TEKST: Emina Smaka

DATUM OBJAVE: 30.3.2022.

Natalie Portman je američka glumica koja je karijeru započela još u tinejdžerskim danima, te se proslavila ulogom u filmu 'Leon: The Professional'.


Nakon toga njena karijera je išla uzlaznom putanjom, te je osvojila i prestižnu nagradu Oscar za glavnu ulogu u filmu 'Black Swan'. Pored uspješne karijere prepoznatljiva je i po svojoj prirodnoj ljepoti i prekrasnoj energiji. Za Vogue je govorila o svojoj proljetnoj self care rutini, te smo s velikim entuzijazmom odlučili saznati koje korake beauty rutine ima oskarovka Natalie Portman.

 

 

Veći unos vode za više energije

Kako kaže za Vogue, od nove godine je odlučila prestati piti kafu, te smanjiti unos alkohola, ali unositi više vode u organizam. Na ovaj način je uspjela izbalansirati svoju energiju, a kao trik za unos većih količina vode, koristi bocu od 2 litra i nosi je svuda sa sobom.
 

Hidratacija kože

Shvatila je da s godinama mora obratiti veću pozornost na hidrataciju lica, te je to korak njene beauty rutine koji ne preskače. Pored krema, dodatnu hidrataciju postiže i maskama za lice. Kaže kako, ovaj korak svoje rutine vidi kao sazrijevanje. 

 


Smanjenje korištenja tehnologije i interneta

Da, i velike zvijezde poput Natalie Portman ne mogu odoljeti vijestima, internetu i društvenim mrežama. Telefon gasi pred spavanje, ali i kada provodi vrijeme s djecom. Na ovaj način se bolje povezuje s ljudima oko sebe, ali i smanjuje stres i svima dobro poznati 'overthinking'. 

 

* * *
Naslovna fotografija: @natalieportman


Bonjour

Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču.

TEKST: Bonjour.ba

Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču. Da li ste znali da vam ne treba kolagen u prahu? Ove namirnice ga prirodno podstiču.

Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.


Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?

 



Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. 

Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.

 

 

Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.


Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.

 


 
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
 

Naslovna fotografija: @dasha_shamarina


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!