Nakon napornog, često i stresnog radnog dana, sve što želite je doći doma, skinuti cipele i relaksirati se svojim malim ritualima koji imaju veliki utjecaj na naše psihičko zdravlje, a svakako i ono fizičko.

Vrijeme relaksiranja i uživanja u samo vašim ritualima zaista može imati veliki učinak i na sutrašnji dan, stoga večernjoj rutini dajte na važnosti i provodite je što je češće moguće.

Osim toplog tuša, udobne pidžame ili spavaćice, mekih papuča i omiljenog naslova u rukama, postoji još nekoliko zanimljivih rituala koje možete prakticirati u svojoj večernjoj rutini. Odvojite dragocjene sate za san, prigušite svjetlo i uživajte u vlastitom cozy ugođaju.

PRIJE SPAVANJA NAZOVITE DRAGU OSOBU

Na kraju dana svi se vratimo sebi i svojim mislima, ono što bez ikakvih dodataka jesmo. Stoga, nazovite svoju majku, baku, djeda ili nekoga koga uživo ne viđate često i pitajte za neke drage osobe iz djetinjstva. Sigurno će vam biti drago čuti gdje su i što rade. Topli ugodni razgovor prije spavanja opustit će vaše misli od svakodnevnih obveza i odmaknuti vas u neko drugo vrijeme i mjesto.

Foto: @unsplash.com

GLEDAJTE OBITELJSKE FOTOGRAFIJE

Možete li se sjetiti kada ste zadnji put razvili fotografije i uvrstili ih u foto album? To smo i mislili. Ali sigurno imate neku svoju kutiju sa uspomenama i fotografijama, dnevnik ili pisma stara i po nekoliko godina. Sigurni smo da će vam neka od njih izmamiti osmijeh i vratiti vas u prošlost, jer ipak, sigurno čuvate samo drage i pozitivne uspomene.

Foto: @unsplash.com

TOPLO MLIJEKO I KEKS KAO U DJETINSTVU

Pretpostavljamo da vas toplo, čokoladno mlijeko ili čaj te zdjelica prhkog keksa podsjećaju na djetinjstvo i bezbrižne noći kada vaš san nisu ometale opterećujuće misli. Osim obvezne beauty rutine važno je i da u organizam prije spavanja unesete neki topli napitak ili laganu večeru. 

Foto: @unsplash.com

OTVORITE PROZOR I UDAHNITE SVJEŽI ZRAK

Ovo je odlična prilika da prije spavanja „poslušate tišinu“ i uživate u sporom ritmu okoline koju vidite ispred sebe. Lice će vam se umiti svježinom i mirisom noći, a uz to ćete udahnuti dovoljnu količinu svježeg zraka potrebnog za prijeko potreban zdrav i miran san.

NAMJESTITE ROLETNE TAKO DA VAS PROBUDI JUTARNJE SUNCE

Zamislite da vaše lice ujutro okupaju prve jutarnje zrake i da se ne budite naglo na iritirajuće zvuke alarma. Namjestite roletne tako da ostane dovoljno prostora da prva jutarnja svjetlost obasja vašu spavaću sobu i napuni vas energijom za još jedan novi dan.

Foto: @unsplash.com

NE PRESKAČITE VEČERNJU BEAUTY RUTINU

Važno je upražnjavati i večernje beauty rituale koji podrazumijevaju čišćenje i hidrataciju lica i vrata. Neka vam pri ruci bude i krema za ruke i nokte, mirisna svijeća i inspirativna knjiga koja će vas potaknuti na bolju produktivnost u sutrašnjem danu. Prije spavanja odvojite malo vremena za organizaciju i planiranje narednog radnog dana, a nakon toga, prostoriju u kojoj spavate ispunite ugodnom glazbom. Neka to bude klasika, jazz ili glazba koja vas osobno opušta i relaksira. Osim udobnosti kreveta i svježe posteljine, podesite i ugodnu sobnu temperaturu, odmaknite se od plavog svjetla ekrana i zaronite u san uz opuštajući sadržaj omiljenih korica knjige.

Foto: @unsplash.com

***

Naslovna fotografija: @viktoria.dahlberg
Tekst: Ana Bošnjak 

Postoje trenuci kada prisustvo žene u liderskoj ulozi nije samo odgovor na sistemsku promjenu nego osjećaj sigurnosti, jasnoće i smisla u prostoru u kojem se donose odluke. Ti trenuci nemaju efekt eksplozije.

Više nalikuju tihoj snazi kada neko zna da sluša, da osjeti dinamiku tima, da pogleda ispod površine brojki i kreira okruženje u kojem ljudi ne ostaju jer moraju, već jer žele.

