TEKST: Nevena Divčić

DATUM OBJAVE: 11.12.2023.

Na korak smo bliže koži žena kojim cijeli svijet zavidi na njegovanom i svježem izgledu.


Maska za lice od riže je jednostavan i prirodan način da revitalizirate kožu iz udobnosti svog doma. Ova maska pomaže u smanjenju proizvodnje viška masnoće na koži, čineći je manje sjajnom i izvrstan je način da hidrirate svoju kožu jednostavno i uz samo dva sastojka.

Rižina voda je poznata po svojim hidratantnim svojstvima i sposobnosti zadržavanja vlage, što čini ovu masku idealnom za suhu kožu. Antioksidansi u riži pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore i fine linije.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Sofia Ruutu (@sofiaruutu)



Važno je napomenuti da prije nanošenja maske, uvijek napravite test na manjem dijelu kože kako biste provjerili eventualne reakcije ili alergije.

Azijske kulture već vjekovima koriste rižinu vodu kako bi hidrirale kožu i smanjile nepravilnosti u tenu. Ključ za njihovu kožu je u tome što neke od njih ovu masku nanose svakog dana, poput tonera. Prijedlog Hillary je da ipak pokušate s nekoliko puta sedmično.


Potrebni sastojci:

1 šolja jasminove riže
2 šolje pročišćene vode
Trake od gaze

Temeljito isperite rižu, zatim je ostavite da odstoji u 2 šolje vode. Hillary to radi oko sat vremena, ali tvrdi da je ok i nekoliko minuta ili tokom cijele noći. Procijedite i čuvajte u frižideru do 4 dana. Za masku, umočite traku gaze u hladnu vodu i stavite na lice 5 minuta.


Priprema maske za lice

 

* * *
Naslovna footgrafija: @hannaschonberg 


Bonjour

Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba.

TEKST: Lamija Muratagić

Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba. Pilates ili yoga? Evo kako prepoznati šta vam trenutno više treba.

Nekome je pilates postao rijedak dio dana u kojem ne gleda ekran. Nekome drugom yoga znači prvi stvarni predah nakon sati provedenih u ritmu notifikacija, sastanaka i stalne dostupnosti.

Zbog toga pitanje “šta je bolje?” uglavnom nema pravi odgovor. 

Pilates i yoga danas više govore o načinu na koji živite nego o tome kakav trening birate. 

 



Govore o tome kako trošite energiju, gdje prvo osjećate umor i šta vam trenutno više treba, stabilnost ili usporavanje.

 



Iako pilates i yoga dijele isti wellness prostor, ne rade istu stvar za tijelo ni za energiju s kojom završavate dan. 
 

Zašto pilates toliko odgovara ljudima koji rade za laptopom?


Pilates često privuče ljude estetikom, ali ih zadrži osjećaj da se tijelo konačno opet kreće kako treba. Na prvi trening mnogi dođu zbog bolova u leđima, ukočenog vrata ili osjećaja da previše vremena provode sjedeći.

 



Fokus je na kontroli pokreta, stabilnosti i mišićima koji popravljaju držanje i rasterećuju tijelo od sjedenja. Zato pilates posebno odgovara ljudima koji rade za laptopom i veći dio dana provedu u istoj poziciji.

Pilates često izgleda lagano dok ga gledate sa strane. Onda probate sami i shvatite koliko trening traži koncentraciju. 

Nema mnogo prostora da čas odradite autopilotom, što je mnogima i najbolji dio cijelog iskustva.

 



Prve promjene često nisu ni estetske. Ljudi prije primijete da lakše sjede, da im vrat nije konstantno ukočen ili da im držanje izgleda bolje bez posebnog truda.

Zašto se ljudi na yogu često vrate zbog mira, a ne zbog treninga?  


Yoga je upravo zbog toga nešto što mnogi ne razumiju odmah. Ako očekujete intenzitet, sporiji čas može djelovati kao da se premalo dešava. Tek kasnije postane jasnije da yoga ne radi samo kroz pokret, nego i kroz način na koji tijelo izlazi iz napetosti.

 



Nakon nekoliko sedmica ljudi često prvo primijete stvari koje nisu vezane za formu: lakše zaspu, mirnije završe dan ili se brže isključe nakon posla.

 



Yoga dolazi u više formata, pa jedan čas rijetko govori dovoljno o tome da li vam zaista odgovara. Dinamična vinyasa može biti fizički zahtjevna, dok yin yoga više liči na aktivni odmor. Zato je često važnije pronaći stil koji prati vaš ritam.

Najviše odgovara onima kojima odmor ne dolazi prirodno, čak ni onda kada za njega napokon imaju vremena.

 

 

Kako na kraju odabrati?


Ako nakon posla najviše osjećate leđa, vrat, ramena i posljedice dugog sjedenja, pilates će vjerovatno brže dati promjene koje ćete primijetiti u svakodnevici. Ako vam je teže umiriti tempo, zaspati bez premotavanja dana ili stvarno napraviti pauzu, yoga može biti bolji početak. 

 



Umjesto da birate prema tome šta je trenutno popularnije, krenite od onoga što vam tijelo već govori. 

 



Možda vam više treba rasterećenje nakon dana provedenog u sjedenju, a možda prostor u kojem um konačno može usporiti.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 
Naslovna fotografija: @437


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!