Njega kože lica iznimno je bitna tijekom cijele godine.
Nakon što su jake zrake sunca tijekom ljetne sezone lagano iscrpile kožu, u svakodnevnu rutinu potrebno je uvrstiti dodatne hidratantne proizvode kao i one koji će spriječiti ubrzano starenje kože. Zbog toga je vrlo važno već od prvog dana jeseni u svoju beauty rutinu uključiti i određene anti age proizvode koji će usporiti starenje, te učiniti kožu mekom i elastičnom. Detalje o beauty proizvodima koje vrijedi investirati tijekom jesenskog razdoblja, te kako ih koristiti donosimo u nastavku.
Kako tijekom toplih ljetnih dana, pa tako i tijekom cijele godine prije kožu lica je potrebno dodatno zaštititi. Naime, brojne dame ovaj korak čine za vrijeme ljetnog razdoblja, no tijekom ostalih sezona jednostavno ga preskoče ili pak zaborave. Zrake sunca utječu na ubrzano starenje kože pa čak i kada je oblačan dan, stoga je vrlo bitno u određenom omjeru nanijeti zaštitu od sunca.
Eksfolijator
Uklanjanje takozvane mrtve kože s lica je neophodno, stoga prije nego što poželite nahraniti kožu lica potrebno je napraviti piling. Kod ovog koraka vrlo je bitno da budete umjereni jer pretjerana eksfolijacija može dovesti do iritacije kože. Dva do tri puta nedjeljno sasvim je dovoljno da pročistite vašu kožu i uklonite nečiste naslage. Na ovaj način možete ukloniti sitne ožiljke i bore, stoga je ovo idealan korak za pomlađivanje kože lica.
Okoloočna krema
Mnogi stručnjaci ističu da je područje oko očiju veoma osjetljivo, zbog čega mu je potrebna dodatna njega i hidratacija kako bismo spriječili ubrzani nastanak bora. Ako doma nemate okoloočnu kremu, za ovaj korak može vam poslužiti i hidratantna koju nanesete u dovoljnoj količini koja će nahraniti vašu kožu.
Postoji jedna stvar o muškom zdravlju koju svi znamo, ali rijetko izgovaramo naglas: muškarci često čekaju predugo na pregled. Čekaju da bol prođe sama od sebe, da umor “nije ništa”, da se neugodan simptom ne ponovi, da stres popusti… i tako mjesecima, pa i godinama.
Upravo u tom čekanju najčešće propuste prve signale koje tijelo šalje kao upozorenje.
U Movembru, mjesecu koji snažno podcrtava važnost preventivnih pregleda, prepoznali smo da se dvije misije prirodno susreću: misija kompanije dm drogerie marktda iz godine u godinu govori o zdravlju i misija stručnjaka poput prof. dr. sc. Senada Bajramovića da podigne svijest o ranoj dijagnostici pa smo ih odlučili spojiti u jedan Bonjour.expert razgovor.
Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala i prof. dr. sc. Senad Bajramović
Kako bismo ponudili nešto mnogo važnije od teorije, jasne, stručne i praktične smjernice koje mogu promijeniti tok zdravlja svakog muškarca, prof. dr. sc. Senad Bajramović podijelio je ključne signale koji se ne smiju ignorisati, preporuke o pravom trenutku za pregled prostate i principe preventive koji svakom muškarcu mogu postati trajna navika.
Senad Bajramović, prof. dr. sc.
Koliko muškarci poznaju svoje tijelo?
Mnogo muškaraca vjeruje da poznaje svoje tijelo, ali praksa kaže suprotno. Urologija svakodnevno pokazuje da najveći izazovi nastaju ne zbog bolesti, nego zbog toga što se prvi signali propuste ili pogrešno tumače.
Evo kako to vidi prof. dr. sc. Senad Bajramović: “Najveći problem je što muškarci o svom tijelu i svojim simptomima nauče onda kada se bolest već razvije. Smatram da je edukacija i razumijevanje funkcionisanja vlastitog tijela osnov prevencije bolesti.”
