5 najčešćih zabluda o mršavljenju

Stiglo je vrijeme u kojemu se malo više počinjemo brinuti oko vlastite prehrane i onoga što unosimo u organizam. Radije ćemo birati smoothie umjesto kriške kruha sa džemom ujutro kao i zeleni čaj umjesto kave, ali pri tim naglim prijelazima iz svakodnevnog jedenja nezdrave hrane u nešto zdravije prehrambene navike često zaboravimo nekoliko sitnica koje su značajne i presudne. Prije no što se bacite na sljedeću dijetu ili nove vježbe, informirajte se o tome na što biste svakako trebali obratiti pozornost.

#1 Očekivanje da će se vaše naglo smanjenje težine održati

Dokazano je da se težina koju ste izgubili u kratko vrijeme, ukoliko ne nastavite održavati ili poboljšavate svoje nove navike, može se vratiti. Polako svoje nove zdrave prehrambene navike pretvorite u svoju svakodnevnicu.

#2 Ne vježbate

Oni koji vježbaju, dokazano, održavaju bolje težinu. Osim toga, vježbanje popravlja raspoloženje i daje vam divan osjećaj, a to svi želimo, zar ne?

#3 Ograničavanje unosa određenih proizvoda

Da, na dijeti ste, ali to ne znači da tu i tamo ne možete sebi priuštiti koji slatkiš. Kada si zadate nove prehrambene navike i ograničite unos kalorija, ne unošenjem takvih namirnica, usporavate svoj metabolizam. Samim time je bolje uspostaviti ravnotežu i ponekad unijeti neku čokoladnu poslasticu, nego odjedanput nakon dugo vremena šokirati organizam nečim slatkim.

#4 Ne pazite na veličinu porcije

Pratiti kolika vam je veličina porcije je jednako važno kao i što je u njoj. Sami sebe možete ograničiti smanjenjem unosa hrane iz kutije ili vrećice, pijenjem iz uskih čaša ili sporijim jedenjem.

#5 Vjerovanje da je svaka dijeta za svakoga

Ovo definitivno nije pravilo. Svaki organizam funkcionira na drugačiji način stoga je potrebno pronaći i odgovarajuću dijetu. Osim izbjegavanjem ovih navika, malim promjenama vaših dnevnih rituala možete lako do bržeg metabolizma i ravnog trbuha. Klik na stranice u nastavku za više:

Za MODAMO.info piše: Marija Perić
Foto: Pinterest