETINOL RADI

Glavni sastojak retinola je vitamin A i umjesto da samo skine izumrle ćelije sa površine kože, retinol prodire dublje u kožu. Kada dođe do srednjeg sloja kože podražuje rad kolagena i elastina.

photo: Pexels.com

NA ŠTA DJELUJE RETINOL

Ovakav rad proizvoda daje efekat koji zateže bore i otvara pore, te pomaže kod ujednačavanja tona kože. Retinol također pomaže kod liječenja akni i ožiljaka, te pomaže hidrataciji kože.

photo: Pexels.com

KAKO SE KORISTI

Za postizanje boljih rezultata, retinol trebate koristiti svaki dan pri njezi lica i za nekoliko sedmica ćete primijetiti vidljive promjene.

Preporučuje se nanošenje 30 minuta nakon čišćenja lica, te daje najbolji učinak ukoliko ga koristite navečer.

photo: Pexels.com

Pripazite na nus pojave kod korištenja retinola koji u rijetkim slučajevima može izazvati crvenilo, svrab i suhu kožu.

photo: Pexels.com

* * * 

Naslovna fotografija: @overglowedit
Tekst: Emina Smaka 

Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.

Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)

Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. 

Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mary Vu 🥂 (@maryvu.sg)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 집밥 · 브런치 • 원플레이트 | 얌쿡 (@yyamcook)

 

Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.


Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jamie Vespa MS, RD (@dishingouthealth)

 
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
 

Naslovna fotografija: @dasha_shamarina