Zašto biste trebali prestati provjeravati svoj mobitel odmah ujutro?

Ukoliko i vaša jutarnja rutina podrazumijeva gašenje trećeg zvona alarma, a onda provjeravanje Instagram notifikacija, emaila i čitanje vijesti na mobitelu, možda je pravo vrijeme da razmislite o načinu na koji se budite ujutro. Naime, brojna istraživanja skreću pozornost na važnost izbacivanja mobitela iz procesa razbuđivanja i jutarnje rutine. Razloga je više.

Prvi od njih jeste suočavanja s negativnošću već od radnog jutra. Naime, ukoliko nekoliko minuta nakon što ste se probudili čitate vijesti, vjerojatno ćete pročitati naslove i tekstove s brojnim lošim, negativnim i tužnim informacijama koje mogu učiniti da i ostatak vašeg jutra bude u tom tonu. Na taj način upravo vijesti uređuju kakvo će biti vaše raspoloženje ostatak dana. A ne želite da vaše dragocjeno jutro provodite razmišljajući o lošim stvarima iz vaše okoline.

Drugi razlog krije se u čitanju poslovnih emailova koji također mogu stvoriti pritisak i učiniti da se osjećate anksiozno od samoga jutra. Preskočite otvaranje emailova ujutro - tu aktivnost ostavite za prvih deset minuta radnog vremena, a ujutro radije čitajte knjigu ili magazin o temi koja vas zanima.

Treći razlog krije se u pregledavanju društvenih mreža. Naime, ukoliko jutro započnete istraživanjem svih meme fotografija na kojima ste tagirani i notifikacijama koje ste dobili, nakon dvadeset minuta shvatit ćete da već dvadeset minuta besciljno lutate društvenim mrežama umjesto da pripremate zdravi doručak. Posložite prioritete.

Dakle, zaključak je da, iako nam mobitel toliko stvari olakšava, vaše dragocjeno vrijeme ujutro nemojte potrošiti isključivo u njegovom društvu. Vaše druženje rezervirajte nakon tuširanja i doručka i budite u potpunoj kontroli nad planiranjem vašeg dana i raspoloženja.




_{Foto: mydomaine.com}