3 navike uz koje ćete postati jutarnji tip osobe

Ranije buđenje i mijenjanje jutarnjih rituala zasigurno je jedna od točki koju mnogi od nas redovito upisuju na listu ciljeva koje želimo ostvariti kroz mjesec… Kako biste postali jutarnji tip osobe i vedriji već od ranih sati, potrebno je napraviti tek par manjih izmjena u svakodnevnici. Riječ je o sitnim navikama uz koje ćete se već od trenutka buđemja osjećati motivirano za sve što vam dan nosi.

#IDITE RANIJE NA SPAVANJE I RELAKSIRAJTE SE PRIJE SPAVANJA

Ukoliko ste u vašu večernju rutinu uveli pretraživanje interneta i pregledavanje objava na društvenim mrežama, sada je pravo vrijeme da promijenite tu naviku. Naime, dokazano je da vještačko svjetlo od elektronskih uređaja utječe negativno na pospanost.
Vrijeme neposredno prije spavanja radije rezervirajte za opuštanje uz razgovor sa članovima obitelji, mirisnu kupku, čašu mlijeka, kekse i omiljenu knjigu ili prirodnu masku za lice. Svaku večer pokušajte ići na spavanje u isto vrijeme, a satnicu odredite na osnovu broja sati koji vam je potreban kako biste se ujutro budili odmorni. Savjet plus: svijeće i svjež zrak uz laganu muziku vam mogu pomoći da ranije zaspete.

#NAVIJTE BUDILICU 10 MINUTA RANIJE I NAĐITE JEDAN MOTIV ZA USTAJANJE KOJI ĆE VAM IZMAMITI OSMIJEH NA LICE OD RANOG JUTRA

Postepeno pomičite satnicu vašeg ustajanja. Budilicu za početak navijte deset minuta ranije nego inače i držite se tog ritma par tjedana. Zatim ga pomaknite još par minuta ranije i recept ponavljajte dok ne dođete do željene satnice. Dodatno vrijeme koristite za zdrav doručak i vrijeme za sebe. Neka vam upravo ono bude motivacija za ranije buđenje.

Svakako držite i čašu vode na vašem ormariću. Ona će vam pomoći da se od jutra osjećate energično i da netom nakon ustajanja razbudite cijeli organizam.

#DRŽITE SE ISTE VEČERNJE I JUTARNJE RUTINE KROZ CIJELI TJEDAN

Neka vaša rutina bude jednaka kroz radni tjedan, ali i vikendom. Ukoliko vikendom ostanete duže budni ili kasnije ustanete, posljedice biste mogli vidjeti već u ponedjeljak jutro. Zato pokušajte biti uporni.

_{Foto: pinterest.com}