Ova tri svakodnevna rituala znanstveno dokazano poboljšavaju vaše raspoloženje

Zen. Riječ kojoj svaki dan nakon obavljanja poslovnih obveza pribjegavamo. U dnevnom rasporedu itekako je važno da imate stavku 'briga za sebe', kako biste napunili baterije, opustili se i napravili refleksiju na sve ono što vam se događa. Svakodnevno trebate jačati vaše tijelo i um, a upravo to možete kroz male rituale koji će vam dodatno popuniti raspored, ali i ispuniti vas pozitivnom energijom, osjećajem poleta i podsjetiti vas da možete živjeti život kakav želite.

#Vodite dnevnik zahvalnosti
U istraživanju objavljenom u Harvard Health magazinu, stručnjaci navode: „Zahvalnost je jako i usko povezana s osjećajem srećem. Zahvalnost pomaže ljudima da osjete više pozitivnih emocija, cijene lijepa iskustva, poboljšavaju zdravlje, lakše se nose s različitostima i grade jake veze.“
Zato i vi još danas uzmite notes koji imate u svom domu i svaki dan zapišite na čemu ste zahvalni. Bilo da je riječ o nekom scenariju koji vam se danas dogodio, obiteljskim vezama, projektu na kojem radite..., podsjetite se na sve lijepe stvari koje vam upotpunjuju svakodnevnicu.

#Kupite si aromatično ulje lavande
Nije rijetkost da nam pojedini mirisi bude prekrasne uspomene. Najbolji primjer su blagdani i povezanost s aromama zimskih začina. Upravo zbog jake veze između pojedinih aroma i uspomena, stručnjaci su istražili kako pojedine aromatične biljke utječu na naše raspoloženje. Ulje lavande je sjajno za vaš dom, jer vam pomaže u smanjenju stresa, poboljšava kvalitetu sna i koncentraciju. A to su samo neki od benefita. Dodajte ulje u vašu svijeću, kupku ili osušene cvjetove lavande u vaš ormar. 

#Rastezanje + tjelovježba
Jedan od najučinkovitijih načina kako se možete brinuti za sebe jeste da vježbate. Vježba donosi benefite za vas psihički i fizički, a na vama je samo da pronađete savršen tip tjelovježbe za vas.