4 vježbe za trbušne mišiće koje će vam oduzeti samo 3 minute dnevno – izazov koji morate isprobati!

E sad se stvarno ne možete žaliti da nemate vremena. Izazov traje 30 dana, 4 vježbe za trbušne mišiće čiji se broj ponavljanja svakim danom povećava. Prvi dan će vam trebati malo više od jedne minute.

To znači da se odmicanjem dana i minutaža povećava, ali svejedno nećete prekoračiti 10ak minuta ni posljednji dan izazova. Granice izdržljivosti ćete svaki dan pomjerati, a da toga nećete ni biti svjesni. A rezultati sigurno neće izostati. Na ovoj stranici možete pogledati kako pravilno izvesti svaku od navedenih vježbi. Sretno!

Danas biramo hladni voćni napitak od breskve, koji će vas osvježiti i zasititi u isto vrijeme. Zbog svoje hranjivosti, možete ga birati kao alternativu večeri u vruće ljetne dane.

Potrebni sastojci :

4 breskve

200 ml nemasnog jogurta

Narančina kora

1 žlica meda

Par kockica leda

Sve sastojke smiksajte u blenderu, poslužite u visokim čašama i uživajte u zdravom voćnom osvježenju!

_{Foto: kurtsimpsonpt.com}