5 vježbi za oblikovanje listova nogu koje trebaju raditi sve ljubiteljice visokih potpetica

 Sudeći po MODAMO Instagram izazovu #kakvecipelebiram, da se pretpostaviti da vi, naše drage čitateljice, jako volite cipele s visokom potpeticom. Volimo ih i mi. Iz tog razloga, ljeti smo pomalo ljuti na sebe jer tijekom zime često, pri vježbanju ciljanih vježbi za određene dijelove tijela, na listove potpuno zaboravimo.

A sjetimo ih se kad obučemo kratku haljinicu i omiljene sandale. I vidimo odraz u ogledalu koji razotkriva zapostavljenost ovog dijela tijela. Ako ste se pronašli u ovom našem „grijehu“ onda ga skupa s nama ispravite, jer smo pronašli vježbe koje će nas izvući iz gabule – po brzom postupku!

">

Može jedan koktel za doručak? Ne, ne uključuje alkohol. Ipak je vikend iza nas bio rezerviran za njih. :) Tjedan ćemo stoga zdravo započeti uz odličnu i zdravu koktel kombinaciju kefira i suhog voća.

Potrebni sastojci

• 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
• 2 žlice zobenih pahuljica
• 1 žličica mljevenih sjemenki lana
• 1 žličica kakaa u prahu
• 5-7 mesnatih suhih šljiva

Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suhe šljive. Poklopite i ostavite 5-10 minuta.

Za to vrijeme u posudicu stavite zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana i kakao. Prelijte kefirom i dobro sve izmješajte.  Šljive sitno iseckajte i dodajte u prethodno pripremljenu smjesu, pa promiješajte. Ostavite u frižider na hlađenje i riješili ste pitanje jednog zdravog obroka za sutra!

_{Foto: designscene.net, zenstvena.com}