3 savjeta kako ovih blagdana umjereno uživati u blagdanskim delicijama

 Blagdanska trpeza jedan je od glavnih razloga zašto se veselimo ovom periodu, a manjak energije i pospanost zbog prevelikog unosa kalorija vam ne bi trebali ostati u pamćenju kao posljedica iste. Zbog toga je iznimno važno da ovih blagdana organizirate svoj meni, te da obilje hrane i nedostatak motivacije kada je u pitanju i kretanje i vježbanje, ne utječe na vaše raspoloženje, ali i vašu kilažu. Ovo su neki od trikova kojima se služe nutricionisti na putu ka ostvarenju tog cilja.

#DOZIRAJTE SERVIRANJE I JEDITE POLAKO
Ako idete na blagdansku zabavu ili ručak kod mame, pokušajte kontrolirano birati namirnice i jela koja stavljate na tanjur. Sasvim je uredu isprobati sve delicije koje je pripremila mama, prijateljica ili vi, ali pazite da birate samo ono što zaista želite. Zastanite i upitajte se želite li jesti francusku salatu koju nikada do sada niste pretjerano ni voljeli, samo zato što je na blagdanskom stolu? I uzmite od svakog jela pomalo, kako biste sve isprobali, ali i ugodno uživali u svakom zalogaju.

#PLANIRAJTE OBROKE I UPOZNAJTE SE S JELOVNIKOM
U blagdanskom periodu također nemojte zaboraviti na vaš meni dodati i voće i povrće te pazite da imate tri glavna jela u danu, uz užinu. Dakle, pokušajte jutro započeti uz limunadu, čaj, svježe voće, proteine, žitarice, a večer završiti laganom večerom. Razvijte plan obroka kroz dan i nemojte napuštati baš sve dobre prehrambene navike.

#SMANJITE KONZUMACIJU ALKOHOLA
Te pijte vodu. Pokušajte smanjiti i unos gaziranih i zaslađenih sokova.

_{Foto: pinterest.com}