Ojačajmo imunitet ovim prostim prirodnim napitcima koje možete napraviti kod kuće

Iako imunitet trebamo jačati tokom cijele godine, ipak na jesen počinje nešto intenzivnija briga.

Osim uobičajnih zdravih navika koje trebamo praktikovati poput konzumacije voća, povrća, unosa vitamina i fizičke aktivnosti, svom organizmu možemo dodatno pomoći pred sezone gripe, a posebno u vremenu pandemije.

Napitak od limuna, đumbira i meda

Đumbir je netoksičan i uspješno pomaže pri jačanju imuniteta.

Limun operite i isjeckajte na tanke krugove, kao i đumbir.

Vodu stavite da prokuha, zatim sklonite sa plate i dodajte limun i đumbir i 2 male kašike meda.

Napitak ostavite da miruje pola sata, zatim ga procijedite i pijte na sobnoj temperaturi.

Napitak od kurkume, meda, naranče i mrkve

Naranču i 2 mrkve stavite u blender i napravite kašu.

U smjesu dodajte još jednu kašiku vode, dobro izmiješajte, a zatim dodajte dvije male kašike kurkume u prahu i meda po želji. 

Kurkuma je tradicionalni začin iz Indije, a koristi se za jačanje imuniteta, čišćenja krvnih žila, snižavanje šećera te čišćenja jetre.

Sok od cvekle

Za ovaj sok će vam biti potrebno:

• 250gr cvekle
• 250gr mrkve
• 250gr jabuke
• 125gr meda

Izribajte mrkvu, cveklu i jabuke te ih stavite u blender, blendajte dok ne dobijete gustu smjesu.

Dodajte med i dobro promiješajte i ostavite 1 do 2 dana na tamnom mjestu.

Nakon toga procijedite sok iz kaše i pijte svaki dan nakon buđenja barem 2 male kašike.

Ukoliko i vi pravite neke od ovih napitaka, podijelite ih s nama uz #DoYouBonjour.

* * * 

Fotografije: Pexels
Tekst: Emina Smaka