Redovna tjelovježba može znatno utjecati na poboljšanje naše svakodnevice.

S obzirom da popriličan postotak ljudi provodi veliki dio vremena sjedilačkim načinom života, stručnjaci ističu kako nam je nužna redovna vježba da bismo održali zdrav način života. No, kako bismo lakše trening ubacili u našu rutinu istražili smo zašto mnogi naglašavaju da je najbolje jutro započeti s vježbom te otkrili benefite koje jutarnja vježba donosi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KIRSTY GODSO (@kirstygodso)

Bolja koncentracija

Jutarnja vježba utjecat će na poboljšanje koncentracije, osvježit će vaše tijelo i pomoći da lakše savladate svakodnevne poslovne ili fakultetske obveze. Naime, brojne studije pokazuju da tijekom i poslije tjelovježbe tijelo luči proteine koji poboljšavaju pamćenje.

Bolje raspoloženje 

Nije tajna da tijekom vježbanja tijelo oslobađa kemikalije pod nazivom endorfini koje pomažu da se osjećamo bolje. Stručnjaci navode kako redovna tjelovježba može pomoći kod osjećaja tjeskobe i upravo zato savjetuje se da jutro započnete ugodnim treningom.

Bolji san

Bez obzira na količinu svakodnevnih obveza, dodatni trening pomoći će da se vaše tijelo lakše opusti tijekom večeri te na taj način pomoći da brže utonete u san.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by The Pilates Class (@thepilatesclass)

* * *
Naslovna fotografija: @thepilatesclass 

Zaboravite dosadne stoliće vrijeme je da on postane detalj koji svi primijete.

U svijetu interijera, detalji prave razliku, a coffee table je idealno platno za izražavanje stila, ukusa i karaktera doma. Bilo da volite minimalizam, eklektični šarm ili suptilni luksuz, ovaj komad namještaja pruža bezbrojne mogućnosti za kreativno izražavanje.

U nastavku vam donosimo tri inspirativna pristupa koji će transformisati vašu dnevnu sobu i učiniti je vrijednom svake pažnje.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lulu and Georgia (@luluandgeorgia)

Simfonija slojeva: Igra visina, tekstura i formi  

Dekoracija stolića uspijeva kada u nju unesete dinamiku i kombinujte predmete različitih visina, materijala i oblika. Na primjer, pažljivo odabrane knjige mogu služiti kao baza, dok preko njih postavite elegantan svijećnjak ili skulpturalni predmet u metalu ili keramici. Tako stvarate vizualni ritam koji oku privlači pažnju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by dea (@deanikollaj)

 

Važno je razmišljati i o teksturama grubo uz glatko, sjajno uz mat. Kontrast tekstura unosi toplinu i dubinu u prostor, dok pažljivo birani detalji pričaju priču o vašem senzibilitetu.

Ne zaboravite negativni prostor ostavite dijelove stola praznima kako bi vaši odabrani predmeti imali prostor da dišu. Pretrpavanje umanjuje utisak, dok promišljeni razmještaj daje dojam sofisticiranog nereda koji djeluje prirodno i privlačno.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by G i n i | Angelina Dörfler (@interiorbygini)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lulu and Georgia (@luluandgeorgia)

Priroda na stolu: Biljke, cvijeće i organski elementi  

Uvođenje prirodnih elemenata na stolić unosi život i svježinu u dnevni boravak. Mala vazna sa sezonskim cvijećem, sukulent u keramičkoj tegli ili elegantna grana eukaliptusa u minimalističkom staklenom cilindru mogu transformisati atmosferu prostorije.

Kombinujte organsko s teksturom drveta ili kamena na primjer, mala drvena zdjela s orašastim plodovima ili kamenčići iz prirode pored svijeće. Ovi elementi suptilno povezuju unutrašnji prostor s vanjskim svijetom, unoseći notu spontanosti i topline.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Viktoria Askerow (@tthese_beautiful_thingss)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Johanna Wiemann (@johannawiemann)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Ellos (@ellosofficial)

 

Lična priča: Coffee table kao vizualni dnevnik  

Ispričajte priču kroz selekciju predmeta: knjiga koju trenutno čitate, mirisna svijeća koju ste donijeli s odmora, keramička figurica iz lokalne radnje. Ovakav pristup ne podrazumijeva savršenstvo, već autentičnost i emotivnu vrijednost.

Za kraj, u igru unesite i miris kao što su etarska ulja, svijeće ili tamjan u elegantnoj posudici. To će učiniti da vaš stočić bude iskustvo za sva čula.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Alyssa Kapito (@alyssakapitointeriors)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Ellos (@ellosofficial)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Neah Hutchinson (@neah_hutchinson)

Foto: @johannawiemann