3 savjeta uspješnih žena kako postati jutarnji tip osobe

Ok, znamo da ovaj proces nije nimalo lagan (a ni zabavan), ali morate uraditi ono što morate uraditi. Ukoliko ste tvrdokorni spavalica i potrebna su vam najmanje tri alarma (između kojih prođe do 5 minuta), a onda i onaj koji podrazumijeva brzo ustajanje, spremanje u kupaonici, a onda i brzo trčanje do auta i dolazak na posao, onda je ovaj članak idealan za vas.

Kako bi vaše jutro započelo ugodno, bez osjećaja iritiranosti i nepotrebnog stresa i neraspoloženosti, predlažemo da si zvono budilice promijenite s melodijom koja vam je ugodna i draga (nipošto ne neki aktualni hit, jer ćete ga nakon nekog vremena, blago rečeno, zamrziti) i primijenite ova tri savjeta.

#Baby steps
Umjesto da svoj organizam šokirate zato što svako jutro ustajete (barem) sat vremena ranije nego vikendom, kako biste razvili jutarnju rutinu i uistinu imali vremena i poletnosti ujutro u pripremi doručka prije posla, krenite malim koracima. Svaki tjedan budilicu pomjerite za 5 minuta unatrag, tako da se kroz mjesec i pol dana vaš organizam laganim tempom navikne da sada ustajete pola sata ranije nego ste to činili dosada.

#Potražite pomoć mobilnih aplikacija
Danas postoje i brojne aplikacije koje vam pomažu mjeriti koliko vremena provodite u krevetu i izračunati da li tjedno dobivate svojih preporučenih 7-8 sati sna. Osim toga, aplikacije poput Sleep Cycle mogu mjeriti i u kojoj ste fazi sna, koliko traje svaka od njih te pokrenuti alarm za buđenje nakon što vaše tijelo dobije potrebnu količinu sna.

#Motivacija je ključ
Ukoliko ujutro i dalje tražite izliku da pomaknete alarm još 5 minuta (što je najgora stvar koju možete napraviti za svoj organizam, budući da remetite procese koji se odvijaju u vašem tijelu), budite kreativni. Mobitel držite dalje od kreveta, tako da se morate ustati iz kreveta da ugasite alarm ili ponovno iskoristite aplikacije za brže ustajanje. Kako? Pa na primjer, aplikacija Step Out of Bed! broji vaše korake. Tek kad napravite 30 koraka, alarm na telefonu će prestati zvoniti. I više nema prostora za zijev trenutke!

Foto: MyDomaine