Način na koji razmišljamo i vidimo svoju ulogu u ovom svijetu bitno utječe na našu svakodnevicu.

Kako bi naš život bio ispunjen, pun lijepih trenutaka i iskustava, bitno je da znamo živjeti u sadašnjosti i doživjeti stvari onakve kakve jesu.

No jedan od izazova uistinu sretnog i zadovoljnog života može postati pretjerano razmišljanje o sitnicama. Bilo da analizirate nešto što se dogodilo, ili nešto što ste napravili ili rekli, postoje načini na koje se možete nositi sa ovakvim iskustvima.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mirjam Flatau (@mija_mija)

Ovi savjeti pomoći će vam u tome na kreativan i provjeren način gdje ćete svaki put kad se dogodi nešto što vas tjera na razmišljanje - znati reagirati.

Korisne savjete otkrijte u nastavku.

Fokusirajte se na sadašnjost i ostavite prošlost u prošlosti

Puno puta izvor pretjeranog razmišljanja može biti događaj iz prošlosti. Težina prijašnjih odluka koje su možda završile povoljno ili nepovoljno za vas može značajno opteretiti vašu svakodnevicu. Pokušajte stvari iz prošlosti prihvatiti, ponesite lekciju sa sobom, ali događaje ostavite iza sebe. Jedino tako će današnja vi moći ostvariti svoj potencijal i postići ciljeve koje je zamišljala.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by VICTORIA SACEANU GREGERSEN (@victoriasaceanu)

Prepoznajte izvor emocije

Ljutnja, usamljenost, sreća, uzbuđenje samo su neke emocije koje mogu potaknuti stvari na koje možete utjecati. Prepoznajte što čini da se osjećate na određeni način i što vas tjera da pretjerano razmišljate o nekoj svojoj emociji ili načinu na koji ste reagirali. Nedostatak sna, nepravilna i neraznolika prehrana, dehidriranost, burnout i stres na poslu samo su neki od uzročnika tzv. overthinkinga kojeg možete i sami kontrolirati. Već danas se osvrnite na svoju rutinu i otkrijte postoji li nešto što možete unaprijediti kako bi vaš život i misli imali zasluženi mir i sklad.

Pažljivo razgovarajte sami sa sobom

Način na koji pričate sa sobom, od opomene do pohvale itekako može utjecati na vas. Ukoliko ste napravili neki propust, nipošto nemojte biti grubi prema sebi jer svima je poznato da dok god živimo, griješimo. Također, suprotno od toga, ako je vaš dan bio uspješan i postigli ste neki maleni ili veliki uspjeh nagradite sebe pozitivnom riječju ili malenim ritualom koji će vas razveseliti. Sve ove stvari pomoći će vam da posložite misli i da se pretjerano razmišljanje ne događa tako često.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jacqueline Mikuta (@mikutas)

Pokrenite se i mijenjajte stvari koje možete kontrolirati

Ako je uvijek negdje u pozadini vaših misli neka sitnica koja vas kopka i čini da se osjećate kao da nemate kontrolu nad svojim mislima i životom, mijenjate ju ako možete. A ako ne možete, tada je vrijeme da započnete duži, ali itekako vrijedan proces prihvaćanja koji će osloboditi vaše misli i pomoći vam da osnažite.

Zapišite svoje osjećaje

Neopterećeno zapisivanje misli i osjećaja djeluje oslobađajuće jer na neki način svoje misli uspijevate prenijeti na papir. Tako ćete ih izbaciti iz sebe i moći ćete, kada vidite svoj tok misli, lakše razumjeti zašto su se neki osjećaji javili. Ovakav način zapisivanja djeluje umirujuće na čovjeka i čini da napravite nešto umjesto da pretjerano razmišljate i brinete se o više mogućih ishoda za svaku situaciju.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Viktoria Dahlberg (@viktoria.dahlberg)

***

Naslovna fotografija: @mikutas
Tekst: Marija Perić

Ovogodišnji retreat, organizovan od strane Biznis Unije menadžera, još jednom je potvrdio da ovo udruženje okuplja novu generaciju menadžera spremnih za transformaciju poslovne kulture, gdje inspirativne priče, razmjena znanja i umrežavanje dominiraju. 