U okviru kampanje ASA Banke kojom otvaramo prostor za stvarne priče žena koje oblikuju bankarski sektor, razgovarali smo s Aidom Mušić, lidericom koja vodi tim od preko 300 ljudi i 61 poslovnicu. 

Aida Mušić, Direktorica Sektora za poslovanje sa fizičkim licima i poduzetnicima u ASA Banci

5 pravila tima koji „diše zajedno“

Njen pristup poslu i ljudima ruši predrasude o bankarstvu, ali i podsjeća da autoritet ne dolazi iz kontrole, već iz povjerenja.

Lojalnost nije ostajanje. Lojalnost je trud dok si tu.

Šta znači lojalnost tima u današnjem poslovnom okruženju?

Za Aidu Mušić, lojalnost nije pitanje dužine staža, već prisutnosti i truda koji pojedinac ulaže dok je dio tima. “Smatram da lojalnost tima ne znači ostati, znači biti najbolji dok si u timu”, ističe Aida i dodaje da je zadatak lidera da stvori okruženje u kojem ljudi ostaju ne zato što moraju, nego zato što to žele.

Dobar tim “diše” kad se ljudi ne boje misliti drugačije

300 ljudi i 61 poslovnica. Kako znate da sistem “diše kako treba”?

U velikim sistemima poput ASA Banke nije moguće biti svuda prisutan. Aida naglašava: “Ja se oslanjam na ljude. Ako su ljudi slobodni, dolaze sa problemima i sa idejama i onda znam da dišemo zajedno.”

Osim formalnih kontrola, izvještaja i analiza zadovoljstva klijenata, Aida osluškuje ono između redova: raspoloženje i energiju svojih kolega.

Odlučnost lidera ne isključuje tim, nego ga osnažuje

Kada lider treba prestati slušati tim i donijeti odluku sam?

U izazovnim trenucima, kada mišljenja unutar tima ostaju podijeljena, lider mora preuzeti odgovornost.

„Dešavaju se i takve situacije kada se mora presjeći i donijeti odluka“, kaže Aida, naglašavajući da se ni tada tim ne isključuje. „Bitno je da lider stoji iza te odluke. Isto tako je bitno da se odluke donose na osnovu prethodnih iskustava zajednički sa timom.“
 

U bankarstvu je brzina precijenjena. Strpljenje je ono što gradi povjerenje

Šta najčešće govorite mladim kolegama, ali Vas ipak ne poslušaju?

Entuzijazam mladih kolega Aida vidi kao snagu, ali ih uči da uspjeh u bankarstvu ne dolazi preko noći. „Mladi ljudi žele brzo napredovanje, žele sve jako, jako brzo“, objašnjava Aida. 

Kako kaže, bankarstvo se ipak gradi drugačije: „To je profesija u kojoj je zaista bitno strpljenje. Bankarstvo se gradi kroz iskustvo, kroz pouzdanost, kroz istrajnost.“ I dok priznaje da često ne poslušaju odmah, poručuje im: „Moraju osjetiti teren, naučiti procedure, sisteme i najvažnije… razumjeti klijenta.“

Bankarstvo su ljudi, ne brojke

Koja je najveća zabluda koju ljudi imaju o bankama?

Aida smatra da je pogrešno misliti kako banke funkcionišu isključivo po principu profita. „Mislim da je najveća zabluda o ljudima u bankama upravo da se sve gleda kroz profit, ali ustvari to su ljudi.“ U svom dugogodišnjem radu, svjedočila je mnogim važnim životnim trenucima svojih klijenata. „Bitno je da klijent osjeti da nije sam, da ima neko ko ga vodi kroz taj proces.“ Upravo u toj relaciji – klijent i savjetnik – krije se pravi smisao bankarstva koje ona živi.

U njenom pristupu nema mjesta za pretvaranje da emocije nisu važne, da brojke govore sve ili da je dovoljno biti prisutan samo na papiru. Upravo suprotno, prisutnost, slušanje, empatija i odgovornost čine temelj njenog vođenja.

U vremenu u kojem se često traže brzi rezultati, Aida nas podsjeća da istinske promjene dolaze iznutra – iz povjerenja koje gradimo s ljudima s kojima radimo i za koje radimo.

Ove žene svakodnevno grade ASA Banku. Tiho, posvećeno, sa stavom koji se ne mjeri volumenom glasa, nego uticajem koji ostavljaju.

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa ASA Bankom

Bonjour.ba produkcija  
Foto i video za Bonjour.ba: Marko Jovančić