Signali koji nikad ne smiju proći nezapaženo
Dok neke promjene zvuče bezazleno, upravo one najtiše znaju biti najvažnije. To mogu biti promjene u mokrenju, bolovi, novi simptomi koje mnogi smatraju normalnim za godine ili bilo šta što se ponavlja.
Zamolili smo ga da izdvoji jedan znak koji muškarac nikad, ni pod kojim okolnostima, ne bi trebao ignorisati: "Prvobitno, svi smatraju da se radi o aktu mokrenja. Međutim, naše tijelo nam šalje neke suptilnije znakove. To može biti umor, pad libida, gubitak mišićne snage,slabljenje koncentracije, zatim slabljenje jutarnjih erekcija ili nemogućnost održavanja erekcija. Sve su to znakovi za koje trebamo da se zapitamo da li se radi o poremećajima u muškom zdravlju.”
Mala promjena koja danas štiti zdravlje sutra
Urologija se već dugo oslanja na principe preventive, a jedna mala, ali ključna navika može napraviti ogromnu razliku u godinama koje dolaze, posebno kada govorimo o zdravlju prostate.
On objašnjava: “Smatram da je to regulacija metaboličkog sindroma koja uključuje metabolizam šećera, metabolizam hormona i metabolizam masti.”
Zašto muškarci više vjeruju Google pretrazi ili AI-u nego doktoru?
I dalje postoji ogroman jaz između onog što muškarci osjećaju i onog što izgovore na pregledu. Umjesto da pitaju direktno, istražuju i na internetu, pretpostavljaju ili čekaju da prođe. "Ne mogu zabraniti pacijentima da istražuju internet i da se informišu. Smatram da je potrebno da se informišu, a da na kraju potraže savjet od ljekara, odnosno stručnog lica.” - naglasio je.
Šta nauka kaže za suplemente?
Jedna od najčešćih zabluda je da su suplementi rezervisani samo za sportiste. Prof. dr. sc. Senad Bajramović pojašnjava da je istina mnogo šira:
"Suplementi nisu samo za sportiste. Određene amino kiseline, vitamini, mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, masti, šećera i nitričnog oksida i pomažu muškarcima koji žive ubrzano, rade stresne poslove, zatim nemaju dovoljan ritam sna ili nemaju adekvatnu ishranu.
Ovo je tema od koje većina muškaraca bježi i upravo zato je najvažnija.
Pojašnjava da muškarci bez porodičnog rizika prvi pregled trebaju uraditi oko 50. godine, dok oni koji imaju rizik (karcinom prostate u porodici) trebaju doći ranije, između 40. i 45. godine. Posebno ističe i situacije kada je u porodici bilo karcinoma dojke jer određene mutacije mogu biti povezane s agresivnijim oblicima karcinoma prostate.
Naglašava dodatno da… “karcinom prostate nije individualna odgovornost, nego je dio partnerskog odnosa.”
Ritam brige kroz godinu: Movember kao početak, ne kraj
Prevencija nije sezonska. To je ritam koji traje cijele godine i ne oduzima mnogo vremena.
Kako kaže prof. dr. sc. Senad Bajramović, Movember je samo podsjetnik, dok briga o muškom zdravlju treba trajati tokom cijele godine.
Prepoznavanje signala, iskren razgovor na pregledu, pregled prostate u pravo vrijeme i mala rutina podrške grade osnovu muškog zdravlja. Kako bi se o tim temama govorilo češće, glasnije i jednostavnije, važnu ulogu ima dm koji priču o muškom zdravlju dosljedno podržava godinama.
Movembar je odličan početak, ali stvarna snaga leži u prevenciji koja traje cijelu godinu. Prvo, najvažniji korak je onaj koji se ne odgađa.
Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje prof. dr. sc. Bajramović preporučuje:
