Od početka sezone smo u potrazi za pletenom torbom, a sada kada su sniženja počela osjetimo da je pravi trenutak za shopping.

Pletene torbe na visokim temperaturama su nezaobilazan dodatak koji svaku kombinaciju čini modernom i ležernom. Ove torbe, koje prizivaju osjećaj prirodnosti i boho šarma, savršene su za sve prilike, od uživanja na plaži do gradskih avantura. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Thaciana Mesquita (@thacianamesquita)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kezia Rose Cook (@keziacook)

Pletena torba predstavlja savršeno šarmantan spoj stila i funkcionalnosti. Njihov jedinstven dizajn i raznovrsni oblici čine ih praktičnim za svakodnevnu upotrebu, dok prirodni materijali poput rafije, jute i slame donose dašak ljetne bezbrižnosti u svaki outfit.

 

Bilo da birate manju torbu za večernje izlaske ili veću torbu za cjelodnevne aktivnosti s pletenom torbom nema greške. 

 

Ove sezone, pletene torbe su dostupne u raznim bojama i stilovima, od klasičnih neutralnih tonova do živopisnih boja poput žute i zelene koje unose vedrinu u svaki dan. 

 

* * * 
Naslovna fotografija: @wendyswan

Priprema, pozor, zagrijavanje!

Rekli smo da ovaj put počinjemo prije početka nove godine! Višak kilograma koji vam smeta neće nestati nakon samo dva - treninga niti magično preko noći. No, postoje načini da sebi olakšate rutinu redovnog treniranja i uživanja u tome da svom tijelu pružite ono što mu je neophodno. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Alexis Ren (@alexisren)

Ako redovno trenirate povremeno sigurno volite promijeniti svoju rutinu i uživate u novim vježbama, ali uvijek postoji nekoliko onih koje su osnov za dobar trening i koje nikako ne propuštamo. Analizirali smo različite pristupe treningu i tako izdvojili tri najefektinije vježbe za trbušne mišiće. 


3 vježbe za stomak

Plank (izdržaj)

Plank je odlična vježba za cijeli core, uključujući stomak, donji dio leđa i ramena. Fokusira se na stabilnost i izdržljivost te pomaže u definisanju mišića stomaka. Lezite licem prema dolje, podignite se na podlaktice i nožne prste, držeći tijelo ravno kao daska. Zadržite tu poziciju što duže možete, fokusirajući se na pravilno disanje i čvrst core.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Krissy Cela (@krissycela)

Bicikl trbušnjaci

Ova vježba angažira gornji, donji i bočni dio trbušnih mišića.
Lezite na leđa, podignite noge i ruke iza glave. Naizmjenično približavajte lakat suprotnom koljenu, imitirajući pokrete vožnje bicikla. Pazite da zadržite donji dio leđa na podu.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by @tayloerfit

Russian Twists (ruski zaokreti)

Ova vježba cilja na bočne trbušne mišiće i pomaže u definisanju struka.
Sjednite na pod s blago savijenim koljenima i podignite noge od tla. Držite težinu ili samo sklopljene ruke, rotirajte torzo s jedne strane na drugu, dodirujući tlo sa svake strane.

Uz pravilnu ishranu i redovan trening sigurno možete doći do svoje željene figure i osjećati se još bolje.

* * *
Naslovna fotografija: @agulax