Uz ovih pet navika ubrzajte metabolizam i dovedite se u formu

Ovisno o našim genetskim predispozicijama i načinu života koji vodimo, svatko od nas ima drugačiji metabolizam, a samim time i različite trikove kako održava liniju te kojim pripravcima vjeruje. No, postoji par lakih, jednostavnih i univerzalnih savjeta koji pomažu da vaš tjedan počnete i završite sa saznanjem da ste se zdravo hranili i vašem organizmu dali potrebne proteine, vitamine i minerale.

Kako biste ojačali vaš organizam, ubrzali metabolizam i riješili se svih negativnih posljedica nezdrave prehrane, izdvojili smo pet navika za koje ne smijete koristiti krilaticu 'od sutra'.

#Planirajte svoja jela
Vikend iskoristite i za kupovinu svježih namirnica i planiranje jelovnika kroz tjedan. Na taj način ćete raditi zdravije odabire tijekom tjedna i uživati u ukusnim i hranjivim jelima.

#Isplanirajte i vaš program vježbanja
Gledajte na to s jednakom ozbiljnošću kao na termin koji trebate zakazati kod doktora. Isplanirajte svoje vrijeme, postavite alarm kao napomenu na termin i brinite se o vašem zdravlju.

#Prestanite preskakati obroke
Često broj obveza ili ljubav prema kofeinu nazivamo glavnim krivcem što preskačemo doručak. U danu je važno imati više manjih obroka koji će biti nutricionistički gledano, hranjivi i zdravi. Ukoliko zdravo doručkujete i vašem organizmu date namirnice koje su mu potrebne manje su šanse da ćete do ručka posegnuti za kiflicama ili mufinom iz pekarne.

#Zaboravite na subotnje slastice
Posebice u ljetnim mjesecima. Radije birajte osvježavajuće voće i zdravo i ukusno se okrijepite. Naravno, ne biste trebali u potpunosti prestati konzumirati slatkiše, no, vikend ne biste trebali koristiti kao opravdanje za nekontrolirano uživanje u croissantu ili trećoj porciji palačinki.  

#Uzimajte magnezijum
Osim što pomaže u opuštanju mišića, čvršćem snu i u zdravoj mišićnoj funkciji, odličan je i za rad crijeva. Voljet ćete ono što magnezij radi za vaše tijelo, a pobrinite se da u vaš organizam unosite i druge vitamine i minirale, posebice ukoliko ste već upoznati s deficitom nekog od njih.