3 super brza recepta za najukusniji doručak sa zobenom kašom 

GASTRO
9.10.2019.

Svako jutro, neovisno o tome koliko obveza imate ili kada ste se ustali, trebate svom organizmu priuštiti ukusan doručak bogat hranjivim namirnicama. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Za pripremu hranjivog doručka ujutro nudi se puno opcija, a sve češće izbor pada na zobene kaše koje nam daju mogućnost kombiniranja zobi s omiljenim sastojcima, kao i supernamirnicama koje donose benefite za cijeli organizam.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

KOJE SU BLAGODATI ZOBI? 

Bogata je vlaknima te je izvor kalcija, minerala i masnih kiselina. Uz to pomaže u snižavanju kolesterola te potiče rad mozga, što ju pretvara u idealnog saveznika za dobar početak dana.
Pripomaže u stabilizaciji šećera u krvi te potiče povećanje mišićne mase. 


Ono što nam se posebice dopada jeste činjenica da se priprema brzo, a uz dodatke poput voća ili ukusne čokolade, dobivate ukusno jelo koje ćete željeti podijeliti s najdražom osobom. 

KAKO PRIPREMITI ZOBENU KAŠU DOMA?

Zob možete pripremati s vodom ili mlijekom, ovisno o preferencijama. Za pripremu jedne šalice zobenih pahuljica trebat će vam 2 šalice mlijeka/vode. 

ZOBENA KAŠA S BANANOM I MEDOM

Pomiješajte mlijeko ili vodu s malo soli i stavite kuhati. Kada voda krene ključati, dodajte zob te miješajte nekoliko minuta dok ne dobijete kremastu smjesu. Zatim ju maknite sa štednjaka, prespite u omiljenu zdjelu i dodajte joj jednu usitnjenu bananu, žlicu meda i žlicu omiljenih orašastih plodova (nasjeckani bademi će se sjajno slagati).


ZOBENA KAŠA S KOMADIĆIMA ČOKOLADE I CHIA SJEMENKAMA

Kada za pripremu imate samo par minuta, idealan odabir su Dr. Oetker Super kaše koje će vam pripomoći da dan započnete na najukusniji način.
Ove kaše obogaćene super namirnicama će vam osigurati dozu energije već od ranog jutra.

Ljubitelji voćnih okusa će birati kaše koje dolaze u kombinaciji voća i chia sjemenki. Dostupne kombinacije su malina s chia sjemenkama, zatim brusnica s chia sjemenkama te jabuka s chia sjemenkama uz dodatak cimeta. Uz popularnu kašu od vanilije, čokoladna zobena kaša s chia sjemenkama savršen je izbor za sve čokoljupce.

Kako biste ju pripremili u vlastitoj kuhinji ili na poslu, sadržaj Dr. Oetker Super kaše uspite u zdjelicu te prelijte sa 125 ml kipuće vode. Kratko promiješajte dok ne nastane homogena smjesta te ostavite da odstoji 3-5 minuta. 

KAŠA OD KVINOJE I RIŽE S KOMADIĆIMA MARELICE I CHIA SJEMENKAMA

Dr. Oetker oduvijek prati trendove te je nedavno predstavio i Dr. Oetker Super Plus kaše, koje se ističu svojim sastavom – smanjenim udjelom šećera, a prilagođene su i osobama koje ne mogu konzumirati gluten i laktozu. 

U ponudi Dr. Oetker Super kaša Plus, nalaze se tri različita okusa kako bi uistinu zadovoljile nepce baš svakog strastvenog ljubitelja ovog jela. 
Pozornost je privukla upravo kaša od kvinoje i riže s komadićima marelice i chia sjemenkama, u kojoj će uživati i osobe koje preferiraju bezglutensku prehranu. Možete ju birati i kao večernji obrok, a za njenu pripremu trebati će vam 150 ml kipuće vode i omiljena zdjelica. 
Sadržaj vrećice istresite u zdjelicu i prelijte sa 150 ml kipuće vode. Mješajte dok se ne stvori homogena smjesa. Ostavite kašu da miruje 6 minuta i nakon toga je spremna za uživanje. Dobar tek! 

Nemojte dozvoliti da zbog žurbe ili stresa zapostavite pravilnu prehranu. Planirajte svoj meni i birajte jela koja ćete brzo pripremiti te koja će vam pružiti sve potrebno za energičan početak dana.

GASTRO , 9.10.2019.

Klik i saznajte više o sljedećim pojmovima:

Sviđa ti se članak? Podijeli ga s prijateljima.

Povezani članci

Članci iz rubrike