Istraživanje sastojaka koji će na poseban način osvježiti naš izgled te učiniti da lice izgleda uredno i odmorno, jedna je od omiljenih aktivnosti brojnih dama.

U skladu s trendom, ali i preporukama stručnjaka određenim sastojcima dajemo prednost, bez obzira je li riječ o investiranju u proizvode za njegu lica ili pak kreiranju homemade maske. Ključan korak stručnjaci ističu korištenje aktivnih sastojaka koji će efikasno djelovati na površini kože.

Foto: Pexels

Kofein u njezi kože

Jedan od prirodnih sastojaka koji se izdvojio kada je riječ o njezi, ali i anti age učinku je kofein. Riječ je o sastojku koji briše određene nepravilnosti, smanjuje natečenost te kožu čini glatkom i blještavom.

Kofein je bogat antioksidansima zbog čega mnogi stručnjaci ističu da je bitan u zaštiti kože od štetnih zračenja sunca. Isto tako kofein poboljšava cirkulaciju zbog čega se često može naći u proizvodima za ublažavanje celulita.


Kako koristiti kofein?

Kofein za njegu tijela možete koristiti kao homemade piling. Najčešće ga djevojke kombiniraju s maslinovim uljem i šećerom kako bi uklonile mrtve stanice na koži, potaknule cirkulaciju i nahranile kožu. Ovaj piling možete koristiti jednom tjedno kako ne biste izazvali pretjerano ljuštenje kože i iritaciju. 

Isto tako ovaj kofein može odlično djelovati za njegu lica tako što će ju nahraniti, a efikasno djeluje i na hiperpigmentaciju tako što umanjuje pojavu tamnih mrlja na koži. Možete ga koristiti kao dio noćne rutine jednom do dva puta tjedno prije nanošenja hidratantne kreme.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sasha Mei (@sasha.mei)

* * *
Naslovna fotografija: @viki.ortner 

Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.

Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)

Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji. 

Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mary Vu 🥂 (@maryvu.sg)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 집밥 · 브런치 • 원플레이트 | 얌쿡 (@yyamcook)

 

Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.


Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jamie Vespa MS, RD (@dishingouthealth)

 
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
 

Naslovna fotografija: @dasha_shamarina