Video: Uz ove jednostavne vježbe imat ćete ispravno držanje
Tekst:Ana Rotim
ZDRAVLJE I NJEGABez obzira radite li uredski posao, vrijeme provodite uz knjigu, računalo ili ste jednostavno često u sjedećem položaju, određene mišiće potrebno je jačati kako bismo imali lijepo i uspravno držanje.
Naime, svakodnevno i višesatno korištenje digitalnih uređaja može imati dugotrajne posljedice za naša leđa jer su najčešće u neprirodnom položaju. Upravo zato stručnjaci predlažu tjedno najmanje tri puta odraditi određene vježbe koje su od velikog značaja za držanje.
Najčešće je riječ o jednostavnim pilates vježbama koje vrlo lako možete odraditi u svojoj sobi. U želji da istražimo koje su to vježbe koje nam neće oduzeti previše vremena, a uz koje će naša kralježnica biti u ispravnom položaju zavirili smo na društvenu mrežu TikTok i pronašli video koji će poslužiti da osnažite mišiće i imate lijepo držanje.
@lauradennison_ A glimpse into this week’s Pilates class 💫 #posturecorrection#posturetips#pilatesinstructor#pilatesbody#absworkout#coreworkout♬ original sound - 777RON 🎅🏾
* * *
Naslovna fotografija: @thepilatesclass