TEKST: Emina Smaka

DATUM OBJAVE: 30.3.2022.

Natalie Portman je američka glumica koja je karijeru započela još u tinejdžerskim danima, te se proslavila ulogom u filmu 'Leon: The Professional'.


Nakon toga njena karijera je išla uzlaznom putanjom, te je osvojila i prestižnu nagradu Oscar za glavnu ulogu u filmu 'Black Swan'. Pored uspješne karijere prepoznatljiva je i po svojoj prirodnoj ljepoti i prekrasnoj energiji. Za Vogue je govorila o svojoj proljetnoj self care rutini, te smo s velikim entuzijazmom odlučili saznati koje korake beauty rutine ima oskarovka Natalie Portman.

 

 

Veći unos vode za više energije

Kako kaže za Vogue, od nove godine je odlučila prestati piti kafu, te smanjiti unos alkohola, ali unositi više vode u organizam. Na ovaj način je uspjela izbalansirati svoju energiju, a kao trik za unos većih količina vode, koristi bocu od 2 litra i nosi je svuda sa sobom.
 

Hidratacija kože

Shvatila je da s godinama mora obratiti veću pozornost na hidrataciju lica, te je to korak njene beauty rutine koji ne preskače. Pored krema, dodatnu hidrataciju postiže i maskama za lice. Kaže kako, ovaj korak svoje rutine vidi kao sazrijevanje. 

 


Smanjenje korištenja tehnologije i interneta

Da, i velike zvijezde poput Natalie Portman ne mogu odoljeti vijestima, internetu i društvenim mrežama. Telefon gasi pred spavanje, ali i kada provodi vrijeme s djecom. Na ovaj način se bolje povezuje s ljudima oko sebe, ali i smanjuje stres i svima dobro poznati 'overthinking'. 

 

* * *
Naslovna fotografija: @natalieportman


Bonjour

Spinning u Sarajevu: poznati trening koji je zaludio svijet, konačno i kod nas

TEKST: Ilda Lihić-Isović

Spinning u Sarajevu: poznati trening koji je zaludio svijet, konačno i kod nas Spinning u Sarajevu: poznati trening koji je zaludio svijet, konačno i kod nas

Postoje treninzi nakon kojih se osjećate iscrpljeno i oni nakon kojih imate osjećaj da ste ponovo uključili život. Spinning pripada ovoj drugoj grupi.

To je onih 45 minuta kad sve drugo nestane, kad misli stanu, a tijelo preuzme glavnu riječ. Muzika, svjetla i ritam disanja postaju sinhronizovani pokret koji ne umara, nego puni.
 

 

Balans između snage i oslobađanja

Spinning je rijetka kombinacija fizičkog napora i mentalnog rasterećenja. Zglobovi su zaštićeni jer nema udarnih pokreta, ali mišići, posebno noge, core i leđa, rade ozbiljno. Znojiš se, srce ubrzava, ali um se, paradoksalno, smiruje. To je onaj osjećaj kad se ne boriš protiv tijela, već s njim sarađuješ.

 

spinning-sarajevo-trening-1-bonjour-ba

Foto: @marymargaretcuster

Muzika, svjetla i zajednički puls

Jedna od čari spinninga je osjećaj zajedništva. Dok instruktori vode kroz promjene ritma, svjetla prate tempo, a cijela sala diše kao jedno. Redovni spinning treninzi jačaju izdržljivost i cirkulaciju, poboljšavaju držanje i raspoloženje. Kada postane dio rutine, ne mijenja samo tijelo, nego i ritam dana.
 

 

Uskoro i u Sarajevu bit će mjesto za vaš “restart”


Svjetski trend koji je spojio pokret, muziku i energiju uskoro stiže i kod nas. U ulici Kranjčevićeva 15 priprema se otvorenje RESTART.STUDIO, boutique spinning i indoor cycling studija čiji koncept spaja upravo ono o čemu spinning govori: tijelo koje se pokreće, um koji se rasterećuje i ljude koji se povezuju.
 

 

Kako poručuju njegovi osnivači: „Život treba ritam. Tijelo i um trebaju ispušni ventil.“ 

Vidimo se na biciklu. I da, prvi trening je besplatan.
 

Foto: @holland.scattergood


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!