Drugi po redu događaj, održan u prelijepom ambijentu hotela Nomad na Bjelašnici, okupio je lidere, stručnjake i partnere iz različitih sektora, stvarajući prostor za razmjenu ideja o digitalizaciji, inovacijama, održivom razvoju te važnosti mentalnog zdravlja i emocija.




Od samog osnivanja, BUM se pozicionirao kao važan akter u izgradnji održive i konkurentne poslovne zajednice, okupljajući članove s misijom izgradnje nove generacije menadžera i razvoja domaće privrede. Događaj je okupio više od 100 učesnika koji su kroz lične priče, razmjenu iskustva i otvorenu diskusiju razgovarali o savremenim izazovima.



 

"Danas, više nego ikada, vjerujem da se vizija BUM-a ostvaruje. Zahvaljujući vama, našim članovima i partnerima, koji uprkos svemu, zadržavaju optimizam, vjeru i onu malu dozu ludosti da su velike stvari moguće, BUM okuplja blizu 100 članova iz cijele BiH, mjesečno dodjeljuje 33 stipendije, a kroz naše događaje otvara teme o kojima se nedovoljno priča. 

Hvala vam što zajedno pomjeramo granice i kreiramo novu eru poslovne zajednice u BiH“, istakao je Aleksandar Krunić, predsjednik Upravnog odbora BUM-a, na samom početku događaja.
 

Program je stavio u fokus digitalnu transformaciju, održivost, snagu ljudskog kapitala i poduzetničkog duha u svrhu rasta, teme koje su kroz vlastita iskustva i stručna znanja predstavili govornici iz različitih sektora.

Nedžad Pirić je iznio značajne informacije o važnosti kvalitetne transformacije u procesu digitalizacije, te da je važno posložiti infrastrukturu kako bi promjene postigle maksimalan učinak.



Posebna pažnja bila je usmjerena na primjere kompanija koje su uspjele spojiti inovacije i održivost u modele koji ih čine globalno konkurentnim. 

Jedan takav primjer predstavio je Jure Širić iz kompanije Modepack, koji je govorio o tome kako se njegova industrija ambalaže transformisala u brend prisutan na 36 svjetskih tržišta, te zašto je upravo ulaganje u reciklirane i ekološke materijale postalo ključ njihovog međunarodnog uspjeha. 

Jure Širić u razgovoru sa moderatoricom konferencije, Unom Bejtović naglasio je važnost izlaska iz komfort zone i ulaganja u inovacije koje će osigurati da budemo ispred globalne konkurencije. 

“U cijelom procesu ključno je ostati prizeman, dosljedan sebi i svojim vrijednostima, te činiti nešto više za cijelu zajednicu”, istakao je Širić.
 

Razvoj i širenje uspješnih domaćih kompanija bila je tema izlaganja  Aleksandra Kremenović, osnivača MF grupacije, koji je kroz iskustvo stvaranja jedne od najstabilnijih finansijskih institucija u regiji pokazao kako vizija i dugoročna strategija mogu pretvoriti „mikro“ inicijativu u „makro“ uspjeh. 

Njegov pogled na regionalno pozicioniranje i upravljanje finansijskim sistemima dao je učesnicima uvid u to kako domaće kompanije mogu graditi održiv rast u promjenjivom tržišnom okruženju. Trendovi se ne trebaju slijepo pratiti, umjesto toga potrebno je vjerovati u svoju viziju i prilagođavati je prilikama na tržištu.
 

Osim tehnoloških i poslovnih perspektiva, važan dio programa bio je posvećen i mentalnom zdravlju. Jasmin Bešić je otvorio pitanje stresa u modernom menadžmentu i načina na koji on oblikuje liderstvo i profesionalni identitet. 

Njegov psihodinamski pristup, koji spaja nauku i iskustvenu praksu, donio je potpuno drugačiji pogled na razvoj lidera u okruženju koje se ubrzano mijenja. Stres ne treba biti dio našeg identiteta, već podstrek da slušamo i prihvatamo svoje emocije.

BUM Retreat 2025 realiziran je uz podršku ključnih partnera: Go Digital in the Western Balkans, EBRD uz podršku Evropske unije, EFSE fonda uz podršku Evropske unije kao dugogodišnjeg BUM partnera, UN Women, te brojnih prijatelja i partnera iz poslovne zajednice.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
 
Foto: BUM PR