1 vježba koja pogađa sve mišiće ili - u 6 minuta se uvjerite da su „marinci“ ono što vaše tijelo treba!

Burpees? Zvuči poznato? Ako se niste nikada upalili od njih, ne znate što je upala mišića. :) Šalimo se. Ali kladimo se da je čest izgovor za netreniranje nedostatak vremena.

A ako kažemo da ovaj trening traje samo 6 minuta, onda izgovori ne postoje. Testirajte izdržljivost nogu i ruku kroz kombinaciju „marinaca“ i čučnjeva. Nakon njih se dobro istegnite, da upala ne bi bila velika, ukoliko ih prvi put radite. Unatoč upali, vjerujemo da ćete drugi trening isprobati jako skoro.

">

Proljeće je poznato kao razdoblje koje nam krade energiju, zbog čega se često osjećamo umornima, unatoč tomu što umjerena dnevna fizička aktivnost ne ide tomu u prilog. Stoga se naoružajte povremenim energetskim bombama, kako vas umor ne bi zatekao nespremne.

Potrebni sastojci :

• mrkva
• 1/2 crvene paprike
• naranča
• komadić đumbira
• jogurt
• jabuka
  
  

Očistite jabuku, mrkvu i papriku. Ogulite naranču i izrendajte đumbir. Sve sitno nasjeckajte. Ubacite u blender zajedno s jogurtom i dobro izmiksajte. Proljetni umor – in your face! :)

_{Foto: visual-therapy.com,dnevne.